Как пристрастията към потвърждението влияят върху депресията?

Нека си представим следната ситуация: майка пазарува в супермаркета, плаща на касата и когато вече е натоварил всичко в колата... той забелязва, че малък пакет от шоколад. Тогава си спомня, че момчето си играеше в бондолата, че това бяха малки самолетчета. Тъй като синът му е много добро момче, той тълкува, че „сигурно е останало в джоба му“, без дори да обмисля възможността момчето да е откраднало шоколада.

Понякога нашите предубедени идеи замъгляват разсъжденията ни относно фактите от реалността: въпреки че доказателствата показват, че детето най-вероятно е извършило пакост, представата на майката за нейното дете я прави невъзможно да заченете го. Това явление е когнитивно пристрастие, по-специално пристрастие към потвърждение, което засяга начина, по който майката „чете“ света (повече за това по-късно).

Това е прост пример, в който, ако това пристрастно вярване за нейния син продължава, психичното здраве на майката няма да бъде засегнато твърде много. Но какво би се случило, ако тези изкривени вярвания бяха фокусирани върху нашата стойност като хора? И ако фактите от реалността не могат да ги поставят под въпрос? От много когнитивно-поведенчески подходи някои когнитивни изкривявания могат да действат като поддръжници на разстройства като напр.

депресия. Следващия, ще видим какво е пристрастие към потвърждението и как може да повлияе на депресията.

• Свързана статия: „Видове депресия: нейните симптоми, причини и характеристики“

Какво представляват когнитивните пристрастия?

За да се задълбочим в темата, е необходимо да изясним какво представляват когнитивните пристрастия или изкривявания. Под тях разбираме погрешните или замъглени тълкувания на света и на себе си влияят върху начина, по който обработваме информацията. Те се намесват в преценките, които правим, как мислим, какво помним, в какво вярваме.

На еволюционно ниво тези пристрастия са били полезни, доколкото са позволили решенията да се вземат по-гъвкави и по-бързи. Недостатъкът им е, че е трудно да се противоречи и ако бъдат изопачени, това може да замъгли контрапродуктивно нашето виждане за обективни факти.

Какво е пристрастие при потвърждение?

Има много когнитивни пристрастия и едно от тях е потвърждението. Самият той се позовава на тенденцията да интерпретираме информацията по такъв начин, че да потвърждава нашите вече съществуващи вярвания. С други думи, следва логиката, че човекът иска да вярва в това, което вече е вярвал преди; като майката, която въпреки пакостите на сина си, тълкува този факт въз основа на това, в което винаги е вярвала: „синът ми е добро момче“.

Това е объркана интерпретация, тъй като човекът избирателно си спомня предишни събития, за да подкрепи своето убеждение, събирайте подробности, благоприятни за вашите хипотези, или игнорирайте информация, която противоречи на вашите идеи, за да ги следвате поддържащ.

• Може да се интересувате от: „Пристрастност към потвърждение: когато виждаме само това, което искаме да видим“

Влиянието на пристрастията към потвърждението върху депресията

И как това изкривяване може да повлияе на разстройства като депресия? Е, ние знаем, че поредица от симптоми са чести при депресия, като намалено удоволствие от дейности, които човекът е обичал; състояние на ума, характеризиращо се с чувство на тъга или празнота, липса или прекомерен сън, умора или загуба на енергия, наред с други.

Друг често срещан симптом е ежедневно изпитване на чувство за безполезност или прекомерна и неуместна вина, което може да бъде придружено от самоукори или мисли като „Всичко правя погрешно“, „Винаги ще бъда безполезен“ или „Аз съм бреме за другите“, дори когато обстоятелствата не го налагат.

Въпросът е, че в основата на тези твърдения стои вяра за преживяванията на света и за себе си, които класифицират събития като отрицателни, така че човекът ще носи тези "очила", за да осмисли реалността и едва ли ще види нещо друго в тя. В допълнение, хората са склонни да свързват определени категории по-лесно, отколкото с други - идея, свързана с концепцията за когнитивните схеми - така че депресираният човек, като използва някои изкривени вярвания, за да се изправи пред реалността, тя може бързо да тълкува преживяванията си като негативни и да ги свърже със себе си, предизвиквайки пейоративни мисли относно да. Например, ако бащата на човек с депресия отиде на разходка с брат си, той може да си помисли, че не е поканен, защото „никой не го е грижа за мен“; въпреки че най-вероятно това е спонтанна разходка, която няма много общо с него.

В съответствие с тази ситуация, той илюстрира отклонението на потвърждението в най-добрия случай, тъй като за да се стигне до заключението на че "на никой не му пука за мен", мъжът може да пропусне подробности като това, че неведнъж е бил канен на разходка. Той може също да тълкува избирателно информацията, като например стигне до заключението, че и двамата излизат на разходка следобед, тъй като по това време той работи. Опитът изглежда съответства на съществуващите преди това вярвания на човека, а в случай на депресия те са свързани с негативна представа за себе си.

В допълнение, друг ключов момент, който трябва да имате предвид относно вярванията, е, че те продължават да съществуват дори след събиране на доказателства, способни да ги опровергаят. Това е емпирично тествано от различни изследователски екипи, които изглежда подкрепят идеята, че вярванията могат да продължат с изненадваща почтеност, дори когато твърдите факти изглеждат способни да ги опустошат. Много пъти, те дори правят най-солидните вярвания.

Едно проучване има за цел да тества това с две групи, една съставена от хора за смъртното наказание и една съставена от хора против него. На всяка група бяха представени две разследвания, едно, което подкрепяше тяхната гледна точка, и едно, което й противоречи. Резултатите са, че хората не само оценяват проучването, с което са съгласни, като повече убедително и по-добре направено, но също така допълнително поляризира позицията си относно проблем.

Сега, ако прехвърлим тези констатации на нивото на пристрастност на потвърждението при депресия, можем да видим колко проблематично може да бъде човек да е склонен да интерпретира свят, за да потвърдят собствените си вярвания, като се има предвид, че има тенденция да подценява техните способности или стойност като личност отвъд това, което опитът показва. Поради тази причина контактът с професионалист по психично здраве е първата голяма стъпка, която трябва да направите, за да придобиете инструменти, с които да отговорите на тези трудности.