Как да окажем психологическа подкрепа на семейството на тези, които нямат медицинско средство за защита

Изправени пред болестта на близък човек с тежки и нелечими патологии като болестта на Алцхаймер или терминален рак, роднините може да преживеят толкова лошо или по-лошо време от пациентите. В много случаи те чувстват, че не са емоционално подготвени да се справят с подобна ситуация и са склонни да го правят считат, че тяхното страдание е второстепенно и не трябва да се обръща внимание на нуждата от подкрепа болен човек

Но истината е, че дискомфортът на близките на тези болни хора е здравословен проблем от първо ниво, който не бива да се подценява или разглежда като дреболия; Това, че друг човек страда от много сериозна патология, не намалява нейното значение.

Ето защо психологията е проучила, за да открие стратегии за подкрепа на тези хора и много специалисти по психотерапия са готови да предоставят подкрепа за членове на семейството, които могат да бъдат изложени на тези тежки преживявания в лицето на много болен любим човек. Целта е да се предотврати заболяването да влече членове на семейството към психично разстройство като депресия, генерализирана тревожност или посттравматичен стрес.

• Свързана статия: "Как да дадем емоционална подкрепа в 6 стъпки"

Съвети за помощ на членове на семейството на човек с безнадеждно заболяване

Ако близките ви хора преминават през етап, в който любим човек страда от тежко заболяване и без да се излекувате или ако сами сте в тази ситуация, имайте предвид тези насоки, за да се справите със ситуацията.

1. Препоръчайте психотерапия

Първата препоръка е да се поставите в ръцете на компетентен специалист по психология които могат да бъдат дадени на всеки член на семейството на болен човек, тъй като чрез психологическа терапия те ще се подобрят вашето психологическо здраве и ще ви даде инструменти за управление на емоциите си по функционален начин, който не води до разстройства.

Психологът ще ви бъде от голяма помощ, когато става дума за изразяване на всичко, което ви кара да почувствате болестта си любим човек и ще осигури психологическа подкрепа по всяко време в лицето на лошото преживяване, през което преминава целият живот. семейство. И също така ще предложи лечение на тези, които вече са развили психопатологии.

Освен това психологическата помощ служи и за осигуряване на близките на всеки пациент полезни стратегии и насоки за поведение, които са от полза психологически и емоционално на лицето, което е в процес на заболяване. И всичко това по персонализиран начин и адаптирано към характеристиките на всеки човек и/или семейство, в индивидуални или семейни сесии.

• Може да се интересувате: „10-те ползи от посещението на психологическа терапия“

2. Насърчавайте изразяването на чувства

Изразяването на чувства е основна потребност в този тип трудна ситуация и поради тази причина е така от съществено значение, че лицето може да изразява всички видове чувства и емоции, свързани с болестта твой роднина.

Това изразяване на чувства е от голяма помощ за човека да изпусне парата и да се почувства по-добре, т.к в семейния контекст те често не го правят, защото се чувстват виновни, ако са „емоционално слаби“ или защото смятат, че подобно изразяване на чувства не помага на болния.

За да улесни члена на семейството да изрази открито чувствата си, използването на техниката за емоционално етикетиране е често срещана, терапевтична практика, широко използвана в консултациите психологически, състояща се в идентифициране на собствените или чуждите емоции чрез специфични думи, които могат да бъдат интегрирани в смислени изречения, за да ги концептуализират конкретен начин, да ги разберете и да бъдете в състояние да осъзнаете границите на техния обхват и страданието, което могат да предизвикат, губейки страха от идеите, които стоят зад тях. термини.

• Свързана статия: „Емоционално етикетиране: какво е и за какво е в психотерапията“

3. Споделете задълженията и грижите

Друг от класическите начини, по които трябва да помогнем на хора, чиито близки може да имат сериозни заболявания, е насърчавайте всички да имат време за почивка физически и психически след като осигурите ежедневната подкрепа, от която се нуждае вашият член на семейството.

Тази почивка може да бъде постигната например чрез установяване на смени за отиване в болницата и избягване на това, че всички отговорности падат върху един човек.

Разпределяйки работата и грижите между повече от един член на семейството, ние ще гарантираме, че цялото семейство може да почива през цялото време на седмицата и ще избегнем психологически промени, причинени от излишък на работа и внимание към семейството болен.

