Вината в майчинството: защо се появява и как да го управляваме емоционално

Да бъдеш майка не е лесна задача, тя включва учене чрез преживявания и да знаем как да го адаптираме към другите си роли.

Вината се появява като често срещано чувство при жените, особено когато са майки, тъй като тази роля е страхотна отговорност, желанието да го изпълним възможно най-добре, нормално е очакванията да не винаги са изпълнени или изпълнени желано.

Ето защо, за да засегне тази вина възможно най-малко майката и нейното дете, е важно това научи се да приемаш, знаейки, че това чувство не те прави по-лоша майка и че няма как да действаш правилно. Позволете си да изживеете преживяването да бъдете майка, която искате, тъй като това е единственият начин да бъдете щастливи и да създадете здрава и безопасна връзка с вашето бебе.

В тази статия по-добре да обясним защо вината се появява у майките и какви ефекти поражда, също така показва някои препоръки, за да можете да се изправите по-добре и да намалите интензивността му.

• Свързана статия: „Какво е вина и как можем да управляваме това чувство?“

Чувството за вина при майките

Да бъдеш майка е роля, която обществото е приело като обичайна и насърчава се идеята, че всички жени трябва и могат да го правят. Тъй като е често срещан факт, майчинството може да се разглежда като лесна дейност, но далеч не е така, да бъдеш майка включва редица трудности, Приятни, но и неприятни противоречия, мисли и емоции, които могат да променят състоянието ни, като страх, разочарование, несигурност или вина.

Ролята на майчинството се разбира като присъща, като нещо, което всяка жена трябва да знае как да прави, само защото е жена и много пъти трудностите, отговорностите и усложненията, които носи задачата да имате и да се грижите за дете, не се разглеждат и вземат предвид. В допълнение към тази липса на визия за трудност, също така е замислено като очевидно, че жената винаги ще знае как да действа по-правилно и че винаги трябва да го прави, като първо търси бебето.

Тази мисъл е в жената преди раждането на детето си и се засилва с раждането на това, като се подсилва и от общото убеждение на обществото. Мисълта, че тяхното поведение винаги трябва да бъде най-доброто, че винаги трябва да знаят как да действат и че винаги трябва да поставят детето си пред всички други нужди Те са трудни вярвания, с които винаги се съобразява и които в много случаи влизат в конфликт с другите, като по този начин генерират гореспоменатото чувство за вина.

Вината ще възникне у майките, когато осъзнаят, че наистина е невъзможно да бъдат майка модел и да изпълнят всички вярвания и очаквания, които са си поставили, когато се появят в техните мисли на ума, които противоречат на мисълта, че трябва да имате и вярвате, че правите нещо нередно и трябва да коригирате и действате по-добре за ваша собствена полза и за хората в живота ви заобикаляща среда.

Обичайно е да се мисли, че за да направим нещо добре, трябва да се съсредоточим само върху това и да забравим всичко останало, но в този случай за постигане на по-добро дългосрочно представяне и по-добро състояние на жената е по-добре да не напускате освен други функции и не забравяйте, че имате и други роли като жена, дъщеря и най-важните като личност индивидуален.

Тъй като е трудно (ако не и невъзможно) да отговорим на всички очаквания, които формираме за това каква трябва да бъде една добра майка, те ще се появят при жените мисли като: „Не съм достатъчно добра като майка“, „Не знам как да го направя добре“, „Чувствам се уморена“, „Мога да го направя По-добре"... Така виждаме, че те са много общи мисли и че са свързани и зависят от много поведения и действия.

• Може да се интересувате от: "Семейна терапия: видове и форми на приложение"

Защо се появява това чувство за вина?

Чувството за вина се появява, когато вярваме, че не правим нещо както трябва и мислим, че можем да направим по-добре. Дори понякога това не е само вяра, произхождаща от индивидуалната самооценка; Може да се чувстваме осъдени от другите и този факт също ни води до чувство за вина.

Във връзка с майчинството, чувството за вина е доста често срещано чувство, тъй като винаги ще има начин да действате или да действате по-добре, винаги можете да бъдете по-търпеливи, по-разбиращи, по-любящи, по-отговорни... винаги да обръщате внимание на аспектите негативи. Нивото на собствено търсене е много високо, винаги искаме да направим възможно най-доброто, така че синът ни да има най-доброто.

Идва едно от най-големите противоречия когато майката осъзнае, че и тя трябва да си почине, прекъснете връзката ... Накратко, отделете време за себе си. Това чувство предизвиква чувство за вина, тъй като тя ще вярва, че не успява да изпълни задачата да бъде майка и че е егоистка, защото предпочита да прекарва време със себе си, а не с бебето.

По този начин виждаме как, за да се появи вина, не е необходимо майката наистина да постъпи лошо или да направи нещо лошо направено, а по-скоро възниква от очакванията и от желанието да направим всичко перфектно. Следователно, това не е индикатор за лошо поведение на майката. Тоест, обичайно е майката да се държи добре, да се справя добре, но да има чувство за вина.

