10-те разлики между самосъжаление и жертва

Всеки през живота си е минавал през сложни ситуации (стр. например пандемията, която започна през 2019 г. поради коронавируса) и въпреки това милиони хора успяха да останат силни и мотивирани да се измъкнат напред, това, което би могло да се нарече "устойчивост", което е способността на хората да напредват, след като преминат през моменти травматично.

Изправени пред трудни ситуации, има две много различни гледни точки за справяне с тях: самосъжаление и жертва; Поради тази причина е важно да знаем какви са разликите между самосъжаление и жертва.

Устойчивият начин да излезете по-силни от трудни ситуации е свързан със „самосъстраданието“, което е способността да разпознаете, че сте преминава през лош период и това създава дискомфорт, но без мъченичество, тъй като ако е така, ще говорим за термин, известен като "Жертва"; и това е, че те често са ставали родствени, въпреки че в действителност са много различни.

В тази статия ще обясним какви са основните разлики между самосъжаление и жертва.

• Свързана статия: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите си“

Основните разлики между жертвата и самосъжалението

След това ще видим 10 разлики, които ни позволяват да разграничим самосъстраданието и жертвата, анализирани от областта на психологията и вниманието.

1. Отношението на човека

Една от основните разлики между самосъжаление и жертва е това самосъчувствието носи със себе си активно отношение, тъй като човекът е мотивиран към подобрение, към промяна или към намиране на решения на трудната ситуация, която изпитва. Когато човек гледа на сложна ситуация от самосъжаление, той си позволява да бъде разсеян, да избяга с дейности здрави и приятни като четене, писане или дори изразяване на собствените си емоции, дори плач, ако наистина имате нужда от това Разтоварване; Но избягвайте да се оплаквате, без да правите нищо.

От друга страна ** жертвата предполага пасивно отношение, което носи със себе си емоционална котва **, защото лицето не прави нищо, за да намери решения, да се подобри в някакъв аспект, който позволява на човека да се чувства безсилен. Когато човек възприема визия за трудна ситуация от жертвата, той обикновено показва тъга, оплаква се ситуацията, която те е докоснала, без да правиш нищо, за да се занимаваш с нещо, което наистина те удовлетворява и да спреш оплаквам се.

• Може да се интересувате от: „Какво е личността според психологията?“

2. Целта на всеки

Една от забележителните разлики в самосъстраданието и жертвата е, че самосъстраданието позволява на човек да има чувствителност към себе си, когато живее в сложна ситуация, да си даде време да изрази и разбере какво чувства и по този начин да намери това, от което има нужда в тези моменти, като се грижи за себе си по този начин, това е основната цел на самосъжаление.

От друга страна, Виктимизмът носи със себе си цел в много случаи да привлече вниманието хора, които са най-близки до вас, за да привлечете вниманието им и след като това стане, те могат да продължат да им показват оплакванията си, което би могло дайте обратна връзка, за да вземете отношение от жертвата към всеки бъдещ проблем, без да се опитвате да правите нещо сам, за да се справите по-добре с тази ситуация и да излезете напред.

3. Възможности, които всеки може да ни предложи

Самосъстраданието, както е замислено в психологията и Внимателността, насърчава самопознанието, т.к. позволява на субекта да има визия от интроспекция в трудни моменти, за да можете да знаете какви чувства поражда и какви са мерките, които смятате, че трябва да предприемете и какво трябва да позволите за грижата за себе си. Тази гледна точка ще позволи на човека да научи много ценно за себе си.

Друга от разликите между състраданието към себе си и жертвата обаче е, че когато субектът е изправен пред ситуация от жертвата, в действителност той няма да се сблъска с нея. директно, а по-скоро би избягвал ситуацията, защото не избира интроспекция и себепознание, за да знае какви чувства пораждат Наистина ли. Тази гледна точка ще насърчи субекта да обвинява външни фактори, а не да изследва как наистина се чувства. и какво е във вашата сила да изпреварите неблагоприятна ситуация, която ви причинява дискомфорт.

• Може да се интересувате от: „Грижа за себе си чрез практиката на внимателност и самосъстрадание“

4. Възможности за адаптация

Самосъстраданието позволява на човека да се адаптира и да излезе по-силен от сложни ситуации, тоест подхожда към ситуацията от устойчивост; Докато жертвата затруднява адаптирането на лицето към ситуацията и следователно може да почувства по-голяма степен на дискомфорт с течение на времето.

Това е още една от основните разлики между самосъжаление и жертва; Освен това, когато този сложен етап приключи, лицето, изправено пред тази ситуация от жертвата, ще се нуждае от повече време, за да се възстанови и да продължи напред.

