Причини за ниско самочувствие и комплекси с тялото през лятото

Едно от най-поразителните любопитства на човешкия ум е, че въпреки че ние, хората, сме склонни да мислим, че имаме същност индивидуалност и много добре дефинирана идентичност, в действителност самочувствието и възприятието, което имаме за себе си, се променят постоянно; То е силно повлияно от това, което ни се случва през целия живот. С други думи, случващото се около нас влияе върху нашата идентичност и начин да виждаме себе си толкова или повече от вътрешните психологически процеси.

Освен това тези видове трансформации не трябва да отнемат много време. Понякога това е въпрос на дни и дори да се случи много бързо, обичайно е да не забелязваме промяната в начина ни на виждане и оценяване на себе си. По този начин, нещо толкова нормално като идването на лятото може да навреди на нашето самочувствие, отчасти заради това, което се случва в средата, с която постоянно взаимодействаме: реклами на млади и щастливи хора на плажовете райски, социален натиск пред модата, която разкрива много части на тялото едновременно, очаквания за "романти на лято” и др.

В тези случаи често се случва много хора да приемат, че това, което чувстват, когато се гледат в огледалото в този момент, е това, което наистина определя тяхното идентичност и че останалите станции са се ограничили до това да не мислят за това какво всъщност са, да го крият под слоеве дрехи... Без да осъзнават, че лятото (и цялата социална динамика около тези месеци) не е обсерватория, която ни позволява да видим себе си по по-обективен начин от всеки друг сезон.

Следователно в тази статия ще разгледаме въпроса за как прекомерното излагане, на което сме подложени през лятото, може да доведе до несигурност с подобряване на физиката ни, влияят на представата, която имаме за себе си и развиваме картина на тревожност.

• Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

Защо идването на лятото ни кара да се видим с други очи?

За да разберем как лятото ни предразполага да се отнасяме по различен начин към собствените си тела, първо е необходимо да разберем какво е самочувствие. Това е фундаментално начина, по който сме се научили да възприемаме и оценяваме себе си.

Както всички човешки същества без сериозни проблеми с неврологичното развитие, ние ставаме способни да мислим в концепцията за „аз“ и я използваме постоянно всеки ден (защото всички действия, които извършваме ежедневно и всичко, което нашите сетива регистрират, са свързани с тази идея за „Аз“ са неща, които правим или които ни се случват), това учене е постоянно и се осъществява във всеки, доброволно или неволно. Така всички хора със съзнание имат самочувствие, защото не могат да не осъзнават себе си.

Сега това, което научаваме за себе си, винаги е свързано със силен емоционален заряд. Не става дума за интернализиране на обективна информация за това кои сме, или данни за „аз“, които могат да бъдат сведени до думи и числа. Това, което знаем за себе си, не ни оставя безразлични, винаги ни кара да се чувстваме по определен начин и има страхотна способност да променя настроението ни.

Именно защото тази концепция за себе си е една от най-важните за оцеляване, винаги трябва да сте много чувствителни към това, което ние експериментираме, като взаимодействаме с околната среда, за да се опитаме да се адаптираме към нея... въпреки че това има своите добри и своите лошо. Например, често ни кара да не се питаме каква е причината за ситуация, която ни кара да се чувстваме зле за себе си; ние просто се фокусираме върху тези чувства и емоции и приемаме, че те са отражение на това как реагираме на нашата идентичност.

Това често се случва с идването на лятото: обществото се трансформира за няколко седмици и се активират поредица от елементи очаквания за това какво трябва да се стремим да правим през тези месеци и към какви (идеализирани) хора трябва да се стремим приличат на нас Това означава, че без да осъзнаваме, ние възприемаме друга гледна точка, когато възприемаме и оценяваме себе си, и че приемаме за добро. тези чувства, без да анализираме критично защо лятото влияе по такъв начин на самочувствието ни.

