Как стресът влияе на нервната система?

Стресът е емоция, която се появява, когато се окажем в ситуация, в която възприемаме, че животът или благосъстоянието ни са застрашени. Тази емоция предполага активиране на няколко органични механизма, които са насочени към разполагане на достатъчно енергия, за да могат да се изправят срещу възприеманата заплаха.

Като емоция, която е, тя има неврологичен субстрат, засяга нашата нервна система. В зависимост от това дали е точен или хроничен стрес, той ще се отрази на тялото ни по един или друг начин.

След това ще открием какви промени настъпват в нервната ни система, когато сме стресирани.

• Свързана статия: "Части от нервната система: функции и анатомични структури"

Какви ефекти оказва стресът върху нервната система?

Стресът е емоция, която възниква, когато в околната среда се възприема някаква промяна или непредвидено събитие. Функцията на такава емоция е да подготви тялото ни да даде задоволителен отговор такива промени, възникващи, когато индивидът почувства, че ситуацията надвишава ресурсите, в които той вярва предоставят.

Определено, стресът ни помага да съберем всички необходими сили да излезе победител от емоционално напрегнатата ситуация.

Този механизъм предполага физиологичен отговор, активиращ серия от процеси на органично ниво, за да може да се изправи пред всичко необходимо. Когато сме стресирани, нашата сърдечно-съдова, метаболитна, имунна и невроендокринна системи претърпяват няколко промени, всички от тях за получаване на достатъчно енергия под формата на глюкоза за мускулите, за да изпълнят поведението на битка или бягство и да преодолеят ситуация.

След това ще видим подробно какви са промените, които настъпват в различните компоненти на нервната система, когато настъпи реакция на стрес.

• Може да се интересувате: „Видове стрес и техните тригери“

Автономната нервна система

Автономната нервна система придобива много важна роля в ситуации, които ни причиняват стрес. Когато възприемаме заплаха, половината от тази система се активира, а другата се инхибира. Тези системи са симпатиковата и парасимпатиковата.

симпатиковата нервна система

Частта от вегетативната нервна система, която се активира, е симпатиковата. Въпреки че произходът му е в мозъка, неговите проекции се излъчват от гръбначния мозък, контактувайки с всички органи, кръвоносни съдове и потни жлези на тялото. Този компонент на нервната система се активира, когато мозъкът прецени, че е в извънредна ситуация.

Когато тази система е активирана, хипоталамусът дава заповед за повишаване на дейността на надбъбречните жлези. Това е бързо активиране на това, което е известно като симпатико-адреномедуларната ос (SAM), освобождавайки адреналин и норадреналин, два основни невротрансмитера в реакцията на стрес.

парасимпатикова нервна система

Другата половина на нервната система, тази, която е инхибирана, е парасимпатиковата, която се държи по този начин за не пречат на работата на симпатиковата система и улесняват активирането на структурите необходимо за да може да даде адекватен отговор на това, което е активирало реакцията стресиращо за тялото.

Ефекти на стреса върху мозъка

Стресът повишава активността на различни структури в мозъка, за да го подготви за бъдещи нужди. Това е оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза или HPA, което позволява разрешаване на краткосрочни стресови ситуации пред лицето на заплахи по следния начин.

първо, хипоталамусът отделя специален хормон, кортикотропин (CRH). Този хормон стимулира хипофизната жлеза, така че тя от своя страна отделя друго вещество: адренокортикотропин (ACTH). Това действие кара надбъбречните жлези да отделят три други хормона: адреналин, норадреналин и кортизол.

Епинефринът и норепинефринът са катехоламини и повишават кръвното налягане и сърдечната честота. Това също означава, че когато сме нервни и стресирани, кръвоснабдяването се отклонява от стомашно-чревната система към мускули, парализирайки храносмилането и фокусирайки всички сили и енергии, за да може да реагира физически в случай на необходимо.

Кортизолът причинява освобождаване на глюкоза, действие, необходимо на тялото, за да има достатъчно енергия, за да бъде подготвено за изискванията на ситуацията. Освен това, в случай на рани или наранявания, кортизолът служи за предотвратяване на възпаление. Мускулите получават кръв и захар, за да увеличат силата, мозъкът повишава концентрацията си, така че тялото и умът да работят заедно, за да оцелеят.

• Свързана статия: "Невропсихологията: какво е това и какъв е нейният обект на изследване?"

Ефекти на хроничния стрес върху нервната система

Стресът задейства нивата на глюкокортикоидите в кръвния поток, т.е хроничният стрес може да има вредни ефекти върху тялото, особено невроните и техните разклонения са чувствителни. Налице са структурни и функционални промени, причинени от хроничен стрес в мозъка, които като В резултат на това те предизвикват разстройства на настроението и промени в поведението и физиологичен.

Хроничният стрес инхибира усвояването на глюкоза от невроните, което променя неговото развитие и растеж. Освен това, твърде големият стрес предизвиква биохимична каскада под формата на повече невронни синапси, особено в хипокампуса и префронталната кора.

Това причинява свръхактивация в тези области, уврежда невроните и причинява деградация на техния цитоскелет. Също има малформация на невронните протеини и генериране на кислородни радикали, които причиняват невронална смърт.

Хипокампусът, амигдалата и префронталната кора са структури, които са много податливи на промени и стресът е един от онези фактори, които допринасят за тяхното ремоделиране. Степента на обратимост на такива промени ще зависи от продължителността и силата на стресорите и количеството неврохимични вещества, които стресовият епизод е освободил. Това носи със себе си не само ефекти на когнитивно ниво, но и включва промени в емоционалността, поведението и невроендокринните функции на индивида.

Ефекти върху хипокампуса

Както казахме в предишния раздел, една от най-чувствителните към промени мозъчни структури е хипокампусът. Тази структура има висока концентрация на глюкокортикоидни рецептори и като ключова структура в обучението, той е много податлив на промени поради своята мозъчна пластичност, която е необходима за съхраняване на нови знания. Хипокампусът участва в създаването на нови спомени чрез укрепване на невронните връзки. Той не съхранява спомени, но насърчава мрежи, които позволяват свързването на предишни преживявания.

В краткосрочен план стресът кара повече кислород и глюкоза да достигнат до мозъка, което е положително, тъй като повишава активността на тази структура и засилва паметта на стресовата ситуация. Това има предимството, че ако това, което ни е причинило стреса, се случи отново, ние бързо си спомняме как сме се справили със ситуацията и по този начин излизаме победители по-бързо.

Но ако стресът стане хроничен, нивата на глюкоза и кислород намаляват и невроните в хипокампуса започват да атрофират, увреждайки връзките между тях и причинявайки проблеми с паметта. Това също предизвиква невронална смърт.

• Свързана статия: "Хипокамп: функции и структура на органа на паметта"

Ефекти върху префронталната кора

При хора, изложени на постоянен стрес, префронталната кора обикновено е намалена по размер, следствие от структурни и функционални промени в техните неврони, свързани с продължително излагане на глюкокортикоиди.

Коприна цялостен спад на изпълнителните функции, с по-лошо вземане на решения, ниска емоционална саморегулация и загуба на внимание, всичко това се отразява на способностите на индивида за справяне. Засегнато е и работна памет.

• Може да се интересувате: "Префронтален кортекс: функции и свързани разстройства"

Ефекти върху церебралната амигдала

Стресът повишава нервната активност в амигдалата и връзките с други мозъчни региони. Това прави хората под хроничен стрес по-агресивнисъс страх и безпокойство. Това ги прави по-податливи на поведенчески и емоционални смущения, с психопатология като депресия.