Как да разбера дали терапията работи за мен?

В много случаи чувстваме, че имаме нужда от помощ, но не сме сигурни, че ходенето на терапия е най-добрият вариант. Може би нямаме ясна представа какво е да отидеш на психологическа терапия. В тази ситуация беше Алексис.

Алексис имаше възможността да израсне изучаване на, в нивото му на решение и в дейностите във фирмата, за която е работил, докато не дойде на предизвикателството за това как да се изправи срещу страховете си и чувството за вина, произтичащи от действия, които смята за свои грешки минало.

Веднъж Алексис влезе в ожесточен спор с колега. Почувства такова объркване, че осъзна възможната оставка на работата си.

Алексис оценяваше нейната дейност, чувстваше удовлетворение от това, което прави, но имаше моменти, когато изпитваше такъв натиск поради изискванията, които предполага внимание към проблеми и ситуации, отношение към други хора и неразрешени ситуации. Неговите мисли и емоции го завладяха под формата на стрес или тревожност.

Израстване чрез психотерапия

В много случаи можем да се сблъскаме с предизвикателни ситуации, независимо дали на работа, в семейството или в личния си живот.

На Алексис беше дадена възможност за достъп терапевтична сесия чрез психолог.

Ако и вие като Алексис мислите да отидете на психолог, но не сте сигурни, че това ще ви свърши работа, тук можете да видите обобщение на това как психотерапията ще ви помогне:

• Терапевтичният процес ще ви помогне да видите по-ясно момента, през който преминавате.
• Това е възможност да получите грижа с пълно разбиране и без предразсъдъци; поставяне на специален акцент върху какво е важно за теб.
• Ще идентифицирате алтернативи за премахване на емоционалната болка и намаляване на страданието пред нещата, които не са лесни за промяна.
• Това ще улесни вашия процес самопознание Й разбиране на собствените си емоции.
• Ще можете да идентифицирате и канализирате мисли и емоции, които ви затрудняват да се чувствате добре.
• Това ще ви помогне да укрепите самочувствие, както и вашата сигурност и самочувствие.
• Терапията повишава както вашата увереност, така и потенциала за по-добро разрешаване на нещата, които могат да възникнат в бъдеще.

Особености на психотерапията

Терапията е процес, който с добре ръководена работа ще ви позволи да подобрите способността си да се справяте с проблемите, които животът ви поднася. Когато отидете на терапия, съпроводът, който получавате, ви позволява да получите достъп до съзнателни и обмислени решения. Накратко, вие печелите собствените си битки.

Какво откри Алексис, след като получи внимание в терапията? За Алексис беше много приятно да осъзнае, че още от първата сесия усети промени, които я накараха да се почувства много по-добре. Ситуациите все още не се бяха променили напълно, но Алексис вече не ги виждаше по същия начин. Също, той започна да забелязва, че има различни възможности и най-важното: способността им да избират как да се чувстват и как да разрешават. Скоро ситуациите започнаха да се променят и той осъзна, че това се случва, защото сега живее с повече увереност и сигурност.

Чрез добре дефиниран процес терапията помага да се идентифицират мислите и емоциите, за да се справят по-добре с тях.

Понякога нашите емоции не са най-лесното нещо за справяне.. Алексис успя да получи достъп до помощта на професионалист, нещо, което днес тя смята за истински подарък за собственото си същество и своята реализация.

Въпреки че отнема малко време и практика, за да предприемете действие, ходенето на терапия ви помага от първия момент да управлявате мислите и емоциите си, да идентифицирате чувствата и да променяте погрешни вярвания, да намерите смисъл, да се запитате повече за вашите възможности, така че когато имате нужда от това, можете да работите върху случващото се и да намерите по-добри решения.

Am Виктор Фернандо Перес Лопес, Психотерапевт с повече от 15 години опит и основател на професионалната консултация ENDI En Directo – Терапия и Коучинг, с присъствие в 3 държави.

Разработихме модел на грижа, за да ви помогнем да намерите по-добри варианти за ситуациите, с които се сблъсквате ежедневно.