• Може да се интересувате: "10 психологически здравословни ежедневни навика и как да ги приложите в живота си"

4. знаете как да прекъснете връзката

Прекъсването на връзката от време на време също е силно терапевтично за хора с болни роднини и за постигане на това има много полезни техники за релаксация които могат да бъдат обучени и преподавани от професионален психолог.

Някои от тези техники могат да бъдат Внимателност или Пълно внимание (за да се отървете често от натрапчиви мисли), медитация (практиката може да ни помогне да се отпуснем и да бъдем в равновесие и спокойствие със себе си) и много други дейности като йога или дишане контролиран.

• Свързана статия: „Прекъсване на връзката със социалните мрежи: препоръчителна ли е опция?“

5. Занимавайте се с темата за смъртта, която не е табу

В случай на болни роднини, обичайно е темата за смъртта да се превърне в тема табу в семейната среда; Въпреки това, специалистите по психология препоръчват да се говори за това по естествен начин, за да се насърчи изразяването на чувства по този въпрос и да не изпадате в опити да блокирате мисли, свързани с тази концепция, така важно.

В психологическата терапия обикновено се предпочита изразяването на чувства, свързани със смъртта, като отново се използва практиката на емоционално етикетиране, терапевтичен механизъм, който ни помага да идентифицираме собствените си емоции по конкретна тема, да ги разберем и изрази ги.

Смъртта е тема, която не бива да се избягва, но и не трябва да бъде обсебена роднини на хора с болни роднини, трябва да се лекуват естествено и когато лицето пожелае.

6. Помолете други хора за помощ

Друга от класическите препоръки, които можем да отправим към приятели и роднини на болни хора, е да поискаме помощ от други близки, в случай че имат нужда от нея.

Всички имаме тесен кръг от приятели и семейство, които могат да ни помогнат в моменти на най-големи трудности и кога ние страдаме за здравето на някого, няма нищо по-успокояващо от емоционалната и сантиментална подкрепа на любим човек, който в магазина. В края на деня любимите хора са там за това.

7. заложете на честността

В случаи на заболяване винаги се препоръчва не пази проблема в тайна от хора със силни емоционални връзки с пациента, тъй като този тип управление може да доведе само до проблеми и последващи конфликти от всякакъв вид.

Този тип конфликт от психологическо естество пред лицето на прикриване на заболяване обикновено е натиск емоционално, стрес или тревожност, както у болния, така и при тези, които са били скрити от тях. болест.

Напротив, най-честата препоръка, която обикновено се прави в тези случаи, е винаги да бъдете честни. със заболяването на члена на семейството и да го съобщи на тези, които имат връзка с него, при условие че това е така. искам.

• Може да се интересувате: „Как да общувам по-добре с други хора? 6 полезни съвета"

8. тренирайте социални умения

Специалистите по психология също са много полезни за обучение на всички видове социални умения на членовете на семейството и приятели, които искат да взаимодействат с болния човек, като присъстват и благоприятстват неговите нужди и нужди по всяко време. изисквания.

Психолог ще ни научи да практикуваме ролята на съвместна терапевтична подкрепа към болния член на семейството, обучение на неинвазивни комуникационни инструменти, които служат като подкрепа за човека, който изпитва затруднения, зачитайки поверителността му по всяко време и които допринасят за това да не се променя околната среда.

9. Насърчете да зададете на психолога всички въпроси, които имате

В случаи на болни членове на семейството, техните близки се оказват в ситуация, за която не са подготвени и таят множество въпроси, страхове и притеснения през цялото време.

Важно е всички тези въпроси да бъдат формулирани пред специалисти по психология и здравеопазване и всички страхове да бъдат адресирани от корена, за да не страдате прекомерно. Дори въпроси, които нямат ясен отговор, тъй като са формулирани и повдигнати, помагат за подреждането на идеи и хипотези.

• Свързана статия: "10-те основни комуникационни умения"

10. Значението на свободното време

както е посочено, физическата и психическата почивка е от голямо значение за близките на болни хора; Ето защо винаги трябва да се стараем да имаме момент на почивка и свободно време за себе си.

Това означава да си позволим през цялата седмица да спортуваме или любимо занимание, да имаме социални отношения стабилни и здрави, както и да извършваме всякакви дейности, които ни позволяват да се откъснем от страданието, което сме отивам.

Търсите професионална психологическа подкрепа?

Ако искате да започнете психотерапевтичен процес, свържете се с мен.

Аз съм клиничен и експертен психолог, обучен в грижите за възрастни и юноши, и мога да ви помогна лично и онлайн чрез видеообаждане.