4-те психологически ефекта от чувството за вина на оцелелия

Обикновено, когато се занимаваме със случаи на хора с терминални заболявания, се говори за степента, в която сме свикнали да приемаме за даденост възможността за да продължим да живеем, сякаш фактът, че можем да живеем още много десетилетия, е нещо, което ни е дадено по подразбиране и в което дори не си струва да спираме мисля.

Погледнато назад, има смисъл повечето хора да преживяват собствения си живот по този начин: тъй като единствената константа от раждането е фактът, че са живи, това става игнорира, избледнява с останалите неща, които виждаме около нас и които свързваме с това, което просто е там, независимо от нашето съществуване: океаните, планините, звезди и др

Въпреки това, има хора, които изпитват чувство, което върви в обратна посока: те възприемат факта, че са живи не само като нещо, което не трябва да се приема за даденост, а като лукс или дори привилегия, която не им отговаря, грешка на Вселената. Нещо несправедливо, от което не са доволни. Това явление е наречено „вината на оцелелия“., а в тази статия ще обясня накратко от какво се състои.

• Свързана статия: „Какво е вина и как можем да управляваме това чувство?“

Каква е вината на оцелелия?

Вината на оцелелите, понякога известна още като синдром на оцелелите, е емоционално разстройство, което се проявява при хора, които чувстват се виновни, че са живи, след като са преминали през травматично преживяване, което от своя страна е довело до смъртта на други хора.

Технически, това не е официално призната психопатология в диагностичните наръчници по психиатрия или клинична психология, а по-скоро описва се като част от симптоматиката на посттравматичния стрес (тоест едно от последствията от специфично психично разстройство).

Има два основни типа вина на оцелелите. От една страна е вариантът, в който човекът се чувства виновен за, от негова гледна точка, не са направили всичко възможно, за да оцелеят един или повече хора в опасна ситуация.

От друга страна, има случаи, в които човекът се чувства виновен, въпреки че обективно не бих могъл да направя нищо за защита на живота на други хора (при този втори тип чувството за вина е по-разпръснато и трудно да се изрази в логически термини, но не трябва да е по-малко интензивно за това).

• Може да се интересувате: "Посттравматично стресово разстройство: причини и симптоми"

Каква е причината за тази промяна?

Вината на преживелия се причинява от комбинация от три психологически елемента.

От една страна, емоционалният отпечатък, оставен върху човека от определено травмиращо събитие, като пътнотранспортно произшествие, природно бедствие с морални жертви, нападение в контекста на война и др. Тези видове ситуации относително лесно генерират разстройството, което е в основата на вината на оцелелите: посттравматично стресово разстройство. Човекът изпитва силна емоционална реакция, свързана с безпокойство и мъка всеки път, когато тези спомени се разиграват в ума си, до степен, че изпитвате натрапчиви мисли и "ретроспекции", свързани с тези ваши преживявания последно.

От друга страна, той също участва във вината на оцелелия когнитивно пристрастие, наречено "просто световна теория": тенденция е да се приема, че това, което се случва около нас, се случва или трябва да се случи чрез морални принципи; тоест ни кара да предположим, че светът клони към справедливост, към баланс, в който доброто компенсира лошо, което се случва (все едно това, което смятаме за добро или лошо, е интегрирано в законите естествено).

Трето, третият психологически елемент, който е сред причините за вината на оцелелия е дисбаланс на самочувствието. Забелязвайки как това травматично преживяване привлича вниманието ни към него (като ни кара да предизвикваме тези спомени отново и отново по много интензивен и болезнен начин) и в същото време откриваме, че това събитието не беше честно, човекът трудно се вижда с добри очи, тъй като постоянно се съмнява в стойността си или „доброто“, което може да предложи на света и на другите. остатъка.

• Свързана статия: „Теория само за света: получаваме ли това, което заслужаваме?“

Как това емоционално разстройство засяга хората?

Основните ефекти от вината на оцелелия са тези, които описвам по-долу.

1. Тенденция постоянно да преглеждате миналото си

Хората, които изпитват това разстройство, могат да намерят само известно облекчение пресъздайте спомените си и ги манипулирайте съзнателно, фантазирайки какво би било да се държим подобаващо в решаващия момент. Но тази динамика води до прекарване на много повече време, все още страдайки от преживяването на тези спомени от гледна точка, белязана от песимизъм и вина.

• Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

2. Склонност към постоянно сравняване

Лицето се кара към мислете много често дали вашият живот или вашето съществуване си струва в сравнение с това на други хора във вашето настояще или в миналото ви.

3. саморазрушителни тенденции

Вината на оцелелия е един от психологическите елементи, свързани със суицидни мисли и самонараняване или „самонаказание“. Разбира се, самонараняването обикновено няма за цел самоубийство, а "наказване" и за момент заглуши дискомфорта, генериращ миража, че справедливостта се въздава.

4. Проблеми с управлението на личните взаимоотношения

Тъй като вината на оцелелия е свързана с лични взаимоотношения от миналото, тя също Това силно влияе върху начина, по който човекът се отнася към другите в настоящето. Трудно се сприятелява и се изразява честно пред любимите си хора, защото се чувства отчуждена и не може да се свърже с другите (наред с другото, защото смята, че не го заслужава).

• Свързана статия: „Как да създадете приятели и да задълбочите взаимоотношенията си, в 7 стъпки“

Искате ли да получите професионална психологическа помощ?

Ако имате нужда от подкрепа от специалист по психология, каня ви да се свържете с мен.

Казвам се Томас Санта Сесилия и съм специализирал в модела за когнитивно-поведенческа интервенция: работя, помагайки на възрастни, юноши и компании или други организации с потребности в областта на емоционалното благополучие и управление на взаимоотношенията лични. Можете да разчитате на моите услуги както лично в Мадрид, така и чрез онлайн режим чрез видео разговор.