Проблеми с партньора си? Виновникът е отрицателният цикъл

В нашето ежедневие, когато имаме проблеми с партньора си и чувстваме, че той не ни разбира, останалата част от живота ни е засегната. Всъщност това, което се случва, е това когато не сме добре с партньора си, всичко "тежи повече": животът тежи повече, проблемите тежат повече, дори радостите не се наслаждават толкова много...

И в лицето на тази натоварваща ситуация, чувствайки, че човекът, когото обичаме най-много, не ни разбира, те изпитват безкрайност от емоции.

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Отрицателният цикъл във взаимоотношенията

Изправени пред тези емоции, всички ние трябва да се предпазим. Някои действат оттеглени, сякаш „не им пука“ (наречени „избягващи“ в FET). Други показват с интензивност колко много им се отразява, като искат да намерят разбиране точно в този момент (т. нар. „преследвачи“ в TFE). И двата начина са демонстрация, че има значение.

Тук се „ражда“ негативният цикъл, повтарящ се модел на връзка в двойката, който се активира в различни ситуации от ден на ден, защото всеки иска да бъде видян, иска да бъде приет, иска да почувства най-важното нещо за другия и иска да бъде „достатъчен“ за другия лице.

Емоционално фокусираната терапия (EFT) се основава на предпоставката, че здравата връзка се основава на усещането, че вашият партньор е емоционално достъпен, предлага ви сигурност да бъдете това, което сте, покажете чувствата си и почувствайте, че имате към кого да се обърнете, когато имате нужда.

От този модел на терапия „отрицателният цикъл“ се отнася до неизбежната взаимовръзка между, от една страна, кой съм аз, от какво се нуждая и начина, по който аз че действам с партньора си, за да го уведомя и, от друга страна, начинът, по който партньорът ми го разбира и отговаря на това от това кой е той и от какво се нуждае също.

Това, което мисля, чувствам и какво правя в отговор на това, което виждам в моя спътник, може да бъде разбира се от него/нея по различен начин, защото той/тя също мисли, чувства и прави от своето трябва. Всеки човек има специфичен начин на разбиране на света и взаимоотношенията.

• Може да се интересувате: „12 съвета за по-добро управление на двойките спорове“

Произходът на много дискусии

„Отрицателният цикъл“ е капанът, в който попадат всички двойки; този начин на връзка с човека, когото обичаме най-много, който се повтаря отново и отново, особено по време на конфликт. Това е модел на поведение, лични интерпретации и вътрешни емоции, които се срещат във всеки от тях партньори, когато възникне разлика: поведението на единия човек предизвиква емоции у другия, тези емоции Заедно с интерпретацията, направена от тях, те активират начини на действие и реагиране, които от своя страна също събуждат емоции, поведение и интерпретации в първите. Това, което всички те изразяват, е дълбоката нужда да се чувстват приети, ценени, обичани.

Поради тази причина те се повтарят отново и отново в ежедневието на една връзка и ако не се чувстват чути и разбрани, те са отговорни за отчуждението в двойката.

Този негативен цикъл обяснява и придава смисъл на дискусиите и мълчанията. Ние спорим, защото ни е грижа. Мълчим и се оттегляме, защото ни пука... И двете позиции показват колко много означава другият човек за нас.

• Свързана статия: "Партньорът ми не ме изпълва: възможни причини и какво да правя"

Работата от Двойната терапия, фокусирана върху емоциите за двойки

Една от целите на терапията за емоционално фокусирани двойки е придружават и двамата членове на двойката в откриването на негативния цикъл и частта, която съответства на всеки човек: вашето поведение оказва влияние върху другия и обратно.

От моя опит - като човек в стабилна емоционална връзка и като психотерапевт с повече от две десетилетия терапевтична работа - наблюдавам моята собствен начин на действие, как това има ефект върху моя партньор и осъзнаване на личната ми интерпретация на действията на „моя партньор в живота“, Става по-лесно - и те имат по-голяма стойност за мен - когато не се чувствам осъден, когато чувствам, че моите емоции, моите намерения и моите нужди.

Точно това постига емоционално фокусираната терапия за двойки: власт във всеки член на двойката, приемане както на собствените им нужди, така и на емоционалните им желания. Едва след това индивидуално приемане можете да прегърнете и тези на другия човек. TFE се фокусира върху укрепването на емоционалната връзка с двойката, така че болката и личната борба на всеки човек има „безопасно пристанище“, където да си почине, от което да излезе да изследва и до което знае, че може връщане. Защото всеки човек има право да бъде това, което е. Да се ​​чувства приет, ценен, обичан, точно такъв, какъвто е.