5. Вътрешният диалог, който се случва в човека

Вътрешният диалог, който възниква в човек от самосъжаление, обикновено е свързан с разбирането на това, което изпитва от състрадателна гледна точка, което ви кара да говорите със себе си в мислите си по положителен и конструктивен начин. Това е още една от разликите между самосъжаление и жертва, тъй като при последното вътрешният диалог ще се подхожда от негативен възглед, така че човекът да бъде измъчван от това, което му се случва, вместо да възпроизвежда ситуацията от гледна точка издръжлив.

• Свързана статия: "Самопознанието: дефиниция и 8 съвета за подобряването му"

6. Степен на страдание

Друга от разликите между самосъжаление и жертва обикновено е степента на страдание, което всеки от тях генерира в една и съща сложна ситуация.

От самосъчувствие, като заемете отношение на спокойствие, грижа за себе си и комфорт към себе си, визията е по-оптимистична, така че обикновено се извършват действия, които позволяват да се върви в правилната посока, така че степента на страдание обикновено е по-малка и винаги има утеха да мислиш, че вървиш в правилния път и лошата ситуация ще бъде временна.

Напротив, от жертвата, като имаш пораженско отношение и избираш да се оплакваш от случващото се и може дори да стигнеш до обвинявайки други хора, степента на страдание не само не спира, но може да продължи и като съжаления продължи.

• Може да се интересувате от: "Емоционална болка: какво е това и как да я управляваме"

7. Получени резултати

Една от най-важните разлики между самосъжаление и жертва са резултатите, получени при избора да се сблъскате с трудни ситуации или перипетии от всяка една от тях.

От самосъжаление когато се сблъсквате със сложна ситуация по активен начин, избирайки да търсите дейности към подобрение или търсене на решения, така че по-голяма степен на благополучие и самореализация; Докато от жертвата човекът остава в застой в оплаквания и страдания, така че има повече трудности да излезе укрепен в лицето на несгоди.

8. Щедрост срещу Егоизъм

Една от разликите между самосъжаление и жертва е, че самосъжалението, както е замислено в психологията и вниманието, включва визия за щедрост към себе си и още повече, когато преминавате през трудни времена, по такъв начин, че избират самообслужване и търсене на благополучие.

От друга страна, от жертвата понякога може да се възприеме егоистично отношение, когато лицето, в допълнение Ако играете жертва на това, което ви се случва, може в крайна сметка да обвинявате други хора за това, което вие случва се.

• Свързана статия: „Щедри хора: тези 8 добродетели ги отвеждат далеч в живота“

9. Автентичност срещу Манипулиране

От Mindfulness, самосъстраданието се разглежда като истинска визия на благодарност и щедрост към себе си.. Напротив, жертвата може да накара човека да преувеличи страданието, за да привлече вниманието на други хора, като може да стигнем до манипулирането им, за да получим някаква полза и тук откриваме още една от големите разлики между самосъстраданието и жертва.

• Свързана статия: "Хората на Макиавел: 8 черти, които ги характеризират"

10. Степен на устойчивост

След като знаем няколко от основните разлики между самосъстраданието и жертвата, можем да видим, че самосъстраданието позволява на човекът дава на човека способност за устойчивост да се справя със сложни ситуации по адаптивен начин и да излиза подсилен от самата.

Вместо това, от жертвата, Избирайки да се вкопчват в ролята на жертва, без да поемат юздите в търсене на решение на собствените си проблеми, за тях е много трудно да придобият способност за устойчивост и излезе по-силен.

• Може да се интересувате от: „Устойчивост: дефиниция и 10 навика за подобряването й“

Как да избегнем визия от жертвата в лицето на трудни моменти

След като видяхме основните разлики между самосъжаление и жертва, се обръщаме към кратък декалог на насоки за избягване на изпадане в ролята на жертва в трудни ситуации:

• Станете наясно със ситуацията и анализирайте чувствата и мислите, които тя генерира.
• Не ставайте обсебени от произхода, тъй като понякога е по-полезно да намерите решения, отколкото да бъдете обсебени от миналото.
• Избягвайте оплакванията и изберете да видите положителната страна, анализирайки какво можем да направим, за да продължим напред.
• Избягвайте да изразявате съжаление към другите, за да привлечете вниманието им.
• Не обвинявайте другите за всичко, което ни се случва.
• Анализирайте и осъзнайте каква е била вашата отговорност в тази сложна ситуация.
• Поемете всички наши отговорности като възрастни и продължете.
• Поемете собствената си ситуация и действайте за решаване на собствените си проблеми.
• Поставете си поредица от реалистични и постижими цели и вървете към тях стъпка по стъпка.
• Бъдете благодарни и се възползвайте от това, което имате, вместо непрекъснато да се оплаквате от това, което искате.