Отрицателни нагласи: какви са те, видове и как ни влияят

Нагласите са това, което маркира ориентация, въз основа на която да се действа срещу живота, така че да можем да кажем какво маркира нагласите ще бъде начинът на съществуване или поведение на хората. Има различни видове нагласи: положителни, отрицателни, пораженчески, неутрални, пасивни, агресивни, емпатични и т.н.

Отрицателните нагласи включват поредица от нагласи, мисли и поведения с негативен характер които хората могат да показват временно или за по-дълъг период от време проточи. Някои примери за негативни нагласи могат да бъдат: гледане само на негативната страна на всяко ситуация, обвиняване на други хора за това, което се случва със себе си, водене на негативен вътрешен диалог, и т.н.

В тази статия ще видим какви са негативните нагласи и също така ще коментираме някои примери, които могат да се намерят в ежедневието.

• Свързана статия: „Какво е емоционална интелигентност?“

Какво представляват негативните нагласи?

Едно отношение в психологията може да се разбира като обичайният начин на поведение на човек при различни обстоятелства, като нагласите също играят определяща роля в емоционалния живот на всеки човек

. По същия начин нагласите могат да се разбират и като основно разположение, което заедно с влиянието на другите фактори, допринасят за определяне на поведението на хората по отношение на обект, друго лице или група. Освен това нагласите включват препотвърждаване на чувства и убеждения относно поведението на отхвърляне или привличане.

Сред различните видове възможни нагласи са негативните нагласи, които съставляват поредица от поведение, нагласи и мисли с негативен характер, които хората могат да покажат временно или за по-дълъг период от време.

В този смисъл човек с негативни нагласи ще има негативни мнения и виждане към обект или група, като е в състояние дори да се държи по отрицателен и/или вреден начин спрямо тази група, която генерира отхвърляне.

Отрицателните нагласи могат да включват и песимистичен поглед върху себе си, различни житейски обстоятелства и/или други хора. По този начин човекът винаги ще се фокусира върху негативната страна на нещата, оставяйки настрана положителната страна, ще е склонен да се сравнява с другите. хора, за които смята, че нещата вървят по-добре, той ще си помисли, че животът не се отнася с него както заслужава и че следователно дължи нещо.

Също така е обичайно за човек с негативни нагласи не оценявайте това, което имате и винаги бъдете фокусирани върху това, което искате да постигнете, като по този начин страдате от много разочарование.

Както виждаме, има различни примери за негативни нагласи. В следващия раздел ще видим някои от най-често срещаните примери, които ще помогнат да разберем тази концепция по-подробно.

• Може да се интересувате: „Отбранителен песимизъм: какво представлява, характеристики и предимства и недостатъци“

Видове често срещани негативни нагласи

По-долу ще обясним накратко някои от най-често срещаните негативни нагласи, които можем откриваме в хората около нас и че дори сме имали такива време.

Обичайно е зад тези негативни нагласи да се крият някои когнитивни изкривявания (стр. например свръхобобщаване, персонализиране, абсолютистко мислене, максимизиране на негативите и минимизиране на позитивите и др.).

1. Фокусирайте се само върху негативната страна на всяка ситуация

Едно от най-честите негативни нагласи възниква, когато човек се фокусира само върху негативната страна на всяка ситуация и следователно никога не е доволен от нищо. Освен това тази негативна визия затруднява мотивацията на човека да постигне целите си, защото винаги ще прави грешка и ще си мисли, че не е идеалните условия за това.

• Свързана статия: "Песимистична личност: какви 6 черти я характеризират?"

2. котва в миналото

Да мислим за миналото повече, отколкото би трябвало, оставяйки настрана настоящия момент, който всъщност е единственото нещо, което можем да контролираме, е друго от най-често срещаните негативни нагласи. Това отношение може да доведе до това, че хората не могат да обърнат страницата и непрекъснато да мислят за събития от миналото, които могат ви води до меланхолия, оплакване и дори вина в някои случаи за нещо, за което съжалявате, че сте направили в миналото. Той мина.

Отрицателното мислене за миналото често причинява повече проблеми за психичното здраве, отколкото е от полза. Трябва да се поучим от миналото си; обаче не е здравословно за нас да останем закотвени в него и непрекъснато да се връщаме назад, без да се фокусираме върху настоящето, защото вероятно щяхме да пропуснем възможностите, които ни предлага настоящето и след няколко години, когато те станат минало и ние го помним, ние ще съжаляваме

3. свали други хора

Обезкуражаване на други хора, когато имат илюзията за постигане на цел Това е едно от негативните нагласи, които могат да причинят най-много щети, тъй като никой не трябва да вярва, че има силата да казва на другите, че не могат да постигнат нещо.

