6-те предимства на кратка стратегическа терапия

Кратка стратегическа терапия е форма на психотерапия, създадена от Пол Уотцлавик и Джорджо Нардоне, и се характеризира с това, че помага на хората да приемат нови гледни точки върху проблема, страдащ от пациента, и оттам му помагат да приложи качествено различни стратегии към използваните до този момент за справяне с проблема. ситуация.

Неговата простота и кратка продължителност, наред с други аспекти, правят тази опция любима на много психотерапевти и хора, търсещи психологически услуги.

В тази статия ще говорим за основните ползи от стратегическата кратка терапия и начина, по който те имат отражение върху качеството на живот на пациента.

• Свързана статия: „10-те ползи от посещението на психологическа терапия“

Основните ползи и предимства на стратегическата кратка терапия

Качествата на стратегическата кратка терапия, които правят този подход особено ценен, включват следното.

1. Това е краткосрочна терапевтична интервенция

Първата от предимствата е съвсем очевидна: както подсказва името й, стратегическата кратка терапия е краткотрайна. И това е тази форма на психологическа намеса

беше замислен от самото начало като процес, който може да бъде осъществен за няколко седмици, за да не минава времето и пациентите да се разочароват (нещо, което, за съжаление, че някои пациенти спират да ходят на психолог и проследяват цялото пътуване, извършено с терапевт).

От друга страна, стратегическата кратка терапия е противоположна на тези, които гледат на терапията като на практика като начин на живот, отивайки към своя седмична сесия в продължение на години (в много случаи без наистина да е необходимо да ходите на психолог), нещо, което е свързано с това, което ще видим продължение.

• Може да се интересувате: „Какво да очакваме и какво да не очакваме от психологическата терапия“

2. Терапията винаги се фокусира върху проблема

Друга характеристика на стратегическата кратка терапия, която я прави интересна за много хора, е че голям акцент се поставя върху стесняването на проблема, който трябва да бъде решен много добре, произходът на дискомфорта на лице. С други думи, не се фокусира върху симптомите или различните прояви на това, което се отразява негативно на пациента, а върху какво е предизвикало общата ситуация, от която човекът иска да излезе.

Ето защо се търсят начини за преформулиране на случилото се, за да се анализира чрез различна стратегия, нещо, което избягва необходимостта от да се бори постоянно със същия проблем, докато се трансформира или проявява по различни начини или по други контексти.

• Свързана статия: "5 признака на лошо психично здраве, които не трябва да пренебрегвате"

3. Неговата простота го прави лесен за следване

В процеса на психотерапия, пациентите не трябва да се сблъскват с голям брой предизвикателства или да запомнят много теоретични аспекти какво им се случва или трябва да направят, което прави преживяването по-поносимо и шансовете да се разочароват намаляват.

• Може да се интересувате: „Емоционално управление: 10 ключа, за да доминирате над емоциите си“

4. Терапията се фокусира върху настоящето

Стратегическата кратка терапия се основава на идеята, че повечето от проблемите, които карат човека да се консултира с психолог, са налице, защото човекът, без да осъзнава поддържа активна поведенческа динамика в настоящето, която поддържа причината за техния дискомфорт на повърхността (въпреки че не поради тази причина те са виновни за емоционалната болка, която страда). Следователно този вид психотерапия се фокусира върху настоящето, от идеята, че не е необходимо да се знае миналия произход на проблема, а неговото проявление в тук и сега. Това прави процеса по-лесен и по-достъпен, тъй като не всеки е в състояние да разбере как точно се е случило всичко.

• Свързана статия: "Самопознанието: дефиниция и 8 съвета за подобряването му"

5. Ефектите са дълготрайни, защото порочният кръг на проблема е разкъсан

Както видяхме преди, стратегическата кратка терапия предлага начин за прекъсване на порочния кръг, в който участва човекът (понякога без да го осъзнава). Заради това, има качествена промяна в качеството на живот на човека, и не само количествено, което помага да се предотврати прераждането на проблема от пепелта.

• Може да се интересувате: "Руминация: Досадният порочен кръг на мислене"

6. Той е ефективен при лечението на разстройства и непсихопатологични проблеми

Тъй като кратката стратегическа терапия не е разработена, като се има предвид причината за консултация по отношение на симптомите и психичните разстройства използването му не се ограничава само до хора със специфичен тип психопатология, и е много гъвкав, когато става въпрос за прилагане при различни проблеми. По този начин е полезно, когато целта е да се справим с такива често срещани преживявания като ниско самочувствие, страх от публично говорене, липса на организация на времето в обучението и т.н.

Искате ли да получите професионална психологическа помощ?

Ако търсите психотерапевтични услуги, свържете се с нашия екип от професионалисти.

На психоинструменти Ние работим, обслужвайки хора от всички възрасти, и обслужваме и двамата лично център, разположен в Барселона (в квартал Грасия) и чрез онлайн терапевтичния формат от видео повикване.