„Чувствам се, че не се вписвам никъде“: възможни причини и какво да правя

Усещането за отделен от другите е общо чувство за всички човешки същества, нека видим различните причини, поради които може да се чувстваме, че не се вписваме в групи или места.

Вероятно през целия си живот сте изпитвали чувството да се чувствате далечни или различни от другите. Това чувство е много често срещано в юношеството, когато откриваме кои сме, и една от стратегиите се основава на диференциране от другите. Въпреки това, това усещане, въпреки че е по-често в младостта, може да се появи на всеки етап от живота. живот, може би тъй като сте израснали като личност, вие сте престанали да бъдете съвместими с определени приятели, които са важни за вас. ти.

Човекът е социално същество, той се нуждае от групата и другите за собствената си достатъчност. Въпреки това, има етапи от живота, в които се чувстваме изолирани и не можем да се наслаждаваме на ситуации, които включват прекарване на време с други или извършване на групови дейности.

Усещането, че не се вписваш, както всички други усещания, трябва да бъде разгледано

. В тази статия обясняваме защо възниква това чувство и какво може да се направи, за да се справим с него.

• Свързана статия: "Емоционална стагнация: когато изглежда, че нищо не се променя"

Защо имам чувството, че не се вписвам?

Чувството да не се вписваш не трябва да е нещо патологично. Много хора прекарват много време в опити да се интегрират в групи и да се впишат в тях, има и много групи.

Погледнати отвън, тези колективи или групи представят еднакво мислене и изглежда, че техните членове действат заедно. Въпреки това, точно като нас, всеки член е индивидуално, уникално и различно същество. Процесът на интеграция или нуждата от чувство за принадлежност в никакъв случай не трябва да кара човек да се откаже от своята индивидуалност и това, което ги прави уникални. Ето защо, много пъти предпочитаме да бъдем сами, отколкото да се откажем от част от себе си.

Намирането на средата между прилягането и изолацията е наистина сложно. Някои хора страдат от това, че не са част от никаква група, тъй като чувството за принадлежност е присъщо на човешкото същество и е благодарение на сигурността и корените, които създаваме в отношенията с другите, които можем да растем и да се развиваме като лица.

Следователно, усещането, че не се вписваш, далеч от това да е нещо необичайно, може да показва усещане за лично търсене. Въпросите, които това изглежда иска да ни зададе, биха били: Кой съм аз? Y... Как искам да го покажа на света?

Част от решението може да се намери и в отговорите на тези въпроси. Само започвайки и осъзнавайки нашата индивидуалност, с нашите особености, нашите вкусове, нашите добродетели, но също и нашите недостатъци и несигурност. Само като се опознаем, можем да намерим хора, които ни приемат и ни празнуват такива, каквито сме, това би се превеждало като обграждане с хора, които се събират.

Добра идея е, ако се окажете, че преминавате през период от този тип, да направите малко интроспекция и да се опитате да намерите отговори. Също така ви предупреждаваме, че малкото търсене на себе си винаги е положително, но много от отговорите кои сме ние ще се появят във взаимодействието с другия, важно е да не забравяте това и да не се заключвате в къщата си, за да четете книги за самопомощ или да практикувате медитация. Въпреки че правенето му в адекватни дози може да бъде от полза.

• Може да се интересувате: "Синдром на Улис: хроничен стрес при имигранти"

Причини, поради които смятате, че не се вписвате

Както видяхме, нормално е да се чувстваш самотен и е естествено за всички човешки същества, но понякога това може да бъде болезнено чувство. За да проучите причината, поради която се чувствате самотни, по-долу изброяваме най-честите причини, посочени от експерти.

1. Единият не е същият като преди десет години

С годините разбираме, че приятелствата са завинаги и въпреки че имаме връзки от детската градина, те ще варират по интензивност през целия живот. Също, много пъти с възрастта приятелствата вече не са център на нашето съществуване, както когато бяхме малки, те пристигат; обучение, градски промени, работа, двойки, понякога деца.

На всички етапи не само нашите приятели, но и ние се трансформираме и осъзнаваме, че вече не сме съвместими с определени хора, от които ставаме много следващия.

Тези промени са нормални и естествени, както и необходими. Притеснете се, ако групата ви приятели е същата от 15-годишна възраст и продължавате да правите едни и същи неща. Ако във вашия случай се чувствате изоставени от вашата група приятели през целия живот, това може просто да е знак за че се променяте и трябва да намерите нови приятели, чиито интереси и ценности са по-близки до тях твоя.

