Как да разбера дали съм силно чувствителен човек?

Силно чувствителните хора имат редица характеристики, които ги карат да живеят всеки ден по начин, който е качествено различен от останалите. Ето защо разбирането какво се случва с тях е ключово, за да не се чувствате зле от ежедневните ситуации, като се има предвид това в повечето случаи, човешките общества са проектирани, като се има предвид модел на обикновения гражданин, който не показва това ниво на чувствителност.

За да разберем по-добре от какво се състои това предразположение към интензивно живеене на елементите на ежедневния живот, тук ще обясним какви са те ключовете да разберете дали сте силно чувствителен човек.

• Свързана статия: "Основните теории на личността"

Какво представлява чувствителността на сензорната обработка?

Концепцията за чувствителност на сензорната обработка е измислен от изследователите Илейн и Артър Арън в средата на 90-те години, и беше описан като тип личност, която отразява модели на невропсихологическа организация в начина на обработка на стимули, емоции и мисли. Тоест, чувствителността на сензорната обработка ни показва начин да изживеем и двата психологически процеса и възприемчиви, като например начина, по който определени групи неврони взаимодействат помежду си, което води до този клас от преживявания.

По-конкретно, тази характеристика се изразява във високо ниво на чувствителност към стимули и към психичното съдържание, възникващо при обработката на информация. получени или съхранени в паметта и от него Илейн Арон и Артър Арон наричат ​​лицата, които представят тази черта, като „силно чувствителни хора“. личност.

Но... Какво точно означава да имате чувствителност към сензорна обработка на ежедневна база? Това ясно се вижда от факта, че хората, които реагират с необичайно висока емоционална интензивност на събития, които засягат другите много по-малко в сравнение със средното човешко същество, но не спира дотук. Например, има някои преживявания, които нямат видима и много очевидна промяна при силно чувствителни хора, но те имат карат ги да открият в тези ситуации поредица от нюанси, които остават незабелязани от другите хора и които са стимулиращи, карайки ги да насочат вниманието си към тези преживявания, обекти или места и да останат психологически „потопени“ в те.

Имайки предвид горното, това са основните ключови идеи, които трябва да вземете предвид, за да разберете какви и колко силно чувствителни са хората.

• Чувствителността на сензорната обработка може да накара човек да почувства дискомфорт на места, предназначени за обикновения човек.
• Чувствителността към стимули е частично контекстуална при всички хора (някои ситуации ни правят повече или по-малко чувствителни), но силно чувствителните хора показват предварително по-голяма предразположеност към чувстване плюс.
• Чувствителността към стимули може да има предимства или недостатъци в зависимост от ситуацията
• Чувствителността на сензорната обработка е достатъчно подчертана черта, за да направи качествена разлика по отношение на останалите хора, а не само количествено (например, това ги кара да извършват действия, които останалите дори не ще разгледа).
• При силно чувствителните хора тази черта е стабилна и се проявява във всякакви ситуации.
• Чувствителността на сензорната обработка има последици в областта на психотерапията и образованието.
• Чувствителността на сензорната обработка не е патология, нито сама по себе си не е причина да се търси терапия.

• Може да се интересувате: "17 любопитни неща за човешкото възприятие"

Как да разбера дали съм силно чувствителен човек?

Единственият начин да се установи последователно дали дадено лице проявява чувствителност към сензорна обработка е отидете при специалисти по психология, тъй като по този начин е възможно да се изследва всеки отделен случай поотделно.

Въпреки това, насоки като тези, които ще видим по-долу, помагат да имаме приблизителна визия за степента, до която някой може да бъде силно чувствителен човек. Сега, само защото се идентифицираме с една или две от тези характеристики, не означава, че имаме чувствителност към сензорна обработка. или дори са съвместими с други неврологични или психологически феномени (например, много хора с аутизъм са много чувствителни към стимули).

1. В сравнение с други хора, много ми се случва ежедневните ситуации да ме претоварват емоционално

Много стресови ситуации засягат силно чувствителните хора толкова силно, че те откриват, че трябва да си дадат няколко минути, за да се възстановят или да си починат, и това се случва много по-често, отколкото при други хора. В допълнение, преживяванията, които произвеждат това, могат да бъдат много по-фини или кратки от тези, които генерират тази реакция у човека. средно (например кратък спор с някой, който не ни е критикувал директно, но е възприел отношение пасивно-агресивен).

• Свързана статия: "Невроза (невротизъм): причини, симптоми и характеристики"

2. Показвам подчертано предразположение към емпатия

Този тип чувствителност се отразява и в способността на човека да автоматично и неволно се „свързва” с емоционалните състояния на другите, както за доброто, така и за лошото.

• Може да се интересувате: "Емпатия, много повече от това да се поставиш на мястото на другия"

3. Обичайно е изображение или обект да остане в съзнанието ми за няколко минути, „отвличайки“ вниманието ми

Тъй като силно чувствителните хора автоматично откриват много нюанси в обкръжението си, техните съзнанието лесно се „закача“ за всякакви обекти, места или взаимодействия, които кара ги да се чувстват принудени да мислят за това и дори да преживеят преживяното в паметта си веднага след като се случи.

• Свързана статия: "15-те вида внимание и какви са техните характеристики"

4. Много интензивни или внезапни стимули ме разстройват повече от повечето

Явления като гръмотевици, светкавици или отражение на слънчевата светлина от прозорец често видимо променят силно чувствителните хора. Въпреки това, това не винаги е проблем нито води до емоционална или психологическа промяна, която продължава повече от няколко секунди.

• Може да се интересувате: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

5. Имам много случаи, когато екстремната интроверсия и екстремната екстраверсия бързо се редуват

Тези хора сякаш се люлеят от интроверсия към екстраверсия. От една страна, те са силно стимулирани от много елементи от тяхната физически достъпна среда; от друга, тези преживявания остават повече в тяхното съзнание и това ги кара лесно да се поглъщат от себе си.

6. Творческите пространства и обекти привличат много вниманието ми

Когато към богатството от стимули се добави творческа интенционалност, както се случва с произведения на изкуството и много музеи, това води до пълно разгръщане на чувствителността на сензорната обработка и силно се отразява на психическото състояние на човека, което почти неволно той започва напълно да отваря съзнанието си за такива места и предмети.

Интересувате ли се от професионална психологическа помощ?

Ако търсите психологически услуги, свържете се с нас.

На Психоконсултиране Работим от комбинация от когнитивно-поведенческа терапия, кратка стратегическа терапия и коучинг, помагайки и на отделните хора, които искат да преодолеят проблем емоционални или поведенчески, като двойки, семейства и компании, които се нуждаят от подкрепа при разрешаване на конфликти, подобряване на динамиката на комуникация, управление на стреса, и т.н. Ние предлагаме сесии лице в лице в Барселона, а също и чрез онлайн модалност чрез видео разговор.