Как да имаме здрави приятелски отношения: 10 ефективни съвета

Здравите приятелства са връзка, оформена от дълбоко чувство за ангажираност и интимност, в който две човешки същества изразяват своята индивидуалност без страх, че съответните им уязвимости ще бъдат вредно изложени.

Това е афективно пространство, в което сливането на двама души поражда нещо повече от един просто допълнение, тъй като предоставя в резултат възможност за развитие на емоционални аспекти съществено.

• Препоръчваме ви да прочетете: "Токсични приятелства: 7 признака да забележите лош приятел"

В тази статия ние излагаме десет ключа за това как да имате здрави приятелски отношения, като винаги отчитаме, че всеки случай е уникален и че социалните нужди на всеки също са различни.

Как да имаме здрави приятелски отношения

Здравата приятелска връзка е тази, която предоставя възможности за комуникация, която споделя време, която се основава на реалистични очаквания, която избягва разрушителните лъжи, която предоставя пространство за разрешаване на конфликти, който зачита индивидуалността, който намира убежище в свободата, който признава това, което го прави уникален и който се проектира към бъдеще.

По-долу описваме подробно всяка от тези характеристики, всички те са важни.

1. Споделете какво чувствате

Споделянето на случващото се вътре в нас е най-лесният начин да изградим отношения на доверие с друг човек. Става дума за създаване на общо пространство, в което интимността може да се разгърне по истински начин, без нужда от принуда или социален натиск. В момента, в който кажете какво чувствате, дори когато е нещо очевидно негативно, вие се движите в същата посока.

Въпреки че е запазено много време и пространство, за да бъдем заедно, налагайки бариера от мълчание за чувствата Ние насърчаваме прогресивно дистанциране, много по-голямо от това, което съществува между хора, които са физически разделени. И това е, че когато споделяте това, което чувствате, вътрешният свят е изграден върху обща нишка и се предполага по-нисък риск, че с годините ще генерира непреодолими несъответствия между хората.

2. Прекарвайте време с този човек

Времето е ключово във всички взаимоотношения. Въпреки това, когато става въпрос за този въпрос, качеството трябва да има приоритет пред количеството. Изграждането на дейности, които са приятни и за двете страни, е от съществено значение, защото смеем заедно укрепва невидимите връзки на приятелството. Това явление се основава на физиологични и ендокринни фактори, като производството на окситоцин или от допамин в системата за възнаграждение на мозъка.

Днес има много хора, които, въпреки че са заедно в една стая, са абсурдно отдалечени от другите. Този факт може да се обясни преди всичко със злоупотребата, която често се извършва с мобилни устройства и други свързани технологии. И това е, че разговорите, които се провеждат чрез тези средства, не ограничават много компоненти на езика вербални, които съдържат голяма част от емоционалния субстрат на социално взаимодействие (усмивки, прегръдки, погледи, и др.).

3. Правете планове, покажете ангажираност

В отношенията между приятели и в живота като цяло е важно да останете свързани със случващото се през цялото време. Въпреки това, също така е от решаващо значение да се проектират очакванията в бъдещето, като се изграждат сценарии, при които връзката има възможности за растеж. С това конструктивно отношение ние демонстрираме ангажираност, една от суровините, с които е избродирана тъканта на всяка здрава връзка.

Споделените планове също насърчават усещането, че хората си приличат, което в крайна сметка стимулира търсене както на физическа, така и на емоционална близост (която може да бъде достъпна само с Доверие). Поговорката, която казва „докосването прави любов“, съвсем не е тривиална, тъй като обобщава цяла поредица от научни открития за връзките, макар и преведени на оперативни термини.

4. Регулирайте очакванията

Всички ние имаме потребности, които проектираме към социалната среда. Желанието да бъдем приети и/или разбрани е почти универсално и чрез него възникват очаквания за това, което искаме да намерим сред хората около нас. Така може да търсим някой, на когото да се доверим, когато сме в трудни моменти, с кого да си прекараме добре, който подхранва интелектуалната ни жажда или който знае как да пази тайна.

Понякога си мислим, че истинското приятелство е това, с което задоволяваме всичко, за което копнеем, без да осъзнаваме, че с това се стремим към някой идеализиран и невъзможен. Рискът да запазим тази позиция е двоен: или ще се окажем разочаровани (като не намерим никого, който отговаря на тези изисквания) или ние осъждаме друго лице да действа по начин, който е невъзможен за поддържане в дългосрочен план (поради близостта му до задушаващ съвършенство).