По този начин има социално въображение, вяра в това какво означава да си майка и как да действаш, което всъщност е това, което в крайна сметка генерира вина. Много пъти един начин на действие не е по-добър от друг, но ще зависи от това кой най-добре отговаря на начина на поведение на всяка майка или семейство.

• Свързана статия: "Перинатална психология: какво е това и какви функции изпълнява?"

Как вината се отразява на майчинството?

Това чувство за вина ще се отрази негативно на майката, тъй като няма да й позволи да действа така, както би в действителност или Ако решите да правите това, което искате да правите, вашето състояние на дискомфорт ще се увеличи, чувствайки се по-виновен и по-лоша майка. По същия начин, това също ще се отрази на отношенията между бебето и майката, защото самообвинението постоянното майчино ще създаде бариера между вас двамата, която ще затрудни връзката или обвързването. сигурно закрепване.

Тоест, може би защото се чувстваш зле, че не действаш като теоретично най-добрия начин, изглеждаш повече наруши отношенията с детето, засегна го повече, отколкото ако майката просто действаше като нея Усещам. Така че виждаме как вината е недействителна, засягащи нашето поведение и това как се отнасяме към другите, майката може да бъде анулирана, предаваща се това чувство към сина и оставяйки настрана това, което е наистина важно, като по този начин променя способността да се свързвате с него.

• Може да се интересувате от: "Родителско изгаряне: какво е това, причини и как се отразява на бащите и майките"

Как да се справим с чувството за вина?

Един момент, който е много уместен да запомните, е, че има много начини да действате като майка, като всички са еднакво валидни. Невъзможно е да има само един правилен начин на действие, тъй като всеки човек е различен и следователно всеки от нас ще има нужда от различни неща, за да бъде добре. Децата са различни, майките са различни, семействата са различни, така че и начинът на действие може да бъде различен.

И така, нека видим как можем да намалим това чувство на вина, което ни наранява в ролята ни на майка, себе си и връзката ни с бебето.

1. Бъдете наясно как се чувствам

Много пъти се чувстваме зле, с дискомфорт, но ние не спираме да разберем какво е това, което генерира това зло, което не ни позволява да бъдем добре. От съществено значение е да се идентифицират мислите, които генерират чувството за вина, за да се изправим пред тях и да ги намалим.

• Свързана статия: "Самопознанието: дефиниция и 8 съвета за подобряването му"

2. Нормализирайте вината

Тъй като вината е друго чувство, което се появява в различни аспекти на нашия живот, понякога е функционален и показва, че трябва да се променяме и подобряваме, а другите ни вредят и не си позволяваме да бъдем себе си. Следователно, като майка трябва да приемем, че това чувство е много вероятно да се появи, но не бива да му придаваме по-голямо значение, ако видим, че Ние наистина не правим нищо лошо, ще се опитаме да го приемем, да се научим да живеем с него и това ще бъде начинът, по който ще го постигнем намаляват.

3. Да бъдеш майка е постоянно учене

Да бъдеш майка е нещо, което научаваме от опит, правене на грешки и коригиране, адаптиране към различни обстоятелства и нашето бебе. Така се връщаме, за да видим как действането по един или друг начин ще зависи от ситуацията и опита на всеки един, без да можем да се обвиняваме, че не го правим по определен начин. Няма ръководство как да бъдем добра майка, това е нещо, което ще научим и ще моделираме през цялото майчинство.

• Свързана статия: "13-те вида учене: какви са те?"

4. Има време за всичко

Всеки човек има различни роли, всички те са съвместими помежду си, могат да се адаптират един към друг, за да могат да ги упражняват всички. В допълнение, да си майка не означава да загубиш другите функцииМожете да продължите да работите, да се срещате с приятелите си, да излизате с партньора си или да отделяте време на себе си, за да правите това, което ви харесва, тъй като това е добър начин да презаредите батериите си и да възстановите енергията си.

Не можем правилно да задоволим нуждите на нашето бебе, ако не сме покрили нашите, ако не почиваме, ако не се грижим за себе си и ако нямаме време за себе си.

5. Изберете как искате да се държите като майка

Нормално е хората около нас да искат да ни дават съвети, тъй като те със сигурност са преминали през преживяването на битието майка и те искат да ни помогнат, но както видяхме, понякога начинът, по който те предлагат, не е този, който ние бихме направили. Затова е добре да се вслушате във всички препоръки, за да получите идеи и да знаете различни начини да продължите, но Вие имате окончателното решение как да действате.

Не се чувствайте виновни, че се държите по начина, по който го правите, защото това е единственият начин да се чувствате добре със себе си и да се грижите по-добре за детето си.

6. Изразете как се чувствате

Много пъти разбираме, че ако се чувстваме виновни, това е защото сме направили нещо нередно или че е странно да се чувстваме по този начин, ние не сме добри майки. Но ако споделим тези мисли и чувства с други хора, особено с други жени, които са майки, ще разберем, че това чувство на вина е често срещано, като ни успокоява и ни помага да разберем, че не сме по-лоши, ако го имаме.