Дистанционно или лице в лице? Предимствата на онлайн терапията

Когато човек реши да премине през процес на психотерапия в живота си, едно от първите решения, които трябва да вземете, е дали сесиите ще бъдат онлайн или лице в лице. Това не е само технически проблем: както ще видим, той може да направи голяма разлика.

Както онлайн, така и сесиите лице в лице имат своите предимства и недостатъци. В същото време има много информация за сесиите лице в лице, но много малко за онлайн сесиите. И точно за това е тази статия.

• Свързана статия: „Какво да очакваме и какво да не очакваме от психологическата терапия“

Онлайн или терапия лице в лице? Причини за избора на отдалечена модалност

Както в толкова много теми, свързани с психологията, ще видим, че има много предразсъдъци и грешни идеи, предимно разпространени от филми и сериали. Ето защо ще изясним поредица от идеи.

Онлайн терапиите са във възход, особено след пандемията; въпреки че все още има много хора, които не са склонни да го направят, повече от невежество, отколкото по друга причина. Но няма съмнение, че голяма част от бъдещето на психотерапията ще се случи виртуално. И както ще видим, това може да е добра новина.

Онлайн терапията може да се извършва чрез компютър, таблет или мобилен телефон. Всичко, от което се нуждаете, е стабилна връзка. Компютърни умения не са необходими и използваните приложения гарантират конфиденциалност. Това всъщност е много прост процес, който може да се извърши отвсякъде: от дома, по време на пътуване, от компанията...

От друга страна, провеждането на сесии онлайн има редица предимства, които хората често не осъзнават. Да ги видим.

1. Пестене на време

Не е необходимо да ходите в кабинета на психолога. Връзката се осъществява веднага от мястото, където се намираме и ние запазваме всички пътувания.

2. Икономика

Онлайн сесиите обикновено са по-евтини от сесиите лице в лице, отчасти поради тяхното удобство и по-малко износване. Да предположим, следователно, намаляване на общата цена на терапевтичния процес.

• Може да се интересувате: „10-те ползи от посещението на психологическа терапия“

3. комфорт и безопасност

Винаги е по-удобно да правите сесиите от известно място. Също така е много важно да се отбележи, че когато човек провежда сесията от собствената си „територия”, той винаги се чувства по-сигуренс по-голямо чувство за контрол. И това помага да се чувствате по-уверени.

4. Здраве

Във времена на пандемия, в които винаги трябва да контролираме всичко свързано с инфекции, онлайн опцията ни позволява да забравим за социалното дистанциране, дезинфекцията, маските и екрани. В допълнение към комфорта, това намалява нивото на стрес и безпокойство, което винаги е от полза за процеса.

• Свързана статия: "5 признака на лошо психично здраве, които не трябва да пренебрегвате"

5. Достъпност

Тя позволява на хората, които живеят в отдалечени или изолирани среди, без достъп до психолози, да имат достъп до терапията, от която се нуждаят. Следователно, всеки, отвсякъде, може да получи достъп до качествена психотерапия, стига да имате интернет връзка.

6. Повече гъвкавост на ниво организация

На бизнес ниво това представлява огромни спестявания, т.к може да подобри качеството на живот на работниците чрез достъп до опитен професионалист което успява да намали обичайните проблеми в работната среда, като стрес, тревожност...

• Може да се интересувате: "Психология на труда и организациите: професия с бъдеще"

7. свобода на избор

Правете онлайн терапии, клиенти те могат да изберат психолога, който харесват най-много, дори ако живеят в друга провинция или дори в друга държава. Обичайно е онлайн психологът да има клиенти от различни страни. Контактът е незабавен, а цената и ефективността са същите.

Форма на терапия във възход

И сега, когато видяхме предимствата на онлайн терапията, е време да изберем и вземем предвид какво е желания, какво е необходимо, икономически фактори, време, разстояние и толкова много други елементи важно. Й не трябва да забравяме и личните предпочитания, което е много ценен елемент при избора на терапевт.

Също така е много важно да се вземе предвид степента на доверие, което психологът събужда, като личност и като професионалист. Ето защо винаги се препоръчва че психологът е квалифициран човек, колегиален и опитен.

Както можете да видите, има много аспекти на онлайн терапията, които са непознати на великите обществено, но няма съмнение, че този начин на провеждане на терапия очевидно се разраства и в бъдеще наблизо ще бъде също толкова обичайна или повече от терапия лице в лице.

Когато хората се съмняват, често ги съветват да опитат сесия. При тестване обикновено се решава да продължи по този начин.

И сега, когато познаваме по-добре темата, можем да си зададем въпроса: Лице в лице или онлайн?