Синдром на измамник при жени

През целия си живот в един момент започваме да разбираме, че каквото и да правим, винаги ще имаме преживявания извън нашия контрол. Моменти, в които въпреки че сте планирали ден или събитие под усещането за контрол, че можем да почувстваме, обстоятелствата идват със силата да трансформират всичко и да го превърнат в цялост хаос.

Колко пъти сме се чувствали оставени на милостта на произволността? Понякога може да почувстваме, че е по-добре да не правим нищо, за да не променим нещата. Сега ви питам: Имали ли сте мисли като: "ами ако не бях казал това или онова", "ами ако не бях отишъл" или "ами ако беше по-добре да замълча"? Отговорът вероятно ще бъде категорично да; и това е нормално, защото нашият ум също обича да мисли за различните възможности, различните „карти“, за да анализира кой би бил най-добрият път, който да поемем. Проблемът е в това какво се случва, ако вече не е само анализ, а самосаботаж. Как да спра ума си да ми прави тези „лоши номера“?

Досега можем да се идентифицираме с тези мисли, но...

Какво се случва, когато тези мисли са не само съмнения, но и враждебни към самите нас?

• Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

няколко примера

Ние сме на работна среща и излагаме мнение по всяка тема и веднага си казваме колко зле е прозвучало. Получаваме повишение и чувстваме, че не го заслужаваме, че нямаме уменията да се справим с това ново предизвикателство. Или сме на път да дадем мнение и си казваме колко сме „гадни“ и че не струваме достатъчно, че има повече и по-добри хора за тази работа.

На онези мисли за това как другите преувеличават нашите способности, страхът да не бъдеш разобличен като измама, постоянната тенденция да омаловажаваме постиженията си, съмнението в нашите способности и да държим късмета и външните фактори отговорни за успеха или постигнатите цели, е това, което наричаме синдром на самозванеца.

• Може да се интересувате: „Психология на труда и организациите: професия с бъдеще“

Характеристики на синдрома на самозванеца

Синдромът на самозванеца е толкова често срещан, че знаем най-малко 70% от хората ще го изпитат в някакъв момент от живота си, особено когато имате промяна в средата си или повишение в работата и ние се опитваме Коства ни да покажем, че можем да го направим, но в крайна сметка опитът е нищожен пари в брой.

По този начин голяма част от населението е преживяло поне веднъж в живота си това време на мисли или усещания, но то поражда голямо любопитство в случай на жени, тъй като в тях мислите са още по-големи. И да имаме предвид, че в случаите на жени с успех в бизнеса те са малцинство.

• Свързана статия: „Стереотипи, предразсъдъци и дискриминация: Защо трябва да избягваме предразсъдъците?“

Какво знаем за синдрома на измамник при жените?

Сега идват още въпроси: Защо жените може да са по-склонни да се съмняват в успеха си? От повърхностна гледна точка можем да кажем, че те са въпроси, свързани с лична несигурност, но ако анализираме по-широк контекст, е възможно да покажем, че определящ е факторът социален натиск при което човек има синдром на самозванец. А при жените то се умножава чрез добавяне на въздействието на расизъм, ксенофобия, класовост и други предразсъдъци, които генерират емоционални конфликти и психично здраве като цяло.

Сега да видим всичко, на което ни учат напоследък любов към самия себе си и доверието. Всички ние трябва да имаме и двата елемента, защото ако не, ще се провалим. Ако ние не си вярваме, кой ще го направи? Ако не обичате себе си, не можете да имате взаимоотношения, в които сте ценени, и по този начин едно толкова човешко преживяване като несигурността става патологизирано, особено за жените.

Колко реклами, конференции или рекламни материали са насочени към укрепване на увереността и самочувствието на жените? Колко пъти се фокусират върху самочувствието на мъжете?

второ, опитът на професионалното израстване също е различен. Например: Колко от жените, които познавате, са били поставяни под въпрос решенията, стила на лидерство и способността им да се справят с натиска или чувствителността към проблеми? Колко от жените смятат, че всяко действие, насочено към познаване и придобиване на повече опит, ги отдалечава от чувството, че имат доверието на другите?

• Може да се интересувате: „Какво е социална психология?“

Какво може да се направи?

В psychologist.co основаните на доказателства интервенции ни показаха силата на езика. Какво ще означава човек да каже, че има синдром? Това ще означава, че има нещо, което не е правилно; нещо толкова нормално като чувството за несигурност в професионалната сфера обаче се определя като синдром. Забелязвате ли как синдромът на самозванеца е концепция, която губи смисъл, когато видиш този контекст, което също е враждебно и нелюбезно към ежедневните опити на жените да спрат да бъдат минимизирани или категоризирани в стереотипи?

Сега за жените като цяло е трудно да понесат последствията от културата; представете си какво се случва с онези, които са част от малцинство, където чрез хегемонния дискурс в сапунени опери, радио и новини, идеята да не принадлежиш към определени роли или позиции в професионален.

една единствена история

Когато се появи възможност, която е нова за този човек, въпреки че му е казано, че никога няма да се случи, натискът може да бъде по-голям и да породи това чувство на несигурност. Това е, което нарича Чимаманда Адичи "опасността от една единствена история". Оказва се, че тъй като е писателка от Нигерия, тя е чела само англоезична литература.

В тези истории героите бяха синеоки, говореха за времето и пиеха джинджифилова бира, така че в историите, които тя създаде, когато Като дете нейните герои се основават на същите тези характеристики, защото това беше единственото й виждане за света, без да осъзнава, че в нейната реалност имаше герои с тъмни очи, които не говореха за времето, защото не беше необходимо или за джинджифиловата бира, защото не е това, което са пили навремето ден; след това тя дойде в Съединените щати и съквартирантката й беше шокирана, защото тя, човек от Нигерия знаеше как да използва печката и слушаше Риана, защото това беше единствената история, която й казаха Нигерия. Забележете как ни беше разказана една история.

Междувременно, ние пренаписваме тази история, създавайки други реалности където са възможни изключителни постижения и кариерно израстване, независимо от икономически статус, пол и раса. Това обаче предполага продължаване на живота с култура, която все още поддържа тези ограничения.

Съвети за разглеждане

Ние знаем, че няма да променим света от един момент до следващия, поради което предлагаме някои препоръки за това как можем да живеем с тези последици от културата и създаване на по-приятелска среда с нарастването на малцинствата и жените.

Имайте предвид, че има хора с високо самочувствие; техните способности обаче не са същите като на хората, които показват несигурност, имайте предвид, че е така начина, по който сме били научени за успеха и че това не винаги е единственият начин да подходим то. От друга страна, не забравяйте, че вашите страхове са част от нашата култура и контекст, така че състраданието към себе си ще помогне. За това, когато почувствате, че се самоосъждате, опитайте се да говорите със себе си като с близък приятел.

Обикновено, когато се съмняваме в себе си, това се основава само на една мисъл, така че не забравяйте, че мисълта не ви определя и не е част от вашата история. За да се справите с това, можете да го направите мислено, като например „Мисля, че...“ или „умът ми казва, че...“ Това упражнение ще ви помогне да дадете контекст на тези мисли.

Ако сте на нова позиция и имате отговорен екип, нормализира човешките емоции. Важно е да се създаде организационна култура, където предразсъдъците се признават, приобщаваща среда и където съмненията могат да бъдат разрешени по здравословен начин; трябва да се въздържаме от използването на ценностни преценки, като се започне със „имате синдром на самозванец“; вместо това валидирайте мислите и ги идентифицирайте като идеи.