Очаквана скръб: какво е това, причини, симптоми и как да се справим с нея

Смъртта е мистериозна. Не знаем какво има от другата страна, но знаем, че това се случва в един миг, в миг на око човек може да е спрял да живее.

Има смъртни случаи, които ни изненадват, които изобщо не сме очаквали и които ни причиняват всякакви неизвестности, чувства и мисли, преживявания всички тях, които ще съставят траура преди тази загуба, по-интензивни, ако се дължат на смъртта на същество Уважаеми.

Има обаче случаи, в които на практика се обявяват смъртни случаи, особено ако човекът, за който се смята, че скоро ще умре, е много болен или страда от терминално състояние.

В тези случаи членовете на семейството и дори самият пациент свикват с мисълта, че краят е близо, и се готвят за подобно преживяване. Те живеят в очакван траур, траур за човек, който все още е жив. Нека разгледаме по-отблизо особеностите на този вид дуел.

• Свързана статия: "8-те вида дуел и техните характеристики"

Какво е ранна скръб?

Очакваният дуел е процесът, през който преминават някои хора, преди любим човек да умре или да бъде потвърдено, че е мъртъв

. Дава се колко обстоятелства сочат и подсказват, че рано или късно любим човек, като член на семейството, партньор или приятел, ще умре.

По този начин можем да кажем, че това е като конвенционалната скръб, само че вместо да се случи след смъртта на близък човек, това се прави, знаейки, че това събитие е близо до случване.

Емоциите, които се появяват по време на очакваната скръб, могат да бъдат толкова интензивни, колкото тези, които биха изпитали при скорошна и внезапна скръб за загуба. Разликата тук е в това хората, които го живеят, могат по-добре да се подготвят за смъртта на своя близък, управлявайте емоциите, които предизвиква у вас, и също така решавайте висящи въпроси, като се възползвате от времето, което имате любим човек, като молба за прошка за минали грешки или прекарване на време заедно и припомняне на моменти щастлив

Като общо правило този вид дуел се появява в следните два случая.

Неизлечимо болен любим човек

Най-честите от случаите, в които се появява очакваната скръб, е, когато близък човек страда от хронично и терминално заболяване, като някои видове рак, множествена склероза или Алцхаймер. Лекарите и другите отговорни за пациента вече са информирали семейството, че пациентът ще умре след време.

Именно поради това близките започват да отчитат загубата или поне някои аспекти на загубата, преди да настъпи смъртта.

• Може да се интересувате от: "Ролята на психологията в необратими процеси: 5 нагласи към смъртта"

Изчезвания и големи аварии

Вторият случай, и този не е толкова често срещан, е когато любим човек изчезва при странни или насилствени обстоятелства и не е сигурно дали е още жива или не.

Семейството, въпреки че не са загубили надежда, предвиждат, че по някакъв начин човекът вече е починал и се опитват да свикнат с идеята за тази възможност. Такъв е случаят с изчезвания и големи злополуки (стр. например въздушни бедствия, потъвания на кораби...), при които е необходимо време, за да се знае общият брой жертви.

• Свързана статия: "6-те разлики между тъгата и депресията"

Емоции, изпитани в очаквана скръб

Дуелите не се преживяват по един и същи начин за всички, но се оказва преживяване с особености и уникални преживявания, свързани с него. с аспекти като връзката с починалия, индивидуалните характеристики на опечаления и също така колко травматични са смърт.

В случай на очаквана скръб това е още по-разнообразно, нещо, което се доказва от факта, че не можем да говорим за уникални и универсални фази в този случай, както се предполага в случаите на конвенционална скръб.

Сред основните емоции и мисли, които се срещат по време на очакваната скръб, откриваме:

• тъга.
• Гняв.
• тревожност и стрес.
• депресия.
• Вината.
• Страх от несигурност.
• умора.
• Емоционално изтръпване
• Липса на концентрация.

• Може да се интересувате от: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Предимства и недостатъци на ранната скръб

Очакваната скръб възниква като подготовка за това, което неизбежно ще се случи. Дори човек да се подготви психологически за смъртта на близък човек, е трудно, когато му дойде времето, това да не му се отрази, но за щастие е имало предварителна подготовка Допринася мъката след смъртта да бъде по-поносима, емоциите, които предизвиква, се управляват по-добре и има по-малък риск от дългосрочни емоционални последици срок.

