Как поддържате вашите цифрови устройства? Още един аспект на уелнеса

По наблюдения на психолози през месеците на пандемията се наблюдава увеличение на „технострес”; проучване на CCleaner показва това около 70% от испанците редовно изпитват стрес, ако електронните им устройства не работят правилнои че близо 80% свързват правилното функциониране на тези инструменти с тяхното емоционално благополучие.

• Свързана статия: "Психологията зад социалните мрежи: неписаният кодекс на поведение"

Правилното функциониране на цифровите устройства укрепва психичното здраве

Поддържането на електронните устройства подредени, чисти и без "цифров боклук" е свързано с подобрение на психичното здраве на испанските потребители, според изследване, проведено от CCleaner, лидер в софтуера за оптимизация на системата.

Резултатите от това проучване показват, че около 80% от потребителите изпитват удовлетворение или релаксация, когато устройства като напр смартфоните, таблетите и компютрите са оптимизирани и техните софтуерни ресурси са добре организирани, без да се претеглят от елементи ненужни.

В този смисъл 81% от анкетираните потвърждават, че правилното функциониране на тези продукти е важен въпрос за тях и бавната работа и намалената производителност на устройствата генерира значително ниво на стрес при 70% от хората.

Отдалечени връзки или приятелства, работа от разстояние, самоуко се учене през интернет... Бързата дигитализация на личния и професионалния живот направи компютрите във всичките си формати и мобилните телефони са интегрирани в ежедневието на милиони хора, така че технологията се превърна в неразделен спътник за мнозина потребители.

Това вече не е свързано с простото чакане повече или по-малко за „зареждане“ на страница на нашите екрани; ако смартфонът или компютърът не работят както трябва, това засяга голям брой дейности, които бихме могли да извършваме. Следователно неизправността на едно от тези устройства може да доведе до качествена промяна в качеството на живот на хората; следователно връзката между психологическото благополучие на потребителите и правилното функциониране на техните електронни продукти стана много тясна.

А) Да, Около 75% от испанските потребители казват, че са по-спокойни, ако устройствата им са добре организирани и оптимизирани. Това обаче не винаги се отразява в навиците на потребителите: само 37% казват, че организират и почистват своите устройства. В допълнение, около 29% отлагат да оставят този вид задача за друг път въпреки признават, че трябва да ги изпълнят, а 14% казват, че никога не намират подходящото време за това направи го.

„Шокиращо е как компютърната сигурност и скоростта на нашите технологични устройства са фактори, които са тясно свързани с нашето психическо благополучие. Нашите изследвания показват, че нашите нива на неудовлетвореност, неудовлетвореност и техно-стрес се увеличават, когато устройствата ни не работят правилно и оказват пагубно влияние върху цялостното ни настроение“, казва Бертран Регадер, психолог и главен изпълнителен директор на Psychology and Mind. „Следователно е важно да имаме инструменти, които оптимизират нашите устройства.“

„Въпреки че никой не се съмнява в ползите от използването на лаптопи, таблети и мобилни телефони за връзка с приятели, колеги и бизнес, психолозите отбелязват увеличаване на "технострес", явление, което генерира стрес и тревожност, което от своя страна може да има отрицателно въздействие върху нашите качеството на живот", казва Джонатан Гарсия-Алън, психолог и директор на комуникациите за психологията и Ум. „Осигуряването на оптимизацията и правилното функциониране на устройствата е много ефективна и лесна за прилагане превантивна стратегия.“

"За правилното функциониране на устройството е необходимо да се грижите за здравето си. По същия начин, по който доброто хранене и хигиената са от съществено значение за хората, ние трябва да плащаме повече обърнете внимание на това как изтеглянето на файлове и претрупването на съдържание влияят на всички устройства ние зависим Наличието на твърде много „боклуци“ не само отваря вратата за проблеми със сигурността, но също така може да повлияе негативно на производителност на устройствата и следователно за нашето психическо благополучие“, добавя Луис Коронс, евангелист по сигурността на CCleaner.

• Може да се интересувате: "Как да създадем нови здравословни навици?"

Психолозите препоръчват ежедневно прилагане на здравословни дигитални процедури

Друга част от резултатите, получени от изследването, проведено от CCleaner, показва, че въпреки признаването на важността на оптимизиране и организиране на работата на електронните устройства, потребителите не винаги отиват от иска към Действия.

Около 53% от анкетираните признават, че никога не актуализират драйверите си, а 39% не сменят често паролите си. А що се отнася до поверителността онлайн, 24% казват, че никога не изтриват историята си на сърфиране или изчистват кеша си.

Разбира се, около 76% от анкетираните изтриват нежелани файлове поне веднъж месечно, а 72% изпразва кошчето, докато 33% изпразват входящата си поща ежедневно.

• Свързана статия: „Умора от мащабиране: характеристики, симптоми, причини и какво да правя“

Как да оптимизираме и подобрим здравето на електронните устройства?

В момента има приложения и програми, специално разработени за подобряване на оптимизацията и организация на електронни устройства, за да подобрите значително вашето изживяване при използване и вашето производителност; пример за това е CCleaner, създаден през 2004 г. и в момента лидер в областта на софтуера за оптимизация на системата в световен мащаб. 39% от анкетираните потребители казват, че използват този тип ресурс или за подобряване на производителността на устройството (49%) или за предотвратяване на забавяне (47%).

В този смисъл Луис Коронс, евангелист по сигурността на CCleaner, дава следното съвети за поддържане на добра организация и оптимизиране на вашите дигитални пространства:

• Не просто изтривайте имейлите, които идват постоянно и не ви интересуват, отделете няколко минути седмично в изтриване на нежелани абонаменти.
• Изтрийте всичките си имейл акаунти, социални мрежи или уебсайтове и приложения, които вече не използвате.
• Избягвайте да изпадате в многозадачност: отварянето на много раздели едновременно ще влоши работата на устройството ви и ще ви предразположи да обръщате по-малко внимание на всеки от тези елементи.
• Не попадайте в динамиката на използването на работния плот на вашия компютър като хранилище за файлове, което почти никога не използвате; помислете за създаване на папки със смислени имена, които действат като директория за достъп до по-малко важни.
• Веднъж месечно деинсталирайте приложенията за мобилни телефони, които вече не използвате; най-хубавото е да го запишете в дневния си ред или на друго място, което често виждате.
• Редовно проверявайте снимките, които сте съхранявали и изтривайте дубликатите и замъглените, които могат да станат голяма част от вашите мултимедийни файлове.
• Използвайте инструмент като CCleaner, за да елиминирате ненужните елементи, които остават на вашето устройство, предотвратявайки натрупването им и генерирането на „цифров боклук“, който се отразява на работата му.
• Настройте папките си така, че да съхранявате само имейлите, които наистина трябва да запазите, така че по-малко подходящи да не се натрупват.

Методология на проучването

CCleaner проведе това проучване в онлайн формат и в сътрудничество с YouGov, компания за пазарни проучвания и анализ на данни в Интернет. Извадката от анкетирани потребители е 2053 пълнолетни лица, които живеят в Испания и редовно използват електронни устройства. Анкетата е приложена между 19 и 21 януари 2022 г.

Относно CCleaner

CCleaner е световен лидер в софтуера за оптимизация на системата със стотици милиони потребители по целия свят, които използват ресурсите си лично и/или професионално. Неговите софтуерни инструменти оптимизират изчислителната производителност, подобряват сигурността на устройството и удължават живота на компютрите, смартфоните и друг хардуер.