• Свързана статия: "Емоционално зрели хора: 6 черти, които ги определят"

2. Не си намерил своите хора

Ако се чувствате малко марсиански в средата, която посещавате, не споделяте повечето от мненията на приятелите си, вие сте единственият, който придава важност на определени неща или се интересувате от определени проблеми. Това не означава, че приятелите ви са по-лоши или по-добри от вас, просто може би все още не сте намерили съмишленици, с които да се обградите. Важно е да имаме различни приятели за изграждането на нашата личност, но още по-важно е да имаме малко ядро, което знае как да ни разбира.

Възможно е да не сте намерили значими хора, защото все още не се познавате добре или не сте наясно какво има значение за вас в хората и взаимоотношенията. Очевидно е, че никой от нас не цени едни и същи неща; Някои хора отдават голямо значение на извършването на дейности, независимо дали са спортни или социални, докато други ценят повече възможността да прекарват часове пред чаша кафе, разговаряйки за смисъла на живот.

Решението? Може би е добра идея помислете върху това, което давате приоритет в живота като цяло, самостоятелно или чрез психотерапия. След като намерите пътя, по който искате да пътувате и това, което търсите, като се движите и споделяте пространства с хора на една и съща дължина на вълната, приятелствата в крайна сметка ще пристигнат.

• Може да се интересувате: „Как да създадете приятели и да задълбочите взаимоотношенията си, в 7 стъпки“

3. не си отворен към света

Може би проблемът, който ви кара да мислите, че не се вписвате, е, че не сте достатъчно отворени към света и желаете да се срещате с хора на по-дълбоко ниво. Не е лесно за никого да се отвори и да се покаже такъв, какъвто е, без маски, от страх от отхвърляне или социална критика. Но ако покажем различно лице на себе си и не си позволим да бъдем уязвими, ние също няма да постигнем това, което наистина искаме, а именно да се свързваме с другите по смислен начин.

Вярно е, че за интровертните и срамежливи хора в началото е по-трудно да преодолеят тези бариери, защото те включват много говорене. Добър съвет, ако не сте особено приказливи, е да практикувате активно слушане, можете да го направите въпроси към другите и слушайте отговорите им по начин, по който те да разберат, че им давате 100% от внимание. Въпреки че в началото е по-трудно да се създават приятелства чрез срамежливост, те могат да бъдат по-дълбоки в дългосрочен план.

• Свързана статия: „Отвореност към опита: как изглежда тази личностна черта?“

4. Притеснявате се какво мислят другите хора

Ако се изнервяте много всеки път, когато трябва да говорите публично или сте пред група хора, вероятно сте прекалено загрижени за това какво мислят другите за вас.

Всички ние се интересуваме дълбоко от това как ни вижда останалата част от света; въпреки това, ако работим върху самочувствието си, тази загриженост може постепенно да намалее. Заобикаляйки се с хора, на които имате доверие, с които не се чувствате осъдени за нищо, което казвате или правите, също може да ви накара да започнете да се чувствате по-комфортно в други пространства.

Някои психолози препоръчват практиката на настоящия момент (внимателност), за да ни помогне фокусираме се върху себе си и нашите усещания, забравяйки малко какви могат да бъдат другите мислене.

5. живееш в главата си

Всички живеем в главата си и не можем да избягаме нито от себе си, нито от мислите си. Но ако натрапчиви мисли като „какво правя тук“ или „не се вписвам“ се прокрадват всеки път, когато сте с група хора, може да се окаже, че обръщате твърде много внимание на себе сии е трудно да се социализираш успешно, когато насочваш цялата си енергия към себе си.

Един от начините за борба с натрапчивите мисли е да не им давате място, да ги пуснете и да не започвате да размишлявате върху тях. Изразявайки ги на някой, на когото можете да се доверите, и го карате да излезе навън, ще ви накара да се почувствате по-спокойни. Може да откриете, че хората около вас също преминават през същото нещо, всички смятаме, че общуването и забавлението в група е нещо естествено за останалите и че го правят инстинктивно, но в действителност всички ние имаме своите комплекси и своите страхове, когато става въпрос за се отнасят.

6. Принуждавате се да излизате или правите неща

Всички имаме периоди, в които предпочитаме да сме по-разделени и да прекарваме повече време със себе си. Това не означава, че сме странни или че сме депресирани. Проблемът идва, когато си отречем тези паузи, защото един нормален човек трябва да излиза в петък, а ние не си позволяваме да стоим вкъщи и да гледаме филм. В тези случаи, в които се принуждаваме да излезем, е много вероятно в крайна сметка да си помислим „какво правя тук“ и това с време в крайна сметка си мислим, че не се вписваме и спираме да напускаме радикално, рискувайки изолираме се.