Защо страхът ме блокира и ми пречи да вземам решения?

Страхът е един от нашите основни емоции И въпреки че за мнозина това може да бъде наистина изтощително, то има голяма функция в живота ни.

Контролираният страх е този, който ни позволява да бъдем разумни и предпазливи, събуждайки нашата най-рационална страна и по-малко импулсивен. Помага ни да разрешим всеки проблем и да можем да обърнем страницата възможно най-скоро.

Но неконтролираният страх е този предизвиква поредица от негативни мисли, които се повтарят постоянно.

Най-честата е негативното очакване на това, което ще се случи. Представяме си различни сценарии, всичките лоши, и това ни блокира до такава степен, че ни пречи да вземем решение. Ние се придържаме към това на „по-добре познат, отколкото добре да се знае“. Отказваме да знаем какво има от другата страна на вратата… Ще бъде ли по-добре? по-зле? ще ми хареса ли Или положението ми ще се влоши? Ами ако съжалявам и не мога да се върна?

• Свързана статия: „Какво е страх? Характеристики на тази емоция"

Когато страхът ни пречи да продължим напред

Когато преминем през труден момент в живота си и искаме да се променим, тогава се появява този страх да не вземем правилното решение. Имаме нуждата да се чувстваме добре, да прекратим това, което ни причинява мъка и тъга, но не знаем откъде да започнем. Това е, когато говорим за известния "зона на комфорт”. Това място, където независимо дали сме по-добри или по-лоши, е единственото нещо, което познаваме и с което сме свикнали.

Промените имат емоционално въздействие; ще се сблъскаме с нова ситуация, която не знаем как ще ни повлияе и която не винаги е лесна за управление.

Страхът от това „какво ще се случи“ може да достигне точката да ни попречи да вземем решение и да ни остави заседнали във времето, поддържайки емоционално трудна ситуация. Минават дни, седмици, месеци и дори години, а ние продължаваме да не правим нищо по въпроса, което ни кара да се чувстваме по-депресирани и по-разочаровани.

Затова е важно да контролираме онези мисли, които не правят нищо друго, освен да изкривяват реалността и да предвиждат нещо, което не знаем дали наистина ще се случи или не. Единственият начин да промените живота си е да направите нещо различно, и когато го направите, ще бъде, когато наистина проверите, какви последствия има.

• Може да се интересувате: „Устойчивост: определение и 10 навика за подобряването й“

Възможни причини за проблема

Много от вас ще се запитат: „А защо изпитвам този страх, че не знам как да се справя със ситуацията, ако не се развие така, както бих искал?“ Причините могат да бъдат много и зависи от всеки човек.

В много случаи произходът на този страх, който ни блокира, произтича от неспособността ни да се изправим пред конфликт. Стигаме до мисълта, че няма да можем да се изправим пред новата ситуация, ако тя не се развие според очакванията ни. Несигурността ни завладява и ни отслабва. По този повод се появяват „ами ако…“. Например: „Ами ако партньорът ми се чувства зле? Ами ако шефът ми ме уволни? Ами ако не се вписвам добре? Ами ако се обърка?" В заключение, връщаме се в началната точка. Не правим нищо, „за всеки случай…“.

Друга причина, поради която можем да бъдем ограничени от страх, е това, което разбираме като провал. Много хора не са образовани или не са свикнали да разбират провала като нещо положително. Правенето на грешки ни плаши. Изглежда, че е нещо наказано от околната среда и от самите нас.

Не можем да си позволим да се провалим защото това предполага неприятно чувство, заедно със силен удар върху нашето самочувствие, когато осъзнаваме, че не сме полезни или че не сме способни да направим нещо конкретно.

Трябва също така да се сблъскаме с критиките на нашата среда, че не сме го постигнали, да усетим как ни посочват и съдят, както и чувството за вина, което води до това. Трябва да разбираме провала като събитие, което ни позволява да растем, да се развиваме и да се учим.

Благодарение на неуспеха е много по-трудно да се спънете отново в същия камък, защото вече знаем какво означава това, така че се научавам да вземам по-добри решения в бъдеще и в същото време предавам на другите много интересни неща, които ще им позволят да избягват да избират определени пътища или да вземат решения, които могат да ги доведат до пътища нежелан.

Как да се изправим срещу тези страхове?

с подходяща психологическа терапия, ние успяваме да отблокираме този страх, като работим върху мислите, които ви пречат да продължите напред и да вземете решения, които ви помагат да излезете от ситуацията, в която се намирате.

От друга страна, някои от нещата, които могат да ви помогнат да се справите с тези страхове са:

• Анализирайте плюсовете и минусите на опциите, които имате предвид
• Помислете дали това, което мислите, че може да се случи, наистина е толкова лошо
• Започнете с малки прогресивни промени, към които можете да се адаптирате. Ще ви бъде много по-лесно да започнете така, отколкото да не правите радикални промени.
• Разберете, че провалът е форма на успех, но успех в личното ви израстване. Наистина ли мислите, че грешното няма да ви научи на нищо?

второ, важно е да нормализирате това чувство. В много случаи изпитваме страх с такава интензивност, че сме склонни да го увеличаваме, да го правим по-голям и по-присъстващ в живота ни, отколкото е в действителност. Дишайте, отпуснете се, погледнете го в лицето, слушайте какво ви казва и се опитайте да му дадете място в живота си. Само тогава ще можете да го видите по различен начин и да се почувствате по-добре.

Ако смятате, че не можете да контролирате ситуацията, не се колебайте да потърсите професионален психолог, който да ви помогне. Вие сте по-силни, отколкото си мислите, и ако решите да го направите, ще го постигнете.