Ана Лопес Роман: "От съществено значение е да сме наясно с нашите емоции"

Коучингът обикновено се свързва със сферата на компаниите, но отвъд този образ, базиран на стереотипи, има многото аспекти на треньора. Всъщност видовете проблеми, в които се намесват тези специалисти, са относително разнообразни и много от тях дори не са свързани с работа.

Това, от различните приложения на коучинга, е, за което ще говорим в това интервю с треньорката Ана Лопес Роман.

• Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

Интервю с Ана Лопес Роман: Как може да помогне фигурата на треньора?

Ана Лопес Роман е треньор, специализиран в управлението на емоциите и тревожността, и работи в подкрепа на проблеми, свързани с личния и професионалния живот. В това интервю той говори за различните функционалности на коучинга.

Какво ви накара да се интересувате от сферата на коучинга?

Бях в момент от живота си, когато имах нужда от радикална промяна в професията, която изпълнявах; но не само това, но имах по-дълбока вътрешна нужда да разбера себе си, да отворя ума си и най-накрая да мога да споделя това знание с други хора.

Кои аспекти на коучинга са най-полезни за подпомагане на хората, които искат да продължат личното си развитие?

За мен един от основните аспекти е активно слушане и на пълно внимание, става дума за предоставяне на това пространство на другия човек да изразява себе си свободно и с абсолютна увереност.

След като това бъде постигнато, важно е да знаете как да четете другия човек (както неговия вербален, така и невербален език), задайте правилните въпроси, за да проучите проблема и наистина да видите какво се крие под това, което е отивам. Изключително важно е да се ровя колкото е възможно повече, макар и винаги прогресивно и отчитайки нуждите на човека, с когото работя.

Как коучингът и изпълнението на проекти се допълват взаимно в професионалния живот?

Те могат да бъдат допълнени от насочване на лицето, което се впуска в професионален проект идентифицират и подобрят вродените си таланти, за да подобрят аспектите на личността си, където открият най-големите предизвикателства. Също така е помощно средство при управление на времето, в управлението на стреса, при поставяне на краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели и тяхното изпълнение, и просто като подкрепа и насоки, така че човекът да се чувства мотивиран да предприемате ежедневни действия към желаните цели, като идентифицирате по пътя всички вътрешни блокове, които ви пречат продължавайте напред и идентифицирайте много ясно защо е толкова важно човекът да превърне тази реалност в реалност. чернова.

Като коуч кои са аспектите на емоционалното управление, които ви се струват най-важни и които могат да бъдат улеснени от треньора?

Струва ми се, че е от съществено значение да сме наясно с нашите емоции и научете как всеки конкретен човек канализира и изразява своите емоции. Но по-общо казано ще споделя 3 стъпки, които са ключови за емоционалното управление.

Като първа стъпка човек трябва да може да идентифицира емоцията: какво чувствам?

Като втора стъпка разберете, че емоциите имат много по-дълбок компонент, отколкото си мислим и следователно можем че макар да смятаме, че се чувстваме по определен начин за конкретно събитие, със сигурност това не е истинската причина. Ето защо е изключително важно, след като идентифицираме емоцията, да можем да спрем и да я усетим в тялото, без да търсим допълнителни обяснения.

Като трета стъпка разберете, че ние не сме емоцията и че имаме способността да решаваме дали ние искаме тази емоция да бъде инсталирана в тялото ни продължително или да я поканим да си тръгне много любов. Тази стъпка трябва да се направи без никакво очакване, че емоцията ще изчезне или не, тоест приемане на всичко, което се случва.

Кои са ресурсите за самомотивация, които са най-работни от коучинг?

В моя случай работя основно отвътре навън, тоест ако успеете да управлявате вътрешни състояния, това променя перспективата на външния ви свят. След като това вътрешно състояние се подобри, то става балансирано и това помага на човека да стане мотивиран, тъй като външната им перспектива е по-неутрална и те могат да действат с повече яснота и фокус.

Може ли коучингът да бъде ресурс, на който да разчитате по време на криза, за да изградите устойчивост?

Разбира се! По-конкретно, фигурата на треньора може да бъде много полезна за хора, които искат да се подобрят в различни области от живота си. Устойчивостта се създава чрез изправяне пред ситуациите, които ни плашат, вместо да ги избягваме, избягваме или игнорираме; и в този случай да имаме човек, който да ни води през процеса и да ни даде необходимите инструменти, за да ги приложим, е безценно.