Това трябва да дължим и на себе си, за да не се обезсърчаваме, когато се опитваме да постигнем това, което сме си поставили за цел, колкото и трудно да изглежда и колкото и пречки да има.

• Може да се интересувате: "Токсични приятелства: 7 признака за откриване на лош приятел"

4. сравнявайте се с други хора

Едно от негативните нагласи, които са се увеличили най-много през последните години, е това, което е свързано с акта на непрекъснато сравняване на себе си с други хора, и Социалните мрежи оказаха голямо влияние върху това., където непрекъснато се качват снимки на "най-добрата версия" на всяка една, така че всеки, който влезе да ги разгледа, може да достигне да мислите, че другите се справят по-добре и са по-привлекателни, въпреки че тези снимки не отразяват реалност.

5. Обвиняване на другите хора за това, което се случва със себе си

Едно от негативните нагласи, които могат да навредят най-много на междуличностните отношения, е това, което кара някой непрекъснато да обвинява други хора за собствените си нещастия, вместо да направи саморефлексия и да прецени каква част от отговорността носи тя самата и какво е в нейните сили да промени ситуацията.

• Свързана статия: "Проекцията: когато критикуваме другите, ние говорим за себе си"

6. Да имаш негативен саморазговор

Вътрешният диалог е друго от най-често срещаните негативни нагласи и може да бъде причина за други и се състои в говорене със себе си по песимистичен и негативен начин. Това улеснява изкривяването на реалността, което кара човека да се чувства зле и неправилно изправени пред проблеми, като винаги се фокусира върху лошата страна на всичко, а също и по отношение себе си. Този негативен вътрешен диалог може да стане като саморазрушителна реч.

7. Да не цените това, което имате и винаги да мислите за това, което нямате

Друго от онези негативни нагласи, които обикновено се появяват доста често, е това, което кара хората да не ценят това, което имат, така че те са склонни непрекъснато да се оплакват, че имат това, което биха искали да имат, така че те никога не са доволни. Често срещано е също така, че когато постигнат това, което са искали, те веднага искат да имат повече или да имат други различни неща и по този начин попадат в порочен кръг, от който е много трудно да се измъкнат.

• Може да се интересувате: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

8. презират другите

Друго от най-вредните и плачевни негативни нагласи е презрението към другите хора, битието признак на ниско самочувствие, тъй като да се чувстваме над другите хора и непрекъснатото сравняване на себе си няма да ни помогне да имаме солидно самочувствие. И това е, че основно трябва да цените себе си, но без това да е с цената на презиране на другите.

9. Вярвайки, че животът или другите ни дължат нещо

Сред негативните нагласи можем да открием и ролята на жертва, която имат някои хора, които непрекъснато се оплакват от неуспехите, които животът би могъл да им даде и те вярват, че животът или другите хора трябва да ги възнаградят за това, когато реалността е, че не можете да бъдете за сметка на другите, тъй като не знаем дали и те преминават през сложна ситуация.

10. Насаждане на нашия негативизъм в хората около нас

Насаждането на нашия негативизъм е друго от най-вредните негативни нагласи, тъй като ние не правим услуги на хората около нас, като ги заразяваме с негативното си зрение, нито това ще ни помогне да променим отношението си към по-положително.

Когато имаме лош ден и не сме в настроение да говорим по-позитивно с любимите си хора, преди отколкото да им насаждаме нашия негативизъм, който няма да реши нищо, може би е по-препоръчително този ден да бъдем пестеливи в думите, за да не загубим сърдечност.

• Свързана статия: „Емоционални вампири: 7 личности, които крадат емоционалното ви благополучие“

11. прекомерно обобщават

Друго от онези негативни нагласи, които се срещат доста често, е свръхобобщаването, което се състои в екстраполирайте конкретно отрицателно събитие в общо заключение; С други думи, това се случва, когато обобщаваме от изолиран случай, обобщаваме случилото се и го използваме, сякаш е валидно заключение за всяка друга бъдеща ситуация. Въз основа на това често се използват думи като „винаги”, „никога”, „всичко” и т.н.