Очаквания в психологическата терапия

От няколко години психичното здраве става все по-важно в социално-политическата сфера на страната ни. Ходенето на психолог все повече е практика, интегрирана в нашата рутина.

Стана нещо толкова нормализирано, че във всяка ситуация, която се тълкува като проблемна, можем да чуем „отидете на психолог“. Идеята, че ходенето на психолог може да реши всичките ви проблеми е широко разпространена и това не е изненадващо, тъй като това е обичайна цел на хората, които отиват на консултация.

Може да има хора, които идват с определена идея какво е да отидат на психолог и по-късно да останат разочаровани или разочаровани. Тук те влизат в действие очакванията, които както консултантът, така и професионалистът имат за това какво представлява психологическата терапия.

• Свързана статия: „Ползите от ходенето на психологическа терапия“

Очаквания в психотерапията

Много пъти терапевтичният процес не работи или дори не започва, защото те не се вземат предвид. очакванията на човека, неговите цели, върху какво искат да работят в терапията и какво може да се постигне с терапия.

Професионалистът трябва да отговаря за изясняването на тези аспекти, наред с други, за да изгради път, по който да продължи напред. Следователно това е съществена част, която понякога може да остане незабелязана или да изпадне в забрава.

По този начин някои от най-честите очаквания на човека, който идва на терапия, са следните.

1. Ходенето на психолог ще реши всичките ми проблеми

Хората може да гледат на житейските обстоятелства като на проблеми, които трябва да бъдат разрешени. Не всичко, което ни се случва в живота обаче, е проблем за решаване. Ходенето на терапия ще ви помогне да видите нещата ясно и с друга, по-адаптивна перспектива.

2. отново се чувствам добре/щастлив

Много хора се стремят да се върнат към това да се чувстват толкова добре, колкото в определен етап от живота си. В този смисъл, необходимо е да анализирате какъв е бил животът ви по това време и какъв е сега, какви обстоятелства имат в момента и какво е важно за тях.

Концепцията за щастието на всеки човек също влиза в действие и това, което те считат за необходимо, за да се чувстват щастливи. Всеки човек е различен и следователно е необходимо да знаем какво разбират под щастие и благополучие, за да регулираме тези очаквания, преди да продължим напред.

• Може да се интересувате: „За щастието: какво е това, което всички търсим?“

3. бързи промени

Когато отидем на терапия, искаме да забележим промени за кратко време, почувствайте се по-добре бързо.

Имайте предвид, че терапията е процес и като такъв отнема време. Освен това в повечето случаи дискомфортът е продължителен дълго време, докато решим отидете на терапия и следователно положителните промени, които очакваме, няма да бъдат толкова бързи, колкото ние бих желал. Работата върху тези очаквания е необходима в началната фаза, оценявайки и затвърждавайки направените промени, независимо колко малки са.

4. търсене на облекчение

Първият път, когато отидем на консултация, може да почувстваме облекчение да кажем какво ни притеснява и никой да не ни съди. Това обаче не винаги се случва и можем да почувстваме дискомфорт при напускане на консултацията или дните след нея. Ако това се случи, няма място за притеснение. това е нещо нормално, защото сме премахнали преживяванията и емоциите в сесията. Да бъдеш част от терапията също е необходимо, за да се гарантира прогрес.

5. Психологът ще ми каже какво да правя

Може да се мисли, че след като разкаже какво ни се случва, психологът ще ни каже какво трябва да направим, сякаш ще ни даде сценарий как да действаме. Вместо това, Това ще ни позволи да решаваме сами, като сме отговорни за това как действаме по всяко време.

От друга страна, психологът може също да има очаквания за това какво иска да постигне с терапията, например:

6. Решете проблемите на пациентите

Професионалистът може да почувства натиска от желанието да разреши всички проблеми, които лицето носи на консултацията. Но не всичко е под техен контрол, голяма част от терапевтичната работа се извършва от човека. Така че професионалистът, и още повече в ранните си етапи, Трябва да зададете тези очаквания..

7. Забележителни промени за рекордно време

В допълнение към решаването на всички проблеми, от професионалиста може да се изисква да го направи възможно най-бързо и лицето да покаже подобрение възможно най-скоро. Това може да доведе до работа набързо, използване на много техники и изискване от пациента да се движи и да прави неща. Въпреки че психологът влага всичките си усилия, терапевтичният процес изисква време и трябва да се спазва ритъмът на всеки пациент или клиент, който идва на консултация.

Работни очаквания в терапията

За да работите върху очакванията на човека, е необходимо да работите върху тях в първите сесии. Удобно е да ги експонираме, анализираме, включим в терапията или да ги изяснят, в случай че могат да попречат на терапевтичната работа.

За да видите какво очаква човекът от терапията, можете да зададете въпроси като: Какво бихте искали да постигнете? Какво мислите е ходенето на психолог? Също така е важно да разберете какво очаквате от психолога с въпроси като: Как мога да ви помогна? Какво очакваш от мен? И накрая, може да бъде полезно да се провери доколко човекът е ангажиран с терапията и дали има доверие на професионалиста.

И накрая, жизненоважно е съвместно да се определят целите и работете върху очакванията на човека, за да проектирате индивидуализирана и персонализирана интервенция.

Психолозите от центъра PsicoAlmería винаги вземат предвид адаптивното регулиране на очакванията на хора, които идват на вашата консултация, заедно с други терапевтични умения, които гарантират психологическа терапия ефективен.

Автор: Сандра Гарсия Лопес, психолог в PsicoAlmería