Каква е връзката между инфоксикацията и тревожността?

Всеки иска да бъде добре информиран. Да знаем какво се случва в света е правилно и в зависимост от ситуацията ни е удобно да сме информирани, за да формираме собственото си мнение и да действаме в съответствие с него.

Повече обаче не означава по-добро. Твърде много информация може да ни обърка, да ни изтощи психологически и да ни предизвика безпокойство, защото не знаем много добре на кого да вярваме или пропускаме нещо.

В един хиперсвързан свят като този, в който се намираме, е трудно да не изпаднете в претоварване с информация или инфоксикация. Тогава Ще се задълбочим в тази концепция за инфоксикация и ще видим каква е връзката й с тревожността.

• Свързана статия: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

Как си взаимодействат инфоксицирането и тревожността?

Неотдавна живеехме в един привидно по-прост свят. По телевизията имаше не повече от десет канала, вестниците разказаха случилото се вчера и съобщенията бяха изпратени с ръкописни писма, които отнемаха дни или седмици, за да стигнат до местоназначението си. приемник.

Светът днес е напълно различен. С развитието на информационните и комуникационни технологии (ИКТ) Получаваме всякакъв вид информация, незабавно и от всяка точка на света. Новинарските емисии и вестниците незабавно съобщават какво се случва на другия край на света, като получават новините няколко секунди след това.

И не само за новините. Мобилните, незабавните съобщения и социалните мрежи ни позволяват да сме в постоянен контакт с другите. Преди той оставаше лично с някой, за да ни информира какво се е случило с него или, ако не можеше да се срещне лично, те се обаждаха или си разменяха писма. В днешно време това вече не е толкова необходимо, защото, тъй като всичко се споделя в социалните мрежи, знаем бързо какво се случва с близките ни, без дори да се налага да ги питаме, и на всичкото отгоре момент.

Няма съмнение, че ИКТ са от голяма помощ и че да бъдеш по-информиран е от полза, но има и своите недостатъци. Нашият нов начин на живот, хиперсвързан и незабавно получаване на информация, Може да ни навреди психологически и да причини голям стрес и тревожност.. Фактът, че сме бомбардирани с всякакви данни и на всичкото отгоре да изпитваме дискомфорт всеки път, когато пропуснем нещо, поражда особена психологическа картина, която специалистите са решили да нарекат „инфоксикация“.

• Може да се интересувате: "28-те вида комуникация и техните характеристики"

Какво е инфоксикция?

Инфоксикацията е неологизъм, който смесва думите „информация“ и „опиянение“. Той има други алтернативни имена, които ни дават улики за това какво е: „претоварване с информация“ или информационно претоварване, информационна тревожност, информационна умора, информационно предозиране и инфозатлъстяване.

Смята се, че между раждането на писмеността, през IV хил. а. C., до 2000-те са създадени пет ексабайта (трилиони мегабайта информация). Едва десетилетие по-късно, до 2011 г., същото количество информация се създаваше на всеки два дни. днес, такова количество информация се създава след няколко часа. Това се дължи на демократизацията на Интернет и инструментите за генериране на информация, от лаптопи до смартфони.

Феноменът инфоксикация е извън контрол отчасти, защото всички ние сме добри производители на информация. От нашите мобилни телефони и компютри ни е сравнително лесно да генерираме нов материал. Тъй като живеем в свят, в който инструментите за създаване на информация са по-добри от инструментите за организиране и търсене на информация, трудно е да не станеш жертва на инфоксикация и да изпаднеш в силна тревожност пред толкова много данни.

Инфоксикацията възниква, когато информацията, която получаваме, е много по-голяма от тази, която сме способни да обработим. В хиперсвързания свят, в който живеем, това явление е често срещано, защото с имейли, незабавни чатове, социални мрежи, мобилни умни устройства и други ИКТ, рискуваме да получим свръхдоза информация, която не е лесна за обработка и която унищожава нашите здрав разум.

Постоянното въвеждане на информация в един „винаги включен“ свят ни води до това, че не можем да обработваме информация в дълбочина. Когато информацията е твърде много, прибягваме до повърхностни анализи и диагонални отчитания. Наистина бихме искали да направим по-задълбочен анализ на данните, които получаваме, но тъй като има толкова много и имаме толкова малко време, накрая ги оценяваме много повърхностно, което ни разочарова и ни кара да се чувстваме много недоволни.

Инфоксикацията влошава способността ни да анализираме информацията, която ни причинява безпокойство, и от своя страна ни прави по-лоши при анализирането на данните, които искаме да анализираме. Това е порочен кръг, процес, който става все по-токсичен, ако не го спрем и който увеличава риска от че вземаме лоши решения не знам с какви данни да се занимавам. Това е идеалният бульон да вярвате на фалшивите новини, което е голям риск

Инфоксикацията носи със себе си няколко симптома, в допълнение към самата тревожност и разочарование: дезориентация, липса на внимание и концентрация, проблеми с паметта, нарушена аналитична способност, нерешителност, разсеяност, нетърпение, усещане за загуба на време, импулсивност и лош подбор на информация.

Други симптоми на инфоксикация са необходимостта да останете свързани с източници на информация през целия ден от страх да не пропуснете нещо (FOMO или „Страх от пропускане“). Човекът иска да бъде най-актуален по отношение на актуалната информация, както световните новини, така и статус на вашите познати, което ви кара натрапчиво да се консултирате с уебсайтове, социални мрежи и чатове за съобщения моментална снимка. Сякаш е пристрастена към информацията и иска още и още.

• Свързана статия: „Какво е социална психология?“

Как да избегнем тревожността от претоварване с информация?

От векове свързваме повече информация с повече свобода. Днес имаме достъп до повече информация, повече възможности за избор, но по ирония на съдбата не се чувстваме по-свободни или по-удовлетворени. Тревогата, която ни причинява излишната информация, отнема нашето благополучие и без благополучие човек не може да се почувства истински свободен.

Въпреки че живеем в свръхсвързан свят и ще продължим да живеем в него, не всичко е загубено. Възможно е да не станете жертва на инфоксикация. Добре е да бъдете документирани, но понякога трябва да се отдръпнете от шума на социалните медии и масовите медии, като телевизията. Имаме право да бъдем информирани, но също така имаме право да не искаме да бъдем. Твърде много информация ни изгаря, причинява ни твърде много безпокойство и имаме пълното право в света да й поставим бариера.

Физическата и умствената енергия, която инвестираме в получаването на правилната информация, се губи, ако не направим нещо полезно с нея и, независимо колко време инвестираме, винаги ни създава впечатлението, че нещо ни убягва, което ни разочарова и произвежда повече тревожност. Информацията е от съществено значение в съвременния живот, но излишъкът от нея ни претоварва и ни прави невъзможни да я обработваме, тъй като не можем да я анализираме в дълбочина. В края на деня е най-добре да го изберете, като избягвате прекомерното излагане на информацията. По-малко е повече.

Количеството не е синоним на качество. Трябва да изберем да се документираме с надеждни средства и да избягваме тези, за които не сме сигурни в тяхната информативна строгост. Вярно е, че може и да са прави, но не искаме да бъдем прекалено информирани. С малко информация понякога е повече от достатъчно да се знае какво се случва. И много важно е, че трябва да филтрираме и да разглеждаме критично информацията, която достига до нас, без да вярваме строго на това, което ни казват.