Законът на откъсването: какво е това и как да живеем през него

Законът за откъсването предлага откъсване от нещата, а не да живееш в зависимост от нещо или някого, за да постигнеш щастие. В този смисъл има някои практики, които можем да изпълняваме през ежедневието си, за да тренираме откъсване и да го приложим в начина си на живот.

В тази статия ще говорим за закона на откъсването, какво се има предвид под това понятие, на колко закона е разделено, какво предлага всеки и как да се тренира това умение.

• Свързана статия: „По какво си приличат психологията и философията?“

Какво е откъсване?

В днешно време е обичайно да се живее потопено в рутина; живеем в зоната си на комфорт, тъй като по този начин се чувстваме по-сигурни. Но тази зона на комфорт е нож с две остриета, тъй като може да ни даде спокойствие, но в същото време не ни позволява да продължим напред или да извършваме действия, които са извън обичайните. Сигурността може да навреди на способността ни да напредваме и да постигаме по-големи цели, това може да означава, че пропускаме важни възможности.

Е, какво предлага законът на откъсването е да пуснем, да се освободим от страха от промяна, за да продължим напред. Концепцията за щастие е сложна и може да ни е трудно да разберем какво означава щастието за нас или какво ни прави щастливи. Има много фактори, които могат да повлияят на чувството ни за щастие, можем да ги разделим главно на материални блага и ментални блага.

По отношение на материалните блага се вижда, че ако се задоволят основни потребности, които са тези, които ни позволяват да оцелеем, субектът може да постигне щастие, без да е необходимо да има много имоти. Вместо това е забелязано, че това, което в крайна сметка ни дава мир и спокойствие, е правилното психическо състояние, тоест да се радваме на добро психично здраве.

Откъсването се състои в това да спрем да живеем, притеснени за това, което имаме или какво ни липсва и се отделяме от хората, установете по-здравословна връзка с тях, която ни позволява да живеем честно да бъдем наистина ние, показвайки ни такива, каквито сме, без страх от загуба.

• Може да се интересувате: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

Основните закони на откъсването

Сега, когато знаем по-добре какво предлага откъсването, като посочва, че трябва да се откажем от по-малко добро за да получим по-голямо благо от Вселената, ще ни бъде по-лесно да разберем на колко закона е разделена Вселената. откъсване.

1. бъдете отговорни за себе си

Много важен фактор в ежедневния ни живот е да бъдем отговорни за собствените си действия и собствените си активи. Ние трябва да поемем контрола над живота си и да търсим своето развитие, ние сме тези, които трябва да насочваме живота си и да действаме според нашите цели.

Живеем в социална среда, където отношенията с други хора са важни и са полезни за нас, но в крайна сметка този, който ще отговаря за нашите действия или избор, сме ние самите. Поради тази причина трябва да омаловажаваме мненията или необходимостта да се чувстваме подкрепени или одобрени и фокусирайте се върху това, което наистина искаме и ни прави щастливи. Тъй като ние ще бъдем тези, които се борят за нашите цели, уверете се, че те следват това, което наистина искате и желаете.

Важно е щастието ни да не зависи от другите хора, от това как те действат, а от това да се наемем да бъдем отговорни да бъдем щастливи, без да имаме нужда от други хора.

• Свързана статия: "105 будистки фрази за намиране на вътрешен мир"

2. Живейте настоящето, приемайте и приемайте реалността

Друг важен фактор, за да бъдеш щастлив, е да живееш в настоящето, да живееш фокусиран върху настоящия момент. Нашият ум е постоянно активен, помни или мисли за различни проблеми, минало, настояще и бъдеще. В много случаи голяма част от времето прекарваме в припомняне или притеснение за факти, събития, които вече са се случили преди, като по този начин губим преживяването на настоящето.

Бяхме загрижени за събития, които вече са се случили и че не можем да направим малко, за да модифицираме и омаловажаваме текущите събития, върху които можем да действаме и контролираме. Животът, фокусиран върху миналото, ни кара да губим важни неща от настоящето, без да можем да продължим напред или да напредваме. Миналото ни задържа, без да ни позволява да постигнем щастие или благополучие.

Така че, трябва да се отделим, да пуснем миналото, като сме необходими да приемем случилото се и да простим или да си простим за тях; Само тогава можем да обърнем страницата и да се съсредоточим върху това, което наистина има значение, настоящето, да живеем „тук и сега“, което ще ни позволи да се чувстваме осъзнати и да бъдем щастливи.

