Как да помогнете на партньора си да преодолее зависимостта

Да имаш партньор с проблем със зависимост не е лесно. Проблемите със зависимостта са сред най-сериозните и инвалидизиращи видове психологически проблеми. Зависимостите унищожават живота на милиони хора всяка година.

И страда не само човекът, който развива проблема със пристрастяващото поведение, но и хората около него.

В тази статия ще ви дам някои основни насоки, които да помогнат на партньора си да преодолее своята зависимост.

• Свързана статия: "14-те най-важни вида зависимости"

Помогнете на партньора си да се справи и да преодолее зависимостта

Имайте предвид тези съвети, за да улесните пристрастяването да избледнее.

1. вложете емпатия

Страдането от пристрастяване е трудно, но животът с човек със зависимост може да бъде същото или по-лошо. Това е ситуация, която може да причини много разочарование, безпомощност, страдание в семейството, партньора и приятелите.

Следователно, обичайно е близките хора да избухнат под толкова голям натиск и да направят грешката да съдят твърде много. Да, човекът е отговорен за решенията си, но трябва да разберем, че пристрастяването се състои именно във факта, че човекът губи контрол над своето потребителско поведение.

Ако партньорът ви страда от пристрастяване и искате да му помогнете да го преодолее, първото нещо, от което се нуждаете, е да разберете проблема му. Семейството и двойката обикновено са основен аспект в процесите на възстановяване от пристрастяване. Подкрепата и разбирането са много важни.

С това не казвам, че човек трябва да се примири, за да "търпи каквото и да било". По-нататък в тази статия ще говоря за ограниченията.

• Може да се интересувате: "Емпатия, много повече от това да се поставиш на мястото на другия"

2. Уважавайте своя ритъм

Всички бихме искали да има зелен бутон, който, когато бъде натиснат, незабавно да реши всички проблеми със пристрастяването на нашия партньор. За съжаление, това е сложен процес и рецидивите са (горчива) част от процеса.

На повечето хора са нужни много месеци (дори години), за да преодолеят проблема с поведението на пристрастяване. Трябва да коригираме очакванията си, да сме наясно, че това е сложен и дълъг процес и е много възможно да има рецидиви по пътя.

Важно е подсилете първите постижения, дори и да изглеждат малки. Малки ангажименти и усилия, малки промени в ежедневието, връщане към дейности от миналото, упражнения, връщане към учене и т.н.

Ако партньорът ви претърпи рецидив, след като е предложил да спре употребата или да намали консумацията, вашата подкрепа ще бъде от съществено значение. Насърчете го да излее разочарованието и трудностите си, насърчете го да продължи да ви казва истината (вместо да ви лъже и да крие консумация), да му помогне да се съсредоточи върху напредъка си и да научи малки неща от рецидивите (за да ги избегне в бъдеще).

• Свързана статия: „Емоционално управление: 10 ключа, за да доминирате над емоциите си“

3. дай пример

За съжаление съм срещал родители, които са искали тийнейджърите им да спрат цигарите (когато са пушили цял живот). пушенето пред тях) или на хора, които пият нормално алкохол пред партньора си, който се опитва да преодолее алкохолизъм.

Може да изглежда очевидно, но не пречи да го повторите: примерът, който даваме, е важен. Не е всичко, но е важно.

Когато партньорът ни е идентифицирал факторите и ситуациите, които насърчават желанието му да консумират (или носят всякакъв вид пристрастяващо поведение), той ще се нуждае от нашата подкрепа, за да избегне определени стимули или дори места.

Това в много случаи могат да бъдат социални събития, "парти" среда, консумация на други вещества (почти винаги алкохол) и т.н.

Ако, например, ако нашият партньор е използвал кокаин след консумация на алкохол, не би било разумно да започнем да пием вино по време на нашата романтична вечеря (и да събудим желанието му да консумира алкохол) в началото на неговата фаза на детокс.

Най-доброто, което можете да направите, е да насърчавате здравословни дейности, които са несъвместими с тяхното пристрастяващо поведение.

• Може да се интересувате: "Каква е връзката между травмата и зависимостите?"

4. маркирайте граници

Любовта не може да направи всичко. Колкото и да обичаме човек, това няма да оправдае определени крайности или дори ситуации на психологическо насилие.. За съжаление някои хора се променят само когато са принудени от контекста. Например, когато им бъде поставен ултиматум, когато видят, че са изложени на реален риск да загубят партньора си, децата си и т.н.

Ако живеенето с този човек ви наранява много и е достигнало точка, че вече не можете да понасяте... не е задължително да останете с този човек. Направихте каквото можете и вашето психическо здраве винаги трябва да е на първо място.

Както обясних преди, преодоляването на зависимостта не е въпрос на ден за следващия, на вземане на решение и това е всичко. Не изисквайте от партньора си незабавно да спре пристрастяващото поведение, защото ако не го е направил досега, то е защото не знае как да го направи.

Да, имате пълното право да го помолите да започне да работи по проблемите си със пристрастяването с професионалист. Ако той реши да не го прави и вие се чувствате нещастни около него, можете да си тръгнете. И може да му правите дългосрочна услуга, като го карате да преосмисли живота си и в един момент да реши да потърси професионална помощ и да промени начина си на живот.

• Свързана статия: "Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията"

5. Не можете да замените професионалист

Колкото и да го обичате, не можете да сте негов психолог или психиатър. Всичките ви усилия трябва да бъдат посветени на това да насърчите партньора си да види специалист по пристрастяване, с достатъчно обучение, за да му помогне да преодолее такъв сложен проблем.

Първо те ще оценят случая, ще анализират потребителските навици на човека, как се е развила зависимостта и как тя еволюира с годините, предишните ви опити за решения, вашата история на рецидив, както и емоционалните проблеми, които поддържат пристрастяването активен.

И след оценката, те ще помогнат на лицето да разработи стратегия и план за предотвратяване на рецидив, както и работа върху емоционалните проблеми, които държат човека в капан на пристрастяването (проблеми със самочувствието, тревожност, депресия и др.).

Психологът по зависимости също ще посъветва близките как да подкрепят човек по време на процеса си за преодоляване на пристрастяването, как да координира, как да се държи в случай на рецидив, и т.н.

Моето име е Луис Майкъл Роял, и от няколко години работя като психолог със специализация по зависимости. Мога да помогна на вас и вашия партньор да прогоните пристрастяването от живота си. Свържете се с мен и ще започнем да работим възможно най-скоро.