Хосе Брисеньо: „Необходимо е да бъдем честни, за да приемем нашите слабости“

За личностното развитие често се говори, сякаш е процес, който се случва спонтанно хора, сякаш простото течение на времето е довело до този тип знания и управленски умения емоционален. Това обаче не е така.

Насърчаването на нашето личностно израстване предполага възприемане на активно отношение към този проект, като се има предвид, че ако се ограничим до живеете ден за ден, без да мислим за това твърде много, не е нужно да запазваме значителни знания от нашите опит.

Ето защо в момента има програми за подкрепа за личностно развитие, които, от познанията на позитивната психология, са предназначени да предлагат подкрепа на тези, които искат да узреят емоционално. Ще говорим за това в това интервю с Хосе Брисеньо, част от екипа на Happiens.

• Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

Интервю с Хосе Брисеньо (happiens): Какви са ползите от обучението за личностно израстване?

Хосе Брисеньо Нуньес е директор на Happiens, организация с нестопанска цел, насърчавана от Фондацията за хуманизъм и наука и която предлага серия от онлайн курсове, базирани на положителна психология. В това интервю той говори за важността на участието в учебни проекти за насърчаване на личностното развитие.

Какво се разбира под личностно израстване в областта на психологията?

От наша гледна точка личностното израстване обхваща един вид работа, насочена към хората, която те искат да подобрят живота си и да се развиват, без непременно да имат сериозен проблем или патология смущават.

Това са ситуации, в които хората чувстват, че биха могли да бъдат по-щастливи, като направят някаква промяна и работят върху някакъв аспект от живота си и тъй като не могат да го направят сами, те се обръщат към някой професионалист или към материали и курсове, създадени с това цел.

От гледна точка на екипа на щастливите, кои са основните умения и способности, които ни позволяват да напредваме в личностното израстване?

На първо място би било честност и скромност. Необходимо е да бъдем честни, искрени и смирени, за да приемем слабостите си, да намерим възможни начини за подобряване и да признаем, че за да напреднем и растем, може да се нуждаем от външна подкрепа.

Второ, смелост, тъй като процесите на личностно израстване могат да доведат до определени неудобства и вътрешни и външни дисонанси (с работа, семейство или приятели), като ни карат да виждаме нещата по различен начин различно.

Следователно, ако искаме да се променим и да се развиваме, трябва да сме смели да предприемем действия и да се пуснем в следващата стъпка, която винаги ще има известна степен на несигурност. Можем да правим грешки, но ще се поучим от грешките и ще опитаме нови формули.

В този смисъл друго основно умение е постоянството. Това не е нещо, което се постига за една нощ, нито обикновено е успешно от първия път; личностното израстване е дълъг и конструктивен процес, но и освобождаващ и стимулиращ.

Може ли светът на труда да бъде включен в проект за личностно развитие, извън неговите икономически стимули?

Разбира се, светът на работата не е изолиран от останалите елементи от живота на човека и това е нещо, което трябва да се вземе предвид в рамките на проект за личностно развитие.

Прекарваме много време в работа и, отвъд икономическата равнина, чувствата и взаимодействията, които са генерираните на работното място влияят върху останалите жизненоважни сфери, като семейство, приятели или свободно време. Следователно е необходимо работата да се интегрира с останалите основни аспекти на човека: неговите ценности, цели, приоритети, силни страни, техните слабости, жизненоважният ви момент... Така че можете да знаете дали сте в работата, която наистина искате или имате нужда, или да се включите проактивно в промяната, която ви подхожда най-добре изпълняват.

Кои са най-важните етапи от процеса на обучение за личностно израстване?

На първо място бихме искали да коментираме, че от happiens не го виждаме толкова като процес на формиране, а по-скоро като процес на учене, откриване и израстване, като свой собствен името показва. Обучението ни насочва повече към технически и академични аспекти и не става въпрос за получаване на титла или диплома, но да подобрим емоционалния си и психологически живот, за да вземаме решения, които ни карат да бъдем повече щастлив.

Що се отнася до етапите, е трудно да се установят общи за всички, но може би на структурно ниво е възможно да се говори за четири: самопознание, планиране, действие и оценка.

Кои са аспектите на личностното израстване, които трябва да се преживеят и които не могат да бъдат научени просто с четене?

Всеки. Четенето може да послужи като отправна точка, като първоначален стимул, който събужда нашето любопитство за някои теми или за да ни помогне да осъзнаем нещо. Но ако не предприемем действия и не се включим директно в нашето израстване, изживяване на нови преживявания, вземане на решения, промяна на поведението, допускане на грешки и повторно тестване или промяна на начина, по който управляваме нещо важно, няма да има много резултати и малкото, които има, в крайна сметка ще се размият, тъй като ще бъде трудно за нека интернализираме

И какви са основните ползи от това, че сте били обучени в личностно израстване по отношение на управлението на емоциите (на себе си или на другите)?

Това също е малко сложно да се обобщи, тъй като всеки човек е свят и неговата начална ситуация и лични цели ще обуславят ползите, които могат да получат. Като каза това, може би най-общото и най-забележителното би било по-голямо самопознание и подобрение в емпатия и на отношенията.

Разбирането на нашите емоции и как те ни влияят е първата стъпка да направим същото с тези на другите и по този начин да се свържем с тях по-тясно и искрено. От друга страна, вероятно можем да бъдем по-внимателни и проактивни в нашите решения и действия, вместо автоматично да реагираме на емоция. Усетете емоциите и се учете от техните послания, за да можете да ги управлявате и да ни помогнете в вземането на решения и решаването на проблеми е от съществено значение за воденето на пълноценен и пълноценен живот. задоволително.