Защо да познаваш себе си?

Като човешки същества, ние имаме в себе си болки, емоции и усещания, които ни съпътстват през повечето време и са част от нашето ежедневие.

Въпреки това ритъмът на живот, който поддържаме днес ни измести от погледа, който е поставен върху нас, тоест познанието за себе си.

• Свързана статия: "8-те висши психологически процеса"

Значението на разбирането на нашия вътрешен живот

Понякога мечтаем, фантазираме и сме заинтригувани от причината за всичко в живота, но... Спираме ли да наблюдаваме какво ни докосва? Изглежда че ние обичаме и се страхуваме от вътрешния си живот едновременно, тоест на нашите емоции.

Друг път ни идват въпроси за същността: Защо съм такъв? Защо ми се случва това? И други съмнения, които завладяват мислите ни и се въртят в главите ни през деня или понякога преди сън, когато всичко е тихо; те са мисли, които някак си ни смущават и остават постоянни, сякаш искат да ни кажат нещо. Изправени пред тези преживявания, ние оставаме на „автоматичен пилот“ възприемайки много малко от това, което предизвиква дискомфорта ни пред обстоятелствата, в които живеем ден след ден.

Поради тази причина ние можем да бъдем чувствителни към околната среда в по-голяма степен от другите, което от своя страна позволява появата на уязвимост, която по някакъв начин начин оформя нашето поведение и нашия особен начин на разбиране на света, в някои случаи от центрирани или леко преувеличени пози.

Те са исторически и културни конструкции, те могат да бъдат научени от нашите родители или могат да бъдат предадени на ни чрез събития от ежедневния живот, през нашата история, които конфигурират културното обучение и социални.

• Може да се интересувате: "Самопознанието: дефиниция и 8 съвета за подобряването му"

Процеси на самосаботаж

Факт е, че по време на това пътуване се научаваме да решаваме възникналите трудности по ефективни или неефективни начини. Понякога се наказваме и съдим за собственото си поведение, като се съмняваме в тях и ги изтъкваме; следователно вземаме решения, наранявайки себе си, като сме малко състрадателни към себе си и смятаме, че не сме компетентни или просто че не сме достатъчни или малко обичани. Това води до поведение на изолация, а понякога дори и към дисфункционални дейности, свързани с употреба на наркотици (като консумация на алкохол), или поведенчески пристрастявания като напр. патологичен хазарт.

Тези стратегии не са нито добри, нито лоши, но някои от тях ни причиняват дискомфорт и генерират по-голямо износване от други, представяйки в различните области, в които се развиваме (като на работното място, във взаимоотношенията или в живота с роднини или други хора), ограничаване на ресурсите ни за справяне с тези емоции или ситуации, което затруднява вземането на решения и генериране стрес, емоционален стрес, лоша толерантност към фрустрация, депресия, тревожност, наред с други проблеми. Тези поведения или начини на поведение са автоматични, това е начинът, по който сме се научили да реагираме на света.

• Свързана статия: „Какво представляват мислите за капан и как да ги предотвратим?“

Идентифициране на корена на проблема

Въпреки че тези ситуации не са голям проблем и наличните ресурси за справяне със ситуациите са ежедневни, се отразяват в ежедневието ни, причинявайки ефекти, които влияят на живота ни емоционално и поведенчески. В този смисъл е важно да се изясни, че трудностите и проблемите не могат да бъдат обобщени: дори двама души да преминават през една и съща ситуация, много сигурно особеностите на техните случаи са различни, както и тяхната житейска история, опит и учене, независимо дали живеят в една и съща страна или споделят един покрив.

Поради тази причина е важно да се анализират особеностите на ситуацията и всички причинно-следствени проблеми причиняват трудностите да се поддържат и генерират в лицето, в неговото семейство, общност, работна среда или в обществото. По този начин клиничната психология и особено психотерапията търси идентифицирайте тези причини, които позволяват на лицето да разбере причината за своите ситуации и дискомфорт, от емпатичен, хуманизиран и неосъждащ процес, който ви позволява да предприемете действия и да укрепите ресурсите си, за да се справите с трудностите по някакъв начин ефективни, генериращи стратегии за справяне и адаптивно поведение към тяхната среда и конкретна ситуация, обработване на техните емоции и укрепване на тяхното качество на живота.

„Дискомфортът се съпротивлява на промяната, но най-добрият начин е да признаем съществуването му. След като съзнанието е налице, е време да започнем процеса на трансформация.