Чувствам, че всичко няма значение за мен: възможни причини и какво да правя

Когато човек не се интересува от всичко, той е склонен да вижда как животът минава, без да може да му се наслади, живеейки с апатия, анхедония, нежелание или апатия. Сякаш всичко е маловажно и не намираш нищо вълнуващо в живота. Тази широко разпространена незаинтересованост изисква спешно внимание; преди всичко, ако се поддържа дълго време.

Някои от възможните причини, за които смятам, че всичко няма значение за мен, могат да бъдат следните: депресия или някаква друга разстройство на настроението, емоционално страдание, жизнени кризи, екзистенциална празнота или излишък от материализъм, сред други.

В тази статия Ще видим всяка една от онези възможни причини, поради които човек би могъл да почувства, че всичко няма значение за него и ние също ще дадем някои съвети в този тип ситуации.

• Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

Защо имам чувството, че всичко няма значение за мен?

Усещането, че не ни пука за всичко, може да се появи по всяко време през целия живот и в различни ситуации, с голямо разнообразие от причини, както ще видим по-късно. Тези, които изпитват подобна "празнота", могат да я изразят по различни начини, тъй като няма единна причина и всеки човек я преживява по различен начин.

По този начин, важно е човекът, който го преживява, да върши работа по интроспекция което ви позволява да намерите корена на вашето чувство на безразличие към това, което ви заобикаля.

След това ще обясним някои от най-честите причини, поради които човек може да почувства, че всичко няма значение за него.

1. Депресия или проблеми с настроението

Една от основните причини, поради които някой може да почувства, че всичко няма значение за него е фактът, че страда илиn епизод на депресия или някакво разстройство на настроението (стр. биполярно разстройство), тъй като някои от най-честите симптоми на депресия включват:

• Абулия: липса на мотивация, воля или енергия за извършване на определени дейности, които сте правили преди.
• Анхедония: Неспособност да се наслаждавате на определени дейности, които преди сте смятали за приятни.
• Апатия: липса на ентусиазъм, емоция или мотивация на общо ниво към нещата или към околната среда.

В случай че дистимия (персистиращо депресивно разстройство), откриваме форма на депресия, която продължава във времето (2 години или повече), при която човекът обикновено губи интерес към определени дейности от ежедневието, които преди са били приятни и приятни, а изпитват ниско самочувствие и да имат усещане за обща неадекватност, за да се чувстват и безнадеждни и субективно да имат усещането, че всичко няма значение за тях.

• Може да се интересувате: "Голяма депресия: симптоми, причини и лечение"

2. Силна емоционална болка

Още едно от нещата, чрез които човек може да почувства, че всичко няма значение може да се получи от претърпяна много болезнена или дори травматична ситуация което причинява на човека силен дискомфорт, последван от чувство на апатия (стр. смърт на любим човек, разпадане на връзка или загуба на работа и трудности при намирането на нова, между другото), на начин, по който лицето може да премине през процес на скръб и в някои случаи е вероятно да има нужда от време, за да асимилира загубата и да преориентира живота си от нов.

В този тип случаи е важно човекът да разчита на близките си и да се вслушва в емоциите си., тъй като ако се опитате да ги потиснете, за да изглеждат силни и "нормални", е вероятно те да се случат фактура и в крайна сметка се излюпват по по-вреден начин, отколкото ако ги оставите да текат, докато си вървят усещане.

4. житейска криза

Има някои жизненоважни кризи, поради които можем да преживяваме през целия си живот определени психологически, физически и социални промени, семейство и/или работа, наред с други от различно естество, което предизвиква собствената способност на хората да се адаптират и което може да бъде инцидентен или преходен (типичен за естествения жизнен цикъл, който всички хора изпитват) и дори може да предизвика процес на скръбта е критичен момент за адаптирането на човека към новата реалност или в противен случай може да доведе до влошаване на положението.

Изправен пред този тип криза е възможно човекът да се чувства обезкуражен и да осъзнае, че всичко няма значение за него; въпреки това, дори ако нещата не вървят според очакванията, може да е подходящ момент да се вслушате в себе си и да пренасочите своето живот или, определени области от живота ви, в друга посока, като е страхотен момент за учене, себепознание и личностно израстване.

• Свързана статия: „Устойчивост: дефиниция и 10 навика за подобряването й“

5. екзистенциална празнота

Всички хора, или поне повечето от тях, са си задавали екзистенциални въпроси, свързани със смисъла на живота., относно смъртта, ако има нещо отвъд или по отношение на причините за всичко, което обитава и може да се намери във Вселената. Понякога всичко това може да предизвика екзистенциална празнота у някои хора, която би могла да ви накара да имате усещането, че нищо няма значение и че животът ви е в ръцете на произволен.

