Наясно ли сте със способността си да променяте начина, по който възприемате живота си?

Много се говори за факта, че за да имате по-добро качество на живот, е важно да промените навиците и да приемете другите в по-голяма степен в съответствие с това, което искате да постигнете.

Също така често се казва, че за да постигнем това, трябва да бъдем реалисти и да се откажем от всички онези дейности, за които нямаме определено талант да не се разочароваме отново и отново, така че да се придържаме само към това, което отговаря на нашите способности и предразположения вродена.

Този вид вярвания, макар и отчасти да са прави, са непълни и не служат за разбиране на глобалността на процеса на личностно развитие. И това е, че те оставят извън уравнението една основна променлива: възможността да сме наясно с ограниченията на перспективата, която сме приели, и на коригира възприятието си за реалността, за да ни помогне да открием своя потенциал.

• Свързана статия: "Какво е поток на съзнанието (в психологията)?"

Осведомеността не е опцията по подразбиране

Понякога за несъзнателната част от човешката психика се говори като за ограничение, недостатък в човешки ум, че нямаме друг избор, освен да носим на гърба си, опитвайки се да го направим най-малко проблематичен възможен. С други думи, тя тръгва от идеята, че идеалното човешко същество е способно да осъзнава, колкото повече неща, толкова по-добре. Но това няма никакъв смисъл.

Нормалното нещо за всяко живо същество с нервна система е, че то не е наясно с нещата, които се случват в тялото му или около него. Трябва само да погледнете природата, за да разберете, че има хиляди животински видове, за които трудно можете да кажете, че са наясно.: във всеки случай те реагират на химически сигнали и на определени стимули, свързани с гравитацията, положението или магнитните полета на планетата Земя и малко друго. И дори с малки изключения, бозайниците обикновено нямат способността да осъзнават своето „аз“, собствената си индивидуалност: например много малко се разпознават в огледалото.

Това е така, защото пълното съзнание, фактът, че знаем, че сме мислещи същества и се намираме в пространство и в определен момент, е сравнително скорошен капацитет в дървото на съзнанието. еволюция на видовете. Нормалното нещо е да съществуваш, без да можеш да приемеш тази идея за "аз", защото най-важното е да имате друг клас умения, по-ориентирани към краткосрочно оцеляване.

Но човешките същества са развили степен на психологическа сложност, която ни позволява да достигнем до много пълно състояние на съзнанието и това, което е известно като метапознание: можем да мислим за способността си да мислим и за факта, че мислим някои неща, а не други, предвид редица обстоятелства. Например за нас е естествено да изключваме телевизора, когато отиваме на работа, очаквайки факта, че той може да ни разсее.

Това не означава, че повечето неща продължават да са извън нашето съзнание (нямаме знание безкрайно и непосредствено за всичко, което съществува и се случва във Вселената), но е нормално това да бъде така: способността ни да сме наясно е ограничена, защото съществува само като ресурс, който да ни помогне да се учим от околната среда и от себе си. Но въпреки че не е неограничено осъзнаване, то е много гъвкаво и можем да се научим да го реорганизираме и преориентираме при почти всякакви обстоятелства. Също така да преосмислим това, което смятахме, че знаем и да се поучим от грешките си.

• Може да се интересувате: "Когнитивни схеми: как е организирано нашето мислене?"

Стойността да спреш да мислиш

В началото на тази статия посочих, че за да подобрим някои аспекти от живота си, не всичко се случва просто чрез приемане на нови навици. Ако прилагайки нови навици в ежедневието си, разберем как да взаимодействаме с околната среда и с другите в различно начин (например бягане, създаване на приятелства по друг начин и т.н.), тези видове действия могат да бъдат много добри, но сами по себе си те не трябва да ни носят нещо положително. И това е също толкова необходимо, колкото и интернализирането на нови рутинни действия, когато се отнасяте към външния свят и с него тези, които го населяват, е да интернализират нови рутинни практики за управление на интерпретирането на нашите мисли и емоции.

Ако мислите само за възпроизвеждане на нови модели на поведение като ходене на фитнес или да се научите да готвиш, това ще продължи пропускане на част от пътуването: запитайте се, например, защо тези цели са ви хрумнали, а не други. Или спрете да помислите как сте анализирали проблемите си и трябва да приемете, че тези действия ще ви направят по-щастливи или ще се свържете с това, което наистина ви мотивира.

• Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

Преформулиране на вашите ограничения

Той също така посочи в началото, че не всичко се случва, ако приемем, че имате поредица от дефекти и несъвършенства, които ще определят какво ще ви направи щастливи. Въпреки че тази идея е вярна абстрактно (например, няма смисъл да мислите, че можете само бъдете пълноценен човек, ако се научите да летите като птица), на практика обикновено това е източване на потенциал.

И въпреки че има несъвършенства и дефекти, ние сме склонни да приемем много определен начин за идентифицирането и интерпретацията им: обикновено това е чрез социален натиск, който идва към нас чрез света на модата, на невъзможните канони за красота, на възвисяването на крайната младост, на конвенционално популярното, и т.н.

То е дълбоко в себе си, много твърд начин да приемем какви са нашите граници, рамка на тълкуване, която в никакъв случай не ни принадлежи и не отговаря на това, което ни интересува, а по-скоро ни е наложена културно. Ето защо много хора, които вярват, че преосмислят своите цели и цели, всъщност правят обратното на упражнение за умствена гъвкавост и креативност, за да определят какво което може да ги направи щастливи: те се ограничават до възпроизвеждане на очаквания и роли, предавани чрез телевизионни реклами, блокбъстър филми, мираж от живота на влиятелните лица, и т.н. Въпреки че са произволни, те са граници, които много хора възприемат, сякаш само им е хрумнало.

• Може да се интересувате: "Как да се учим от грешките: 9 ефективни съвета"

Ключът е гъвкавостта при тълкуването на живота си

Накратко, за да си поставим нови цели и да се откажем от другите, е необходимо не само да приемем нови рутини, но и да се научим да интерпретираме това, което приемаме за даденост за себе си и света около нас. Това, което един ден изглеждаше като препятствие, което никога не можем да преодолеем, може да се превърне в нещо, което можем да използваме в своя полза и това, което сме използвали изглеждаше като ключ към щастието, разгледан отблизо, може да се разкрие като морално алиби, което използваме като извинение да не правим това, което наистина искаме да правим. пълен.