9 причини за липса на вдъхновение (и как да ги управляваме)

Вдъхновението е състоянието на ума, което ни позволява да бъдем изключително креативни, да предлагаме иновативни решения или да измисляме оригинално решение. към нов проблем, така че въпреки че обикновено го свързваме със света на изкуството и занаятите, той е уместен в много области на живот. Въпреки че да, този феномен идва и си отива и не винаги се чувстваме еднакво вдъхновени.

В тази статия ще говорим за причини за липса на вдъхновение и какво да направите, за да се почувствате отново вдъхновени.

• Свързана статия: „Какво е творчество? Всички ли сме „потенциални гении“?

Какво разбираме под вдъхновение?

Бихме могли да определим вдъхновението като състояние, което позволява на субекта да бъде креативен или да дава отговори, които преди това не са били разглеждани. По този начин можем да наблюдаваме вдъхновение в различни области или контексти. Това качество прави възможно намирането на нови, иновативни решения, които досега субектът не е имал предвид или не е оценявал; Тя е актуална не само в света на изкуството.

В много случаи използваме този термин, особено в областта на изкуството, като рисуване, рисуване, писане... Така, въпреки че можем да намерим теми които се вдъхновяват по-лесно, не винаги ще бъдат, тъй като, както казахме, това е състояние и следователно се колебае в зависимост от момента и ситуация. Ще видим, че има условия, които помагат за постигане на вдъхновение, докато други ще затрудняват осъществяването му.

Причини, които причиняват липса на вдъхновение

По този начин вече знаем, че може да има различни фактори, които влияят на състоянието ни на вдъхновение, поради тази причина, когато се окажем с липса на идеи, на креативност... Накратко, ние сме малки вдъхновен. Най-добрият начин да се справим с това състояние и да си върнем вдъхновението е да се запитаме и Преценете каква е причината, която генерира това намаление, това чувство на блокиране, за да можете да се изправите пред него.

Така че нека видим кои са някои от най-честите причини, които могат да генерират тази липса на вдъхновение. Те са много разнообразни и принадлежат към различни области на индивида и управлението на емоциите.

1. Самоусилващо се чувство на празнота

Усещането, че нямаме представа или че идеите, които имаме, не са добри, е много често срещано преживяване. По този начин, възниква самосаботаж, когато собствената мисъл на субекта блокира вдъхновението, защото свикваме да бъдем много твърди или песимисти, когато става въпрос за оценка на това, което минава през ума ни. Самият индивид е този, който пречи и намалява възможността да се почувства вдъхновен, тъй като дори и да не осъзнава За това той изпитва интерес да подхранва трагичен или тъжен разказ за това, което се случва с него, за да даде смисъл на опит.

• Може да се интересувате: „Екзистенциална празнота и търсене на смисъл: какво може да направи психологията?“

2. Паника за разобличаване

Става дума за страха да изразим себе си и другите да могат да четат, виждат, познават нашето творение. При задачи, свързани с творчеството и изразяването на чувства, е относително често авторите да се ужасяват от тази перспектива, особено в първите си стъпки: работата продължава да бъде част от нас, начин да изразим как се чувстваме, какво харесваме, какво ни плаши...

По този начин може да възникне и самоблокиране поради срам или нежелание другите да знаят или знаят за нас.

• Свързана статия: "5-те вида срам и техните характеристики"

3. Умората

Една от най-честите причини, които може да не вземем предвид, е самата умора. За да постигнете вдъхновение е необходимо да сте активни и психически будни, но в същото време не усеща как фокусът на вниманието се измества към усещането за дискомфорт или изтощение.

По този начин, ако не спазваме здравословен режим (да поддържаме тялото в оптимални условия и енергия), ако не сме си починали достатъчно, условията ни може да не са правилните, за да се вдъхновите: интересна идея може да ни хрумне от време на време, но ще се отървем от нея, преди да опитаме да експериментираме с това, което има допринесе.

• Може да се интересувате: "Как да създадем нови здравословни навици?"

4. стрес на работното място

Стресът на работното място може да се дължи на множество ситуации: голямо търсене на работа, много авторитарен и взискателен шеф, лоши взаимоотношения с колеги, лоши работна среда... Накратко, те са фактори, които освен че ви изморяват психически, създават във вас и ситуация на напрежение и дискомфорт, които се отразяват на креативност. А тя е, че трудно можете да се посветите на творчеството ако винаги сте в "режим на предупреждение" насочване на вниманието ви към възможни признаци, че трябва да се справите с спешна ситуация, че трябва да се захванете за работа възможно най-скоро, за да разрешите натрупаните отговорности и т.н.

Едно е да отворите ума си за вдъхновение, а друго е да станете много чувствителни към всякакви признаци, че трябва да действате бързо. за избягване на опасности или рискове по време на работа.

5. бъдете много перфекционист

Да искаш да правиш нещата добре като цяло е нещо добро, тъй като помага на субекта да работи усилено и да остане фокусиран върху задачата. Но една крайност от тази тенденция към перфекционизъм престава да бъде функционална, тъй като индивидът става негъвкав и става по-изложен на страха от провал, нещо, което парадоксално води до това да не смеят да поставят своите идеи.

