За какво се прилага психологията в танца?

Измина много време, откакто е преодоляна концепцията за психологията като начин за подпомагане на пациенти с психични разстройства; Днес психолозите работят във всички области на човешкия опит и много от тях са извън сферата на психичното здраве (въпреки че са косвено свързани с него).

Ето защо освен психотерапията, психолозите предлагат и други видове услуги за хора, които, въпреки че не им се налага преминавайки през лоши времена, те се нуждаят от подкрепа, за да популяризират своите проекти и да постигнат най-важните си цели лично и/или професионален. Пример за това е начина, по който работи психологията, приложена към танца, интересна област на интервенция, в която се помага на професионални танцьори (или хора, които се стремят да бъдат). Да видим как работи.

• Свързана статия: „Сценична треска: какво е, симптоми и как да я преодолеем“

Основните ползи от психологията, приложени към танца

Това са малки примери защо обучението за управление на психологически умения ще помогне на тези професионалисти да оптимизират своето представяне, удовлетворение и благополучие.

1. Повишете уменията за самомотивация

Знанието как да се самомотивирате е от ключово значение за поддържането на адекватна рутина за обучение и да не се отказваме при първите признаци, че напредъкът не е според очакванията. Това включва процеси, базирани на интроспекция, и други, които са свързани с модифициране на нашата среда, за да се мотивираме чрез нея.

• Може да се интересувате: „8 ключа, за да останете мотивирани и да постигнете целите си“

2. Подобрява способността да се учи от грешките

Да се ​​развиваш професионално в танца е невъзможно, ако не желаеш да поддържаш смирено отношение; трябва да знаете как да приемете, че грешките са грешки, и да се учите от тях. Така, от психологията помага да имаш пълна визия за това, което се прави, както добрите, така и лошите, и приемете тази самокритика, без да бъдете прекалено емоционално изтощени.

• Свързана статия: "Как да се учим от грешките: 9 ефективни съвета"

3. Учи как да се използват техники за активиране

Знанието как да модулирате нервната активация е ключово в танца; има моменти на спокойствие и бавни движения, други моменти на ярост и привиден хаос и т.н. Поради тази причина в психологията хората са инструктирани да използват техники за релаксация и активиране, които са свързани с контрол на дишането, мускулни упражнения и т.н.

• Може да се интересувате: "6 лесни техники за релаксация за борба със стреса"

4. Укрепва способността за управление на стреса

Хора, които искат да се посветят професионално на танците те често се сблъскват с тестове като изпити или прослушвания, но това не означава, че във всички случаи те "свикват" с тях и са в състояние да се справят добре с тях. Много пъти те не са наясно как да се справят с това предизвикателство, как да се справят със ситуация, в която излагат на риск част от бъдещето си.

Всъщност понякога има парадоксален ефект: колкото повече тези хора напредват в професионалната си кариера, толкова по-замаяни се чувстват възможност за провал на изпит, докато гледат назад и се съсредоточават върху всичко, което е трябвало да пожертват, за да стигнат до този момент там; следователно изглежда, че с течение на времето те са по-уязвими към лошото управление на стреса.

• Свързана статия: „Видове стрес и техните тригери“

4. Предлага програма за обучение за управление на грижи

Да знаете как да обръщате внимание на ключовите части на тялото е необходимо, за да изпълните добре хореографията, но това може да бъде твърде трудно. ако се прояви предразположение към разсейване. Поради тази причина психолозите помагат да се управлява фокуса на вниманието.

5. Подобрява идентифицирането и неутрализирането на дезадаптивните мисли

Да знаете как да идентифицирате мислите, които водят до самосаботаж, е от съществено значение, за да не се обезсърчите или, по-лошо И все пак, приписвайки нашите успехи на външни фактори (докато лошите резултати се приписват на един един и същ). Важно е бързо да откриете тези проблематични идеи и вярвания така че да не ни спират или дори да не ни карат да не се опитваме да се подобрим.

• Може да се интересувате: „Какво представляват мислите за капан и как да ги предотвратим?“

6. Помага за развитието на умения за емоционално изразяване

Танцьори и танцьори се излагат в концерти и творби, където способността за изразяване на емоции и чувства чрез своите движения е ключова. И това е, че това, върху което са работили по време на репетициите, не е просто технически въпрос: има и артистичен елемент, желание да се предаде нещо, което надхвърля буквалното.

И именно поради тази причина те трябва да могат да развиват умения за емоционална интелигентност, свързани с изразяването на емоции на сцената; Важно е да разберете нюансите на всяко чувство, да знаете как да ги разграничите едно от друго, да ги насърчите в себе си в ключовия момент, но без да прекалявате или да губите контрол и т.н.

• Свързана статия: „Какво е емоционална интелигентност?“

Търсите услуги за психологическа помощ?

Ако търсите услуги за психотерапия или коучинг, свържете се с нас.

В UPAD Психология и коучинг Работим от много години с професионални спортисти, художници, предприемачи и всякакви профили, в които обучението, управлението на стреса и дисциплината са ключови. Ние предлагаме нашите услуги лично и онлайн чрез видео разговор.