Не можеш да си щастлив през цялото време

Има хора, които критикуват позитивната психология и така наречената наука за щастието, защото казват, че няма такова нещо, че щастието не може да бъде наука и че животът е много по-сложен от всичко, предложено от моделите и теориите на позитивната психология.

Освен това има хора, които смятат, че търсенето на щастие е формула на системата, която да ни държи послушни и индоктринирани, един вид „опиум за хората“, който Води да се съобразяваш с установеното и да имаш добро лице при лошо време, тъй като ако следваш насоките на обществото и маркирания път към успеха, ще бъдеш щастлив и щастлив.

Виждаме обаче, че това не е така по няколко причини.

• Свързана статия: „За щастието: какво е това, което всички търсим?“

Стремежът към удоволствие не е стремеж към щастие

Първото е, че ако просто се придържаме към тази най-популярна и широко разпространена идея за щастие и успех, свързана с капиталистически и консуматорски, доказано е, че този подход не изгражда автентично и основно благополучие, нещо солидно и постоянен; а по-скоро шипове или вълни на ефимерно щастие, основно свързани с търсенето на удоволствие и избягването на болката.

Има много хора, които следват този път и след това страдат от голям стрес или тревожни проблеми, дори депресия и огромна вътрешна празнота, загубила същността си по пътя и изключена от това, което всъщност са и това, което искат да правят.

• Може да се интересувате: "Хуманистическа психология: история, теория и основни принципи"

Да направим животът ни да има смисъл

Второ, ако отделите малко време в четене и задълбочаване в положителната психология, ще видите че тази идея за щастие, като сладко и гъвкаво желе, не е това, което той предлага, а всичко напротив. От този научен клон на психологията се защитава идеята за щастие или субективно благополучие основано на себепознание, свобода и цел. Щастие, което дава възможност на хората и ги свързва с околната среда по съзнателен и отговорен начин. Щастие, което предполага и моменти на страдание и негативни емоции, с които се сблъскваме и разбираме да се опитаме да излезем по-силни и да продължим напред по собствения си път на растеж персонал.

• Свързана статия: "10 психологически здравословни ежедневни навика и как да ги приложите в живота си"

Три пътя към уелнес

Много е интересно да си спомним един от подходите, които Мартин Селигман, бащата на позитивната психология, направи в книгата си "Автентичното щастие" от 2002 г. В него той говори за съществуването на три пътя, които водят независимо до различни видове благополучие и щастие, и че само Да работим заедно с тях е, когато успеем да отворим вратите на автентичното щастие, това, което ни носи мир и спокойствие. вътре. Тези три пътя са:

приятния живот

Той е насочен към засилване на положителните емоции в настоящето, миналото и бъдещето. Това е пътят, свързан с хедонизма: търсене на удоволствие и приятни емоции и избягване на болката и неприятните емоции.

компрометирания живот

Състои се от ориентиране към цели и задачи, които ни мотивират и които се стремим да постигнем.. Този път се опитва да приложи на практика силните ни страни на характера, за да развием положителни и стимулиращи преживявания, с които се чувстваме изпълнени.

живот със смисъл

Състои се в придаването на живота с трансцендентен смисъл, нещо, което е важно за нас и е важно и за другите. Състои се от използване на собствените сили и таланти в услуга на другите. Това е надхвърляне на личното и отделяне на време за нещо друго: семейство, приятели, общество, природа, култура, свят...

Търси баланс

Както казахме малко по-горе, трябва да живеем трите живота по балансиран и допълващ се начин, за да напреднем това, което Селигман определя като "автентично щастие".

Всички обаче знаем, че не можете винаги да сте щастливи и трябва да е ясно, че това не е това, което е предвидено от позитивната психология или науката за щастието. Посланието се състои по-скоро в това да знаем кои са съставките и елементите, върху които можем да работим, за да имаме по-пълен живот и да разработим ресурси и инструменти. вътрешни, които ни позволяват да решаваме проблемите и несгоди в живота, да подобряваме всички добри неща, които ни се случват и да бъдат активни агенти в живота ни и развиващи се.

Важен аспект, който трябва да имате предвид в целия този въпрос, е, че не всичко е черно или бяло, добро или лошо, перфектно или несъвършено... Има нюанси и средни точки и в рамките на това разнообразие всеки човек трябва да опита и да намери това, което работи за него и го кара да се чувства право.

Наясно ли сте колко пъти мислите само за крайности?

Това се нарича дихотомично мислене., и всички го правим по-често, отколкото трябва. Дихотомията показва разделянето на едно понятие на две части, които могат да бъдат допълващи се, противоположни или антагонистични една на друга. Дихотомичното мислене е начин, по който умовете ни работят, за да опростят нещата и да направят решенията по-лесни, използвайки поляризация и абсолютни термини. Това се случва по този начин, защото понякога е в съответствие с реалността и в много случаи ни е помагало като вид: живот или смърт, ден или нощ, битка или бягство... Въпреки това, в много други аспекти на нашето ежедневие и нашите взаимоотношения има средно положение и точки на съюз между очевидно противоположни алтернативи и точно там намираме нови ресурси и много повече отворен.

Въпреки че светът и умовете ни понякога ни карат да класифицираме преживяванията според тези дихотомии, важно е да знаем, че в действителност животът и всичко, което той съдържа, не е добро или лошо, всичко или нищо, полезно или безполезно, отдясно или отляво, ти си с мен или против... Трябва да внимаваме с фалшивите дихотомии, тъй като те намаляват нашето виждане за света и лимит.

Така че дори знаейки, че не можем винаги да бъдем щастливи и помним, че не трябва да се преструваме на такива, ние искаме да изпратим посланието, че всеки човек може да намери ресурсите и инструментите, които най-добре им служат, за да имат живота, който искат да имат и да продължат напред по пътя си щастие. Позитивната психология и науката за щастието, без да имаш отговори за всичко и със сигурност да грешиш за някои неща, съдържат много от онези инструменти и ресурси, които си струва да опитате и да се опитаме да се адаптираме към нашия живот с гъвкавост и критично мислене.