• Може да се интересувате: „Терапия за приемане и обвързване (ACT): принципи и характеристики“

3. Стреми се да бъде свободен и позволява на другите също да бъдат свободни

За да постигнете благополучие и да бъдете щастливи, също така е важно да се научите да бъдете свободни и да бъдете добре. Да се ​​отделим не означава да живеем сами или без връзка с другите, а по-скоро да живеем свободно в обществото. За да сте добре с друг човек, първо трябва да сте добре със себе си. Поради тази причина ние решаваме да бъдем с някого, защото искаме и защото това ни носи положителни неща, защото ни събира, но не защото имаме нужда или не можем да бъдем сами.

Важно е прави разлика между желанието да бъдеш с някого и нуждата да бъдеш с някого, типът връзка, който ще установим, ще бъде много различен. Трябва да избягваме усещането, че зависим от някого, че имаме нужда от придружаване, тъй като както казахме в първия закон, ние трябва да бъдем самоотговорни и да бъдем тези, които направляват собствения си живот.

По същия начин, както трябва да работим върху свободата си, важно е и ние да освободим другите, а не да действаме като водачи или спасители на други субекти, ние трябва да ги оставим да поемат отговорност за собствения си живот. Трябва да дестигматизираме да бъдем сами; Да нямаш партньор не е синоним на самота, има много други фактори, които влияят на нашето благополучие и щастие. Нещо повече, да бъдеш сам често е най-добрият вариант, за да можем да работим върху себе си, да се развиваме и да се чувстваме самоудовлетворени.

4. Приемете, че ще има загуби

Това твърдение „ще има загуби“ може да ни шокира или разтревожи, но трябва да сме наясно с тях, тъй като живеем в свят, в който постоянно сме обект на промени. Под загуби имаме предвид както материални, така и фигуративни загуби. Тоест, ако ценим понятието време, виждаме как то непрекъснато минава и губим часове и години от живота си.

Не трябва да оценяваме тази идея като нещо негативно или катастрофално, а като нещо нормално Случва се на всеки и трябва да се научим да живеем с това. Всичко, което знаем или поне всичко, за което можем да мислим, е крайно, има начало и край и следователно трябва да сме наясно с това и да предполагаме, че ще има загуби.

Откъсването улеснява това приемане на загуби, тъй като, както споменахме, законите, свързани с това понятие, предлагат по-голям фокус върху себе си и живеете, без да е необходимо да се свързвате с друг човек или да зависите от някой друг. По същия начин, важното ще бъде да се наслаждаваме на това, което имаме в настоящия момент, без да се тревожим какво ще се случи, омаловажавайки възможните загуби.

• Свързана статия: „Устойчивост: дефиниция и 10 навика за подобряването й“

Как да живеем според закона за привързаността

По този начин, след като представим ползите, които може да ни донесе практиката на откъсване, е интересно помислете за прилагането на този закон в нашето ежедневие, за да постигнете по-високо ниво на щастие или благосъстояние. Има действия, които можем да предприемем, за да живеем с по-голяма откъсване.

1. Холистичен или открит поглед върху случващото се

Ако наблюдаваме различните събития от живота си по глобален начин, без да се концентрираме и фокусираме върху конкретни аспекти, ще бъде по-лесно да се адаптирате по-добре към промяна или загуба и да можете да практикувате по-лесно откъсване.

2. Бъдете този, който решава и предприема собствените си действия

Отново споменаваме колко е важно да живеем в обществото и да общуваме с други хора, но винаги имайки предвид, че ние сме тези, които вземат крайното решение. Можем да слушаме съвети и да ценим различните мнения, които ни казват субектите от нашето обкръжение, нашият близък кръг, но в крайна сметка трябва да изберем какво искаме да правим, тъй като дали грешим или правим, ние ще бъдем единствените отговорни. По този начин бъдете вие, които ръководите живота си и поемете отговорност за него.

3. Пусни

Ние свързваме тази предпоставка за отпускане главно с живота в настоящето. С това нямаме предвид, че действаме импулсивно, без да мислим, а просто омаловажаваме минали или бъдещи притеснения и се фокусираме върху това да се наслаждаваме на положителните, хубави събития, които се случват в настоящ момент. Понякога губим възможности или спираме да се възползваме от настоящите събития, като се преструваме, че всичко е обмислено и планирано, но невъзможно е да се контролира или предскаже 100% какво ще се случи, поради тази причина бъдете доволни от това, което имате, без непрекъснато да очаквате.