5 добри навика за лятото

Лятото е тук и повечето от нас си отделят няколко дни отпуска.

В този период от годината обикновено се оказваме уморени от ежедневните задачи, които сме изпълнявали през предходните месеци. Резервираме празниците с надеждата, че те ще бъдат щастливи дни, без притеснения.

• Свързана статия: „Как да се насладим на семейните ваканции“

Препоръчителни навици за лятото

Предлагам тук 5 навици, които правят тези дни от рутината удовлетворяващи.

1. подготви празниците

Запитайте се колкото е възможно по-рано как се чувстваме по време на празниците тази година, вместо да се отказваме фактът, че това, което винаги е служило, е единствената възможност (винаги плажът или винаги пътуване в чужбина, напр пример). Фантазираме различни варианти, обсъждаме ги с близките си, дайте ни време да променим мнението си и да се приспособим към нашата реалност в този момент. Всички тези действия ни помагат да се настроим на добра почивка за нас.

За тази подготовка помага да се вземе предвид групата от участващи хора и обстоятелствата, в които се намираме: постигане на споразумения вместо налагането или допускането на налагането на условията на почивката и отчитането на икономическата ситуация са основни аспекти на тази подготовка.

• Може да се интересувате: „Управление на времето: 13 съвета как да се възползвате от часовете на деня“

2. Обърнете внимание как протичат тези дни

Когато вече сме в заслужената почивка, нещата може да не се развият така, както сме планирали. Понякога „пускаме автопилот“ и не си позволяваме да усетим, че реалността е доста далеч от това, за което първоначално сме мечтали. ЛПредложението е да бъдем честни със себе си и преди ситуацията да стане неустойчива, преценете с хората около нас промени, които трябва да бъдат направени, така че всички участници да могат да се насладят на няколко дни прекъсвам.

Друг път е обратното, това, което преживяваме, надхвърля очакванията ни и е важно да можем да разпознаем и оценим и тази възможност.

• Свързана статия: „Как да си направим дневник на емоциите, стъпка по стъпка и с примери“

3. Вземете предвид дните непосредствено след това

Често забравяме, че когато се върнем от почивка ни трябват няколко дни, за да свикнем ново за рутината, това е нормален процес, който, когато не се вземе предвид, се живее с високо ниво на стрес.

Дните след празниците часовите ритми вече не са същите, макар и да не са обичайните.. Те също са в тази междинна територия, в допълнение към часовите ритми, хората, с които общуваме, начина, по който се храним, как почиваме и т.н. Трябва да се има предвид, че няколко дни адаптация са част от нормалното.

По същия начин, предвиждането на важността на тези по-късни дни ще ни позволи да запазим положителните, питателни аспекти, които сме изпитали по време на празниците за много по-дълго.

• Може да се интересувате: Как мога да използвам максимално свободното си време? 8 стъпки, които да следвате"

4. Обърнете внимание на това, което харесваме, какво чувстваме

С това имам предвид отново да се откажем от автоматизмите и да си позволим да изследваме какво ни мотивира в този момент от живота ни. Това, което харесвахме преди година, може да е много различно от това, което харесваме днес. Наличността да слушаме това, което е наистина важно за нас ни помага да създадем условия, за да се случи в живота ни.

Понякога ние ясно идентифицираме какво наистина искаме и трудността е в комуникацията и преговорите с околната среда. Когато избягваме да изразяваме желанията си, обикновено за да избегнем конфликт, ние парадоксално проправяме пътя за възникването му.

• Свързана статия: „Ползите от това да се отнасяме към себе си като към най-добрите си приятели“

5. Ограничете това, което ни притеснява

В живота винаги има елементи на загриженост. Когато тези притеснения не са крайни, помага да се обърнете към тях, ако е възможно, преди празниците. По този начин неуредените елементи - такива винаги има - няма да са толкова важни. и ще има по-малък шанс по време на почивката да сме заети да решаваме проблемите, които все още ще съществуват, когато се върнем. Става въпрос за приемането на важността на почивката и доверието в нашите способности за вземане на решения след дните на наслада.

Когато притесненията са крайни и отидем на почивка, трябва да приемем, че по някакъв начин те ще дойдат с нас. Да сте наясно, че това ще бъде така, може да ви помогне да управлявате моментите, в които не можете да се откъснете от трудни ситуации, по по-толерантен и приятен начин.

Завършване...

С тези пет аспекта дните, в които сме на това специално място с хората, които сме избрали, винаги в границите, които животът позволява, ще бъдат от полза. Тук са предложени аспекти, които помагат да се разглеждат ваканциите реалистично, като в същото време отварят възможността за обръщайте внимание на това, което е извън рутината, предизвиквайки у нас интерес. По този начин можем да се възползваме от няколко дни, по-добре свързани с настоящия ни жизненоважен момент, като винаги вземаме предвид хората, с които общуваме, и обстоятелствата в живота ни.