Важно е да осъзнаете, че приятелството с някого допринася за важни неща и да ги оцените точно такива, каквито са, без да е необходимо то да задоволи всичко, което търсим в нашите социален живот. За да постигнете последното, най-подходящото нещо е да имате широка мрежа от хора, на които да се доверите, където всеки може истински да допринесе със своя начин на съществуване и действие.

5. Избягвайте да лъжете

Лъжата е един от големите врагове на приятелството. Който го получи, може да го изживее като предателство, а това води до важна емоционална дистанция. Като цяло, лоялността е един от най-ценените качества на човек, който се смята за приятел, и прибягването до лъжата може да подкопае всяко усилие за извличане на връзка, основана на доверие взаимни. За някои дори лъжата е необратимо лице.

6. Научете се да прощавате

Прошката е основна в отношенията между двама души. Тъй като доброто приятелство има тенденция да се развива с годините, не е необичайно да преминава през времена, когато едната страна разочарова другата по някакъв начин. Това е естествен факт, резултат от търкания между две човешки същества, които по същество са различни, но търсят пространство, в което да създадат „ние“, което да помири техните несъответствия в хармоника.

Искането на прошка и прошка означава признаване на собственото несъвършенство в първия случай и преодоляване на гордостта във втория. И двете представляват очевидно предизвикателство за две от най-мощните съпротиви, които се обсъждат в нашия вътрешен форум: желанието да се притежава истината и трудността да се толерират оплакванията. Във всеки случай, ако ситуацията е обратима и може да бъде преодоляна, тази прошка отваря нови сценарии, при които връзката може да бъде укрепена.

7. Бягайте от общите думи за приятелството

Има определени митове, които изобщо не се вписват в реалността на здравите отношения между двама души. Един от най-известните е този на половин портокал, в която индивидът се очаква да бъде непълен по природа, докато не съвпадне с друг, чиято цел е да завърши и да бъде завършен. Такива вярвания могат да доведат до връзка на съзависимост, както в приятелството, така и в двойката.

Необходимо е да се има предвид, че популярните поговорки зависят от историческия контекст, в който са формулирани, и че това, което е било „вярно“ в един момент, може да не е така днес. По същия начин всяко приятелство е уникално и не се свежда до стереотипи, митове или готови идеи; Следователно той напредва от своята индивидуалност, преминавайки през процес на изследване и самоизследване.

8. Не се опитвайте да трупате

Някои хора, когато изграждат приятелска връзка с някого, могат да действат по много притежателен начин. Това се дължи на страха от загуба на позицията си в облигацията, поради което всеки подход на трети страни се възприема като заплаха, която трябва да бъде разрешена с ярост и решителност. Тези видове инерции водят до тотално херметични взаимоотношения, в които едната страна се страхува да не бъде изоставена, а другата се страхува да не я разочарова по някакъв начин.

Поддържането на този тип връзка се основава повече на страха от самотата, отколкото на удоволствието от компанията. Времето се споделя, за да не се губи, пренебрегвайки положителното, което може да предостави един приятел. В същото време, когато това се случи, останалите връзки отслабват или дори изчезват. Никоя приятелска връзка не може да произтича от принуда или изнудване. Само свободата и способността да решавате къде искате да бъдете, позволяват на приятелството да расте и процъфтява.

9. Създайте свое собствено емоционално пространство

Всяка връзка между две човешки същества се изгражда от споделен опит, от което произтичат неговите особености (които се признават за свои и отличителни). Това може да бъде преживяване от миналото или дори шеги, които се чувстват лични и които в крайна сметка оформят микрокосмос, в който усещането за единство е подсилено. Създаването на това пространство е уникално и е ключова част от емоционалния компонент на връзката.

Емоционалната връзка е това, което отличава здравото приятелство от простото сливане на двама души на едно и също място и е за толкова е важно да допринесем за него, като търсим и подчертаваме кои моменти са уникални по пътя, който е изминат до Настояще.

10. Конфликтите не са негативни

Има много хора, които вярват, че конфликтите са токсични за една връзка, и живеят, като жонглират, за да им предотвратят отравяне на приятелството или партньора си. Това избягване противоречи на принципа, че рано или късно възникват трудности, с които ще трябва да се справим.. Всъщност днес знаем, че най-силните приятелства не са тези, които са изпитали най-малко търкания, а тези, които са се научили да ги разрешават.

Всяка криза може да бъде идеален период за реорганизиране на приоритетите и за научаване на нещо, което ни дава сила да преодолеем трудностите. И ако това е вярно за живота като цяло, то важи и за приятелството.