Можем да подчертаем поредица от предимства да живееш в очакван дуел:

• Признайте реалността на загубата постепенно.
• Разрешете висящи проблеми и недовършени дела сега, когато времето изтича.
• Променете аспектите на себе си, дайте стойност на настоящето и се насладете на времето, което остава.
• Подгответе се за загуба с прогресивно емоционално откъсване и възможност за изразяване на емоции.
• Планирайте бъдещето, което все още остава за този човек.

Но въпреки това, някои автори също смятат, че очакваната скръб може да донесе със себе си определени неудобства в случай на неправилно управление:

• Това предизвиква прекомерно безпокойство.
• Загубата се очаква преди да настъпи, което може да причини повишена тревожност и да ви попречи да се насладите на настоящето.
• Могат да се появят депресивни симптоми.
• Една от реакциите на осъзнаването на близката смърт е да се предадете и да не се наслаждавате на живота, който остава, както вашия, така и този на човека, който ще умре.
• Пречи на грижите, усещайки, че няма какво да се прави и пациентът е лишен от грижи и емоционална подкрепа, надявайки се краят да дойде възможно най-скоро.
• Съществува риск от изоставяне на пациента.

Как да се справим с очакваната скръб?

Важно е да се разбере, че скръбта, независимо дали е очаквана или не, е здравословен и нормален процес. когато загубиш някого или нещо. Въпреки че в конкретния случай говорим за мъка, причинена от смъртта на близък човек, това, което трябва да ни е ясно е, че преживените негативни емоции не са патологични, а са напълно здравословната реакция, която човек чувства, че е загубил нещо. Скръбта се усеща, когато почувствате, че сте загубили нещо, че животът ви се е променил толкова много, че трябва да се адаптирате към новата си реалност.

В случай на очаквана скръб, това е нормална реакция, въпреки че може да попречи на ежедневното ни благополучие. Както вече коментирахме, свикването с идеята за смъртта на любим човек може да ни помогне да се възползваме от оставащото време и да разрешим всякакви конфликт, дискусия или лош спомен, който сме имали с него или нея, за да постигнем това, преди да напуснем този свят, всичко, което остава да бъде решено, е решено веднага.

Болката, която очакваната мъка причинява, е неизбежна и е за предпочитане да я претърпиш сега, отколкото не след смъртта на този любим човек. Умът трябва да се подготви за загуба и скръбта е процес на адаптация, възможност за управление на случващото се. Ако това се направи преди последното събитие, което не е нищо повече от смъртта на този близък, то Болката след смъртта ще бъде по-поносима, кратка и по-малко вероятно да причини последствия емоционален

Въпреки това, трябва да се каже, че докато човек не трябва да се опитва да избягва болката, свързана с очакването на скръб, това не означава, че трябва просто да седнете и да оставите нещата да се случват. Има редица стратегии, които могат да бъдат приложени, за да направят този период по-малко интензивен и травматичен., че емоциите се управляват по-адекватно и че се изражда в депресия.

Трябва да намерите начин да не задържите цялата болка за себе си. Споделянето му с други членове на семейството и други близки на болния може да им помогне да преживеят този труден момент по-добре. Разкриването на нашите емоции, притеснения, чувства и мисли може да ни помогне да видим, че и другите любими хора ги имат и ще ни послужат за получаване и подкрепа.

Въпреки че това са трудни времена, не трябва да се отказваме или да се изоставяме. Нашето физическо и психологическо здраве са аспекти, за които трябва да се грижим, особено в този период. Спете достатъчно, спортувайте често, хранете се правилно и общувайте с приятели. Не трябва да се чувстваме виновни, че се наслаждаваме и се възползваме от живота си, докато любимият ни човек умира. Болестта е кой я приема, а не ние.

В случай, че очакваната скръб е причинена от изчезването на близък човек, това е от съществено значение отидете на психолог. Случаите на изчезвания и тежки катастрофи, при които тялото на любимия човек все още не е открито, са много деликатни и травмиращи ситуации. В тези случаи е от съществено значение да получите специализирана психологическа помощ в този тип ситуации.

Основното нещо преди всичко, и в случай на болен човек, който скоро вече няма да бъде с нас, е да прекарваме време с него. Ако има нещо, за което трябва да простите или да поискате прошка, сега е най-добрият момент да го направите. Също така е идеалният момент да кажем колко много я обичаме, колко я ценим и да си спомним щастливите моменти заедно.