Ако човекът не е в състояние да започне да прилага или развива реактивна идея, той никога няма да я оцени като достатъчно добра., което води до състояние на блокиране, при което субектът няма да може да се движи напред, като възпрепятства и по този начин предотвратява вдъхновението.

6. Да се ​​чувстваш потиснат

Когато не сме емоционално добре, било поради някакво конкретно събитие, което се отразява на състоянието ни настроение или защото просто не се чувстваме 100% без да има видима причина, това състояние на апатия, настроение под, влияе на умствената ни дейност, прави я по-малко течна. С други думи, емоционалната афектация също е свързана с когнитивна афектация, което води до намаляване или липса на вдъхновение.

7. Да бъдеш прекалено рационален или логичен

Характеристика или капацитет, който е свързан с вдъхновението е гъвкавостта, която ни позволява да предлагаме различни алтернативи, предлага различни отговори, които не е задължително да са обичайните.

Когато имаме много логична или рационална мисъл и се преструваме, че всичко е по един и същи начин, ние ние показваме твърдост, ние само си представяме проблема или реалността по един и същи начин, не правим място за вариация. Това произтича, както вече споменахме, от блокиране и от невъзможност да продължите напред, като по този начин се отразява на състоянието на вдъхновение на индивида.

8. Липса на мотивация

Ниската мотивация се появява, когато не желаем или не сме насочени към цел или цел, или защото не сме наясно каква дестинация искаме да постигнем или защото целта, която сме си поставили, е твърде абстрактна. Тази липса на мотивация очевидно се отразява на нашето вдъхновение и на способността ни да създадем или постигнем очаквания резултат.

9. Липса на време

Липсата на време да се посветим на задачата също вреди на състоянието ни на вдъхновение, било поради друго ежедневните задължения не ни позволяват или защото ни е трудно да се концентрираме върху упражнение.

За да постигнем вдъхновение, е необходимо да организираме добре времето си и да отделим поне няколко минути на задачата или дейност, която искаме да извършим, тъй като ако не, е много трудно да свържем образи или идеи в нашата ум: винаги ще има нещо, което ще ги привлече да ги приложат към други отговорности и дейности.

Как да увеличим вдъхновението

Сега, когато знаем някои от причините, които могат да доведат до липса на вдъхновение, това е повече лесни за разбиране какви решения или стратегии могат да помогнат за подобряване на чувствителността ни към какво творчески.

1. се изправи пред ситуацията

Страхът да не го направим съвършен, от това какво ще си помислят другите или да повярваме, че всичките ни идеи са погрешни или безполезни, поражда у нас отказ да действаме и по този начин да избегнем ситуацията. Но единственият начин да получим вдъхновение е да се изправим пред ситуацията и да обърнем внимание на задачата, която искаме да свършим; Ако не се концентрираме върху него и просто го избягваме, е много трудно (ако не и невъзможно) да възникне вдъхновение, не го позволяваме да се случи в ума ни.

2. нарязана ключалка

Ако сме прекарали известно време, фокусирайки се върху същата дейност или цел и чувстваме, че не постигаме напредък и всеки път, когато се чувстваме по-блокирани, най-добрият вариант е да спрем за повече или по-малко дълго време, за накарайте ни да изчистим главите си и да се върнем, за да се изправим пред задачата с по-голяма мотивация и с други идеи, по-лесно да се разгледат други гледни точки.

3. извършвайте друга дейност

Въпреки че може да изглежда, че спирането на дейността, която ни засяга, за да извършим друга, води до загуба на време, наистина променящите се задачи могат да ни помогнат да отворим умовете си, да се отблокираме и да приемем друга гледна точка на неща. Причината е, че Това ще ни помогне да прекъснем мисловните бримки, които сме хранили, като винаги мислим за едни и същи неща и се изправяме пред едни и същи обекти и стимули.; това е начин за "смесване" на усещания, емоции и мисли.

По този начин не само няма да ни забави, но ще ни помогне да се изправим от земята и да можем да продължим напред.

4. Намерете какво ви мотивира

Както вече видяхме, мотивацията е много важна, за да ни вдъхновява. По този начин е важно да изберем какви задачи или теми харесваме и да правим или да се съсредоточим върху това, което наистина харесваме. След като се свържем емоционално с нещо, което ни мотивира, нови идеи ще текат през нас и можем да ги използваме за други неща.

Въпреки това, ние знаем, че животът не е толкова лесен и че понякога трябва да изпълняваме задачи, които не са напълно по нашия вкус; В тези случаи се опитайте да видите малки точки или причини в полза, които ви поддържат мотивирани, като например целта на тази задача, какво можете постигнете какво включва задачата, усещанията, които ви дава, признаците, че сте научили нещо, което смятате за трудно, и т.н.

5. Променете начина, по който подхождате към дейността

Друга стратегия, която също може да ви бъде полезна, е да промените начина, по който извършвате или подхождате към дейността; любопитно, фактът, че поставяме ограничения върху себе си, когато обмисляме решаването на творчески проблем, ни помага да имаме повече идеи, отколкото ако имахме повече възможности.

Може да се чувстваме заседнали и невдъхновени, но има различни начини за подход към задачата. Те могат да помогнат да се оцени и вземе предвид други гледни точки, освен тези, които използвахме до този момент. момент. По този начин можем да се опитаме да се съсредоточим върху друга част от дейността или да използваме други теми и/или материали, от които да започнем.