• Може да се интересувате: „Екзистенциална празнота и търсене на смисъл: какво може да направи психологията?“

6. излишък от материализъм

В обществото, в което живеем днес, е доста лесно да изпаднем в излишък от материализъм, така че тези, които попаднат в него, те не могат да се „наситят“, въпреки че са покрити всичките си нужди и въпреки че имат повече от тях необходимо. В този тип случаи, човекът може да почувства празнота на емоционално ниво че не може да се запълни с придобиването на нови материални блага, тъй като изобилието от удобства в това общество не служи за постигане на всякакви недостатъци, като афективни или други природата.

Изправени пред този тип празнота, хората могат да изпитат чувство на апатия и че всичко няма значение за тях, тъй като материалното изобилие може да причини че хората не ценят това, което имат или други аспекти от живота си, които трябва да имат по-голямо значение за тях, отколкото да се опитват да имат все повече и повече неща.

Какво мога да направя, ако чувствам, че всичко няма значение за мен?

Сега, след като обяснихме причините, поради които човек може да почувства, че всичко няма значение за него, ще дадем някои насоки които могат да помогнат за справяне с този тип ситуации, справяне с дискомфорта и опити за разрешаване на възможното Причини.

1. Слушайте собствените си емоции

Един от съветите, с които трябва да започнем, когато се окажем в ситуация, подобна на тези, които току-що споменахме, е да слушаме емоциите си, тъй като това Това ще ни позволи да открием възможните причини за нашия дискомфорт, за да можем да открием какво ни причинява вреда. и въз основа на това можем да започнем да търсим решения.

От своя страна, слушането на емоциите ще ни помогне да започнем да ги управляваме правилно, така че да не ни създават проблем. по-голям дискомфорт, отколкото би трябвало, тъй като когато не ги слушаме, ще ни бъде трудно да разберем какво искаме и какво не Наистина ли. От друга страна, важно е да се види, че емоциите, които считаме за отрицателни (стр. тъга, мъка или гняв) играят важна роля в приспособяването на хората към определени обстоятелства; обаче, когато не се слушат или не се управляват правилно, те могат да станат неадаптивни.

• Свързана статия: "Самопознанието: дефиниция и 8 съвета за подобряването му"

2. Разчитайте на доверени хора

Друг съвет, който може да помогне, е, че когато човек е в ситуация, подобна на тази, която сме виждали преди, не маскирайте своята дискомфорт и се опитайте да разчитате на хора, на които имате доверие, като вашия партньор, член на семейството или приятел, за да получите подкрепа от вашите роднини, тъй като опитът да заглуши чувствата си няма да ни позволи да продължим напред, но точно обратното.

Важно е да имаме някои опорни точки като доверен човек, място, където се чувстваме като у дома си или хоби които харесваме и ни позволяват да изпускаме пара, докато го практикуваме, тъй като този тип опорни точки ще ни позволят да черпим сила и смелост в трудни моменти.

3. Намерете това, което ни изпълва най-много в живота и се опитайте да насочите живота си към него

Намирането на цел в живота и преди всичко да останете активни е един от най-препоръчваните варианти, когато човек се чувства апатичен, така че всичко няма значение за него, тъй като поведенческото активиране се оказа ефективно в борбата с депресивните симптоми като напр. апатия.

Следователно, трябва да започнем с търсене на неща, които харесваме (стр. срещнете приятели, спортувайте, разходете се и т.н.) и започнете да ги правите рутинно. Може да бъде и добър вариант спаси стари хобита от миналото, които бяха изоставени (стр. Ако сте ходили на туризъм преди и сте спрели да ги правите преди години, може би е идеалният момент да се върнете към него.)

Друга силно препоръчителна опция може да бъде да започнем проект, за който сме страстни и който ни държи с цел в живота (стр. например винаги, когато исках да помогна на другите, така че може би бих могъл да започна с доброволчество по някакъв начин асоциация или се опитайте да намеря работа, която ми позволява да извършвам социална работа, която помага на другите лица). Преди всичко това трябва да се прави постепенно за да не се чувствате претоварени от толкова много предизвикателства.

4. потърсете професионална помощ

В този тип ситуации потърсете помощта на психолог може би това е един от най-успешните варианти, тъй като ако това усещане, че всичко няма значение за нас се запази дълго време, то може да бъде признак на страдание от депресия или някакъв друг проблем с психичното здраве, така че терапията може да ни помогне да се справим с повече адаптивно този тип ситуации и по този начин предотвратяват, преди да успеят да влошат този тип чувства, които генерират дискомфорт в по-голяма или по-малка степен степен.

По същия начин ходенето на терапия може да послужи за засилване на самочувствието и разработване на серия от инструменти, които биха могли да ни помогнат в бъдещи трудни ситуации. Психологът може също да ни помогне да открием причините за нашия дискомфорт, дори тези, които може да са в основата.