Тези, които живеят близо до природата, имат по-добро психично здраве

Тъй като осъзнаването на важността на опазването на природата се разпространи по целия свят, се разпространи и идеята, че контактът с природната среда е здравословен. Съзерцателният живот, свързан с разходки в гората и почивка под дърветата. Едно е обаче да вярваме, че разходките сред природата са приятни от субективна гледна точка, а друго е да вярваме, че могат да имат обективни ефекти върху нашето здраве и благополучие.

Скорошна публикация в списанието природата хвърли малко светлина по въпроса. Според техните заключения, разходките из природни пространства далеч от човешкото влияние са свързани с по-добро психическо и физическо здраве, стига да са достатъчно дълги.

Хората в природата: повече от просто добро прекарване

Проучването, базирано на въпросници, включваше въпроси, свързани с честотата на посещенията на природни среди и тяхното качество (повече или по-малко отстранени от човешката намеса), както и четири измерения на здравето: психично здраве, социално сближаване, физическа активност и натиск сангвиник. Тези четири измерения бяха свързани с констатациите от предишни проучвания, подобни на това, и имаше за цел да се види дали могат да бъдат получени подобни резултати.

По отношение на използваната проба, групата изследвани хора е съставена от 1538 души, живеещи в австралийския град Бризбейн.

Явно подобрение в нашето щастие

Резултатите разкриват, че хората, които се разхождат сами в дива среда, показват по-ниска склонност към представяне депресия и хипертония (рисков фактор за сърдечни заболявания), освен че страдат по-малко стрес. Хората, които влизат в контакт с природата по-често, също имат значително по-високо ниво на социално сближаване.

Но въпреки това, ползите, свързани с психичното здраве и кръвното налягане, се разкриват, стига продължителността на разходките сред природата да е достатъчно дълга. Така възможните ползи от скитането из девствени зони биха се получили с дози от поне половин час разходка сред природата, а не по-малко. Честотата на тези разходки може да бъде поне седмично и може да се провежда в големи паркове, където те могат за момент да избягат от заобикалящата градска среда.

Как се обяснява това?

Това не е първото проучване, което свързва контакта с природата и психологическите ползи. Например, разследване свързва интегрирането на училищата в зелените площи с по-добро академично представяне на техните ученици. Но въпреки това, Важно е да се отбележи, че това изследване не се основава на експеримент и се ограничава само до представяне на корелации между променливи.

Сред идеите, предложени от членовете на изследователския екип, е, че ако всеки посещава парк за половин час веднъж седмично, случаите на депресия биха могли да бъдат намалени със 7%, но истината е, че това не е сигурно. Хората, които ходят през природни зони, имат по-малко депресия, но това не означава, че тези разходки са тези, които водят до тези подобрения: може би има някакъв неизвестен фактор, който обикновено присъства в хората, които извършват тази дейност и това е, което произвежда доброто психическо и физическо състояние, което е открито в това проучване. Корелацията не предполага причинно-следствена връзка.

Има обаче и обяснения за възможните механизми, чрез които тези разходки могат да бъдат тези, които пряко подобряват стандарта на живот на хората. Сред тях фактът, че в природните зони въздухът е с по-добро качество и е по-малко замърсен, че дивите райони имат повече склонове и преминаването им води до повече физическа активност, защита от слънце в сенчести места. Всичко това би довело до по-добро здраве, свързано с появата на психични разстройства.

Тези възможности правят заключенията от това изследване релевантни за програми, насочени към превенция на заболявания и намаляване на тяхното разпространение. Като се има предвид колко евтино е да се разхождате в паркове, Заслужава си както ние поотделно, така и здравните институции да дадем шанс на тази възможност..