Лина Фернанда Тамайо: „Мълчанието също е начин за общуване“

Взаимоотношенията винаги са сложни и затова, когато се включим в една от тях, е лесно малко по малко да даваме стъпка към модели на комуникация, взаимодействие и съвместно съществуване, които ни вредят и които в същото време не сме напълно наясно с това или защо ние страдаме

За щастие в продължение на десетилетия, Психологията разработва изследователски и интервенционни стратегии в двойната терапия за да помогне при този вид проблеми. За това ще говорим с днешната интервюирана, психологът и треньор Лина Фернанда Тамайо, която се справя с подобен тип ситуации в ежедневния си живот като професионалист.

• Свързана статия: „Как работи двойната терапия с комуникационни проблеми?“

Интервю с Лина Фернанда Тамайо: емоционално здравата връзка във връзката

Лина Фернанда Тамайо Гомес е психолог и треньор с практика в град Енвигадо, където обслужва отделни пациенти, семейства и двойки. В това интервю той говори за здравословната динамика на отношенията в областта на отношенията между двойките.

Кои са митовете и предубедените идеи за взаимоотношенията, които изглеждат най-вредни за обществото?

На първо място, простата концепция за „двойка“. Не дойдохме специално, за да бъдем партньори на друг, освен на себе си.

Дуалността е много сложно понятие и точно културата ни продаде идеята, че призивът трябва да бъде двойка и от тази логика избираме, без съвест и по начин далеч от отговорност, партньор на живот.

Да сте двойка означава да сте наравно и това непременно ви води до заемане на ниво на съзнание във взаимна и координирана хармония. Днес от редукционистка и краткосрочна идея, идваща от околната среда, ние избираме двойки, които са лесни за рециклиране, защото полагаме малко или никакво грижи за себе си. Избирайки чрез баналността на егото, ние се озоваваме в Транзакционни отношения; и затова мисленето за здрава връзка е нереалистично.

Обединяваме се от страховете си, чакайки другият да дойде и да реши вместо нас това, за което не се грижим. Ние се свързваме с илюзията и вярваме, че да си влюбен означава "любов", когато не е нищо повече от капан на Егото, което те кара да се чувстваш специален, с висока инжекция от допамин което не е нищо повече от химическа реакция в мозъка, която също има срок на годност.

Ние се отнасяме повърхностно, избираме другото от нашата празнота, страхуваме се да градим истинска връзка със себе си и трябва да се разсеем, като свалим връзката от партньор. Да бъдеш двойка и да изграждаш здрави взаимоотношения изисква много смелост, внимание и най-вече състрадание.

Кои комуникационни умения смятате, че са най-важни, когато става въпрос за поддържане на добри отношения?

Всичко. Комуникация в нейното най-близко, открито, настоятелно, приобщаващо, чувствително, помирително, навременно, уважително състояние, със способността да се поставят граници от любов, състрадателен и далеч от наказващ и осъдителен разказ.

В комуникация на практика това е основата, която интегрира връзката на двама души, които отговорно са се избрали един друг. Улеснява управлението на емоциите в отношенията и позволява здравословен растеж и освещаване на връзката, или той ще монтира надгробната плоча на "щастливо завинаги" в най-кратки срокове възможен.

Ако не общуваме, няма да можем да се помирим и да генерираме споразуменията, които ни призовават да се развиваме. Мълчанието също е начин за общуване и всъщност също така съобщава необходимостта на тялото да слуша. Да бъдеш в тази мелодия не е лошо, разбирай тишината от призива на душата да направиш едно пътуване до интериора, което в крайна сметка ще ти даде елементи за здравословен разговор.

Токсична тишина настъпва, когато изберем да заредим и преглъщаме и да продължим да зареждаме целия този дискомфорт и да го съхраняваме в телата си, ситуация, която се превръща в истинска бомба със закъснител. Развива се изкуството на общуване; комуникацията дава голяма сила като индивиди, двойки и общества. Това ни прави гаранти на правата и на съобщаването на това, което искаме и маркира безопасната граница на „Не“.

Какъв е начинът, по който другият се подкрепя във взаимоотношенията, без да се навлиза в динамика на постоянна жертва и саморазрушително поведение? Как намирате тази червена линия, която не трябва да се пресича, за да поддържате баланса между любовта и уважението към другия и към себе си?

Осведоменост. Ето защо е много важно, преди да се впуснете в живота като двойка, да бъдете много ясни относно целта на вашето същество, От индивидуална логика, какви са вашите граници и кои са онези неща, които не могат да се договарят, които съставляват любовта към Вие. Тук културата се връща и вдига шум, тъй като ни продадоха идеята, че връзката е синоним на жертва, битка и особено когато има някои деца, компания и много общи интереси, призивът е отправен за поддържане на връзката на всяка цена място.

Когато сте двойка, няма господство. Да бъдеш двойка предполага двойки в баланс и еволюция; ако един от двамата не уважава това и е този, който избира оставки, или, напротив, е този, който подава, която и да е от логиките на господство, тогава те ще влязат в дисбаланс и синхронът на двойката. И в този смисъл разговорът трябва да е със себе си, доколко съм способен да поддържам неустойчива връзка.

Една здрава двойка връзка не изисква оставки, има споразумения, които никога няма да замъглят същността на другия. Проблемът отчасти се крие в начина, по който се отнасяме, от Егото, което обуславя. Обичам те, но ако промениш това и това. Обичам те, но не можеш да направиш това и онова... Тази любов, която обуславя, не е любов на душата, тя е любов към Егото и е еквивалентна на това да не знаеш как да обичаш.

От ваша гледна точка като психолог, кои са най-добрите стратегии за справяне с двойка спорове?

здравословна комуникация. Не е нужно да харесваме всичко, нито трябва да изпадаме в желаните „трябва“ или фиктивното емпатия. Винаги ще има дискусии и повратни моменти, но нищо, което холистичната перспектива на разговор няма да разреши.

От ключово значение е тези разговори да се провеждат по неутрален начин, където срещата се артикулира от любов, а не от Егото, защото този втори гост няма любезен поглед, а напротив, съди, наказва и размазва другия, манипулира и плъзнете.

Двойката е вашето огледало, това е вашият учител, който е способен да засили цялата ви светлина или цялата ви сянка във вас. Не забравяйте да изберете партньор, който ви позволява да светите силно. Зачитането на границите на другия улеснява и позволява развитието на здрава връзка. Повече от стратегия, това е постигането на споразумения, които работят и за двамата и което винаги се избира, като се грижи за другия.

Как можете да работите от психология, за да помогнете на двойки, които преминават през криза поради липса на комуникация?

От любов. Няма друг начин. От концепцията за двойка. Ето защо моят клиничен метод в съпровода на двойната връзка изисква индивидуално упражнение, при което символичното на индивида излиза от възприемането на самия себе си.

Комуникацията е ефект, когато успеете да изместите Егото от вашите взаимоотношения. Изграждането на партньорски проекти чрез цел, включително вдъхновението на всеки един, ни води по пътя на интеграция и разбиране къде се появява любовта.

Здравословна практика, която препоръчвам на двойките, е всяка вечер преди лягане да създават свещено пространство, където да се гледат в очите и да си дадат няколко думи. Това е практика, която ви свързва, която повишава съзнанието на двойката и която интегрира връзката.