Как да преодолеем страха от кучета, в 4 стъпки

Страхът от кучета е една от най-често срещаните форми на страх. Тъй като са много разпространени домашни животни, има и такива, на които им е много трудно просто да срещнат някое, което минава по улицата или минава пред къща, където лае.

В тази статия ще видим различни ключове за това как да преодолеем страха от кучета и как да прилагаме тези съвети всеки ден.

• Свързана статия: "За какво е страхът?"

Защо се появява този страх?

Няма една единствена причина, поради която човек може да развие страх от кучета. Различни аспекти, които може да влияят на това, като например дивия вид на този бозайник (който в крайна сметка е от същия животински вид като вълка), склонността му да лае (звук, който понякога плаши и може да изрази агресия), сравнително непредсказуемия му характер (ако го сравним с този на човек) и др.

Като цяло страхът от кучета е нещо придобито, научено по неволен начин, въпреки че това обучение носи повече недостатъци, отколкото предимства. Всъщност, в най-крайните случаи дори може да се говори за фобия от кучета

, или кинофобия, което се случва, когато това безпокойство и чувство на дискомфорт са толкова силни, че значително влошават качеството на живот на човека ежедневно.

Следователно трябва да се отбележи, че ако страхът от кучета е изключително силен, вероятно ще бъде най-полезно да отидете при специалист по психично здраве. Прибягването до психотерапия е необходимо за онези хора, които изпитват ниво на страх, което им пречи дори да се изложат колкото е възможно повече. кучета и които смятат, че това сериозно им вреди (възможно е да представят този силен заучен страх и въпреки това да живеят в място без кучета, с което, освен ако фактът на пребиваване там не е наложен от страх, не трябва да е проблем сериозно).

За останалите хора, при които дискомфортът не е толкова силен и е възможно да се предприемат първите необходими стъпки за да бъдете около куче, като същевременно поддържате самоконтрол, което се случва в повечето случаи, съветите, които следват, могат да бъдат полезни.

• Може да се интересувате от: "Фобия от кучета (цинофобия): причини, симптоми и лечение"

1. Оценете степента на страх, който изпитвате

На първо място, важно е да се направи оценка на степента, до която този страх от кучета е интензивен или не, което също помага да се знае на първо място дали може да е фобия или не.

Например, ако можете да останете на едно място с куче, почиващо на около три метра от вас и знаете със сигурност, че отвъд усещането грешно, няма да изгубите контрол над ситуацията, докато кучето не се обръща към вас и не прави резки движения, най-вероятно става дума за нормален страх от кучета, а не патологичен (Всъщност, дори и да не отговаряте на това условие, може да нямате фобия.)

След като това е установено, начертайте йерархия на ситуациите, които ви плашат във връзка с кучетата, като ги подредите според дискомфорта, който ви причиняват. Оттам преценете какви са различните етапи, през които ще трябва да преминете, като вземете предвид тези аспекти на взаимодействие с кучета, които ви плашат най-много.

Например, възможно е при някои хора нивото на страх да не зависи толкова от близостта на тези животни, като например вероятността да лаят, или този страх може да не съществува, ако кучетата са малки. Знаейки това, ще ви помогне да не удължите процеса на преодоляване на този страх.

2. Разпознайте симптомите на страха

Когато изпитате от първа ръка ефектите от страха от кучета, вижте какви са конкретните прояви на този страх когато достигне своя максимум или когато е близо до достигане на своя максимум. Склонни ли сте да пробягате няколко метра, губейки контрол? Чувствате ли, че оставате на мястото и предпочитате да не мърдате? Знаейки това ще ви помогне да подготвите правилните стъпки за следващата фаза.

3. Изложете се на страх по планиран начин

Първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да преминете през ситуациите, свързани със страх от кучета, от които се страхувате по-малко, за да станете резистентни към тях. Когато преминете тази фаза и забележите, че вече не можете да постигнете значителен напредък в нея, преминете да се изложите на друга ситуация, която обикновено има тенденция да ви плаши повече от предишната и по този начин последователно.

Освен това е добре, че имате Стратегии, подготвени за предотвратяване на симптомите на страха да бъдат проблем. Понякога това може да е просто, като например да имате бутилка вода наблизо, ако обикновено изсъхвате устата, но в други може да се нуждаете от човек, който да ви помогне, особено ако сте склонни да избягате. Този помощник може да има задачата например да ви попречи да избягате назад, тъй като бягството подхранва страха.

Също така е важно да се уверите, че в тази фаза на обучение, за да преодолеете страха от кучета, не използвате куче, характеризиращо се с агресивност. Не си поставяйте ненужни пречки.

4. Научете за кучетата и техния добродушен характер

В допълнение към намесата в начина, по който реагирате на кучета в реално време, добре е да действаш според убежденията си. Част от страха може да започне от невежеството на тези животни.

Кучетата са точно линия от кучета, изкуствено селектирани, за да направят потомство от най-милите и най-сговорчивите индивиди. Всичко, което прави едно куче куче, е свързано с ясната му тенденция да не напада и склонността му да се включва в задачи за защита на човешките същества.