Имайте добри отношения с моите емоции и запазете душевния баланс

Нека поговорим за това какви са нашите емоции и как да имаме здравословна връзка с тях. Връзката с емоциите не трябва да е черна или бяла, тоест човек не трябва да бъде екстремист и погрешно мислим, че винаги трябва да се чувстваме добре или че ако се чувстваме зле, не можем да се чувстваме добре. Започвайки от тази идея, нека да видим някои ключове за това как да имаме добра връзка с емоциите.

• Свързана статия: "Основните теории за емоцията"

Съвети за правилна връзка с нашите емоции

Логично е в повечето случаи да се научим да управляваме емоциите, които ни причиняват дискомфорт. За едни може би много силните емоции са неудобни, а за други не толкова, както и че за някои простите емоции създават дискомфорт, а за други не толкова.

Какво мога да направя, когато изпитвам емоция, която е много неудобна за мен? Да управляваме емоция, която ни кара да се чувстваме така, е по-лесно, отколкото изглежда.

Първо, трябва да сте много наясно с това емоцията е просто емоция и че е временна; една емоция не може да бъде по-голяма от теб, защото ти принадлежи, живее вътре в теб. Имайки това много ясно предвид, тогава можем да продължим да не съдим и да приемем неудобната емоция, която изпитваме и по този начин да си зададем въпроса: Какво означава тази емоция за мен? Защо си тук? Какво искаш да видя?

След като успеем да разберем, че нашата емоция е временна и че това не сме ние, ние сме способни да не преценете го, за да го поставите под въпрос и да намерите отговори, и да разберете защо е тази емоция настояще.

Една емоция не присъства само защото е; Това има за цел да ви помогне да разберете себе си и да разберете какво е добро за вас и какво е лошо за вас. въз основа на емоциите си, създайте по-хармонична връзка с вас, зачитайки това, което наистина искате и Вие ли сте.

• Може да се интересувате от: „Самопознание: определение и 8 съвета за подобряването му“

Важността да не съдиш

Ключът към добрата връзка с емоциите е да не ги съдите. Разберете, че те са част от вас и вашето представяне в света. Ако се чувствате тъжни, това е добре. Ако се чувствате щастливи, това е добре. Ако се чувствате претоварени, това е добре. Ако се чувствате еуфорични, това е добре.

Разбира се, това не е оправдание да не работите върху себе си и да не създавате необходимите промени в живота си, за да живеете така, както искате да живеете, не защото да се чувствате тъжни е хубаво, това означава, че не можете или не трябва да правите нищо, за да излезете от това състояние тъга; просто Важно е да не съдите тъгата си и да я приемете, защото това ще ви позиционира по-бързо като човек, отговорен за това, което ще ви катапултира по-бързо към ново начало, по-бързо да създавате решения.

Нека не забравяме емоционалната интелигентност

В заключение е важно да се спомене, че трябва да се работи върху емоционална интелигентност, да имаме по-голям контрол върху емоциите си и начина, по който се отнасяме към тях.

Наличието на добро ниво на емоционална интелигентност ви помага да управлявате емоциите си, без да ги съдите, да разберете, че те са временни и че емоцията не сте вие, да създавате решения реалистични, ефективни и във вашия обсег, за да не позволявате на емоциите да ви завладеят по нефункционален начин или да изпадате в някакво отчаяние или преценка заради това, което сте чувство.

Заключение

Много пъти човешките същества са склонни да се женят за емоцията, сякаш сме самите ние., А това не е така. Ние не сме нашите емоции и единственият начин да се отнасяме към тях по здравословен начин е като имаме способността да ги чувстваме всички, без да ги съдим, а не опитайте се да избегнете някой от тях, защото така те могат да поемат контрола над нас, защото това, което избягвам, остава и това, което се обръщам да видя, е трансформирам.

Сега знаете, че е възможно да се справите с емоциите си, просто трябва да работите върху развитието емоционална интелигентност, свързване с вас, а не да ги съдите или да съдите себе си във вашия процес и преди всичко да ги нямате страх. Въпреки че е донякъде иронично, тъй като самият страх е емоция, можете да започнете, като приемете емоцията на страха като част от вас, а не да го съдите, за да разглобите постепенно този страх, докато се изправяте срещу него и се освобождавате от той.