По-лесно е приемем като разкрита истина чувството, че сме провален личен проект, когато се виждаме в огледалото, отколкото да се опитваме да разбием защо се чувстваме така и защо придаваме толкова висока стойност на това как се чувстваме в тази конкретна ситуация.

• Може да се интересувате: „Как да подобрим приемането на тялото? 10 полезни съвета"

Ето как несигурността в тялото ни може да се засили през лятото

Но… Кои са специфичните начини, по които лятото влияе върху нашето самочувствие и предразположението ни да страдаме от проблеми с болка или тревожност пред огледалото? Истината е, че има стотици фактори, които могат да влязат в действие в зависимост от човека, но има някои по-подходящи от други. Като цяло основните обикновено са следните.

1. Засилване на култа към образа на тялото

Човешките същества зависят много от зрението и напредъка на новите аудиовизуални технологии и тези, свързани с интернет, заедно с културата на непосредственост, която насърчи това, ни кара да достигнем до крайните си последствия максимата „един образ струва хиляда думи".

Това насърчава ни да виждаме образа на тялото като отражение на нашата идентичност, така че е много лесно за нас автоматично и полу-несъзнателно да станем обсебени от малки детайли от нашето тяло, които смятаме за несъвършенства, защото не отговарят на каноните на красота. С други думи, въпреки че култът към образа не говори лошо за нас самите, той създава условия е необходимо да се самоизследваме, докато намерим причини да се чувстваме зле за нашите тела.

• Свързана статия: "Аз-концепцията: какво е това и как се формира?"

2. Социалният натиск, подхранван от прекомерното излагане в социалните медии

За много хора постоянното публикуване на снимки на тялото си в социалните мрежи е почти задължение.. Като се има предвид това, идването на лятото експлоатира собствената им несигурност, особено като се има предвид, че го правят без да публикуват никакви снимки По бански или с много летни дрехи това може да се види почти като ексцентричност или знак, че нямате красиво тяло.

3. Роли на пола и сексуализация на женското тяло

Не е тайна, че жените са подложени на много по-голям натиск да се грижат за себе си и винаги да изглеждат привлекателно. Към това трябва да добавим, че в случая с тях стойността на себе си като личност е много по-свързана с стойността, която човек има като сексуално желано тяло.

• Може да се интересувате: „Джендър стереотипи: ето как те възпроизвеждат неравенството“

4. Груповите очаквания, свързани с чувството за принадлежност към групата

Натискът да не бъдеш човекът, който се самоизключва от група, също може да играе важен фактор. от приятели или приятели за това, че не искат да участват в дейности, които включват носене на по-леки дрехи или бански. Това е да не се направи това може да се разглежда като проблем, нещо, което трябва да бъде оправдано, нещо, което повдига темата табу за несигурността със собственото тяло и ниското самочувствие.

5. Култура на екстремни диети

И накрая, трябва да се отбележи, че за много хора идването на лятото върви ръка за ръка с необходимостта от спазване на диети, които въпреки че се продават като стратегия за здраво тяло, те всъщност са бомба за стрес и тревожност поради строг контрол върху калориите погълнати и видовете храни, които да избягват, които те предлагат (или дори могат да бъдат лоши за физическото здраве директно, защото водят до недохранване). Както тази мания за избягване на грешните храни, така и здравословните проблеми, които насърчават, са елементи, които предразполагат към психологически усложнения като генерализирана тревожност, безсъние, психологическа руминация и др.

• Свързана статия: „5-те най-добри приложения за здравословна диета“

Търсите психологическа помощ за укрепване на вашето самочувствие?

Ако желаете да получите психотерапевтична подкрепа за преодоляване на своите комплекси и несигурност с професионална помощ, ви каня да се свържете с мен, за да насрочите първа сесия.

Моето име е кралски гълъб и съм общ здравен психолог за възрастно и детско-юношеско население; Мога да ви помогна лично или чрез онлайн терапия чрез видеообаждане.