Как са свързани тревожността и депресията?

Депресивната симптоматика и тревожната симптоматика често са свързани. По този начин висок процент от субектите, които показват симптоми на депресия, също показват тревожност и обратно. Но освен това може да се каже, че отвъд статистиката, тревожността и депресията се подсилват взаимно в няколко от преживяванията на хората с психични проблеми.

В тази статия ще говорим за връзката между депресията и тревожността, така че да ви е по-лесно да разберете както психологическите промени, така и аспектите, в които те се припокриват.

• Свързана статия: "5 признака на лошо психично здраве, които не трябва да пренебрегвате"

Какво представляват депресията и тревожността?

Тревожността е главно състояние на висока активация на нервната система, което се задейства от ситуации, които възприемаме като опасни или потенциално опасни. заплашителни, или защото могат да ни доведат до проблеми (някои от тях материални, други по-абстрактни и основани на живота в обществото), или защото могат да ни накарат да загубим възможности.

Обикновено при тревожност субектът обикновено показва страх от стимул, ситуация или събитие и води до състояние на мъка и натрапчиви мисли, които възникват отново и отново и смущават човека. Появяват се и физически симптоми, като мускулно напрежение, повишен сърдечен ритъм или нарушение на съня или апетита, тремор или повишено чувство на умора. Всички тях симптоми, свързани с по-голяма предразположеност да се движите бързо и без да спирате да мислите много.

Разбира се, трябва да се отбележи, че въпреки че тревожността не е психопатология и всъщност обикновено е полезна за нас, в В някои случаи, ако не го управляваме правилно, това води до тревожни разстройства, които са здравословни проблеми. психически.

Депресията се определя като разстройство на настроението, характеризиращо се с състояние на апатия, липса на мотивация, анхедония и загуба на интерес към дейности или общувайте в свободното си време. Свързани с патологичната тъга, могат да се наблюдават и други симптоми, като промени в глада и съня, затруднена концентрация, чувство за вина, мъка за това, че не намира смисъл в извършеното, чувство на постоянна умора и умора, натрапчиви мисли и мисли, свързани със смъртта или дори самоубийство.

Въпреки че наблюдавате различни симптоми, както можете да видите, симптомите, които които са споделени, като чувство на мъка или постоянни притеснения въз основа на в повтарящи се и натрапчиви мисли, които често „нахлуват в ума” на човека.

• Може да се интересувате: "Как да предотвратим натрапчивите мисли да причиняват безсъние?"

Каква е връзката между тревожност и депресия?

Психолозите Анна Кларк и Дейвид Уотсън предложиха модел, в който се опитват да свържат тревожността с депресията. В него те предлагат три основни елемента, за да могат да се дефинират и двете патологии: отрицателен ефект, положителен ефект и физиологична хиперактивация. Две от тях са свързани само с едно от разстройствата, но едно от тях е показано и в двете, като по този начин очертава връзката между депресията и тревожността.

1. положителен ефект

Този елемент включва афективни състояния като: вълнение, енергия, щастие, наслада, интерес, увереност и гордост. По този начин този елемент присъства само в депресията, но в намален начин; тоест хората с депресия показват нисък положителен ефект, който е придружен от тъга, загуба на интерес, психомоторно инхибиране, чувство на загуба и ниска активация на нервната система симпатичен. Това измерение е свързано главно с безнадеждността.

• Свързана статия: „Видове депресия: техните симптоми, причини и характеристики“

2. физиологична свръхвъзбуда

Физиологичната хиперактивност, която се характеризира с повишаване на телесната активация, представя симптоми като: сърцебиене, виене на свят, задух и треперене. По същия начин това разграничение е типично за тревожност, при която наблюдаваме висока физиологична реактивност с симптоми като страх, паника, повишена симпатична възбуда, свръхбдителност, възприемана заплаха или страх и избягване. Този елемент е особено свързан с усещането за несигурност.

3. негативен ефект

Отрицателният ефект показва афективни състояния като дискомфорт, тъга, тревожност, гняв, враждебност, страх, вина и притеснения. Това измерение присъства на високо ниво както при депресия, така и при тревожност., генериращи симптоми като: раздразнителност, безпокойство, вина, безсъние и ниско самочувствие. Този елемент е свързан с чувството за безпомощност.

• Свързана статия: „Дестрес: симптоми, причини и възможни лечения“

Как двете форми на психологически дистрес се подсилват взаимно?

Ние разбираме факторите отрицателен ефект и положителен ефект като независими, тоест те не са крайности от едно и също измерение, а са част от различни измерения. По този начин се оценяват висок или нисък положителен ефект и висок или нисък отрицателен ефект. С други думи, да имаш висок отрицателен ефект не означава да имаш нисък положителен ефект, не е обратното, едното не зависи от другото; Обхватът от възможности от емоционалната страна на това да бъдеш човек е твърде богат и нюансиран, за да може нашите преживявания да работят по този начин.

По този начин негативният афект предполага по-голяма чувствителност към отрицателни стимули. Високият резултат по това измерение често се свързва с по-голяма склонност към изпитване на негативни настроения. Като се има предвид сходството в симптоматиката, което и двете разстройства, тревожност и депресия, могат да покажат, те обикновено се наблюдават при става, като по-често изпитва възбуда и тревожност преди и по-късно се развива отчаяние и депресия.

Но... Как тази връзка между депресивните симптоми и високата тревожност се отразява в ежедневния живот на хората? Главно във факта, че и двете преживявания водят до състояние, в което вярваме, че сме парализирани, неспособни да се справим с това, което ни се случва. Изпадайки в депресия, предполагаме, че нямаме никаква роля в живота и това ни кара да възприемаме всичко през една екзистенциална празнота, в която можем да се ограничим само до това да страдаме от липсата на смисъл, който всичко има за нас.

Като се тревожим, идеята, че има твърде много „фронтови“, на които да се обърне внимание и че всяко решение, което вземем със сигурност ще бъде грешно, ни води до състояние на блокиране в тази, която предполагаме, че единственото нещо, което можем да направим, е да предвидим нашия провал, което също води до вид екзистенциална празнота: каквото и да правим, ще бъде недостатъчно. Ето защо при хора, които представят тревожно-депресивна картина, нещо много често срещано се редуват етапите на чиста емоционална стагнация и терзания при предусещане на лошото, което ще се случи. В тези ситуации е важно да отидете на психотерапия възможно най-скоро.

• Може да се интересувате: „Емоционално управление: 10 ключа, за да доминирате над емоциите си“

Искате професионална психологическа подкрепа?

Ако искате да започнете психотерапевтичен процес, за да се научите да управлявате емоциите си, да подобрите себепознанието си и да се свържете с това, което осмисля живота ви, свържете се с нас.

В Адхара психология Работим от хуманистичната психология, за да помогнем на хора от всички възрасти, двойки и семейства в лицето на форми на дискомфорт като депресия, прекомерна тревожност, травма, ниско самочувствие и др. Можем да ви помогнем лично или онлайн.