6-те самозаблуди, които ни водят до отлагане

Отлагането е моделът на поведение, чрез който някои хора са склонни да забавят началото на всяка дейност, задължение или ежедневна задача, на която трябва да присъствате, както работна, така и професионална, както и социална или семейство.

Под прикритието на рационалната мисъл често сме склонни да прикриваме с думи и с фалшива логика ирационални решения, които ни карат да отлагаме началото на всяко работеше.

В случай на отлагане, тези видове мисли са идеи, с които се заблуждаваме, за да отложим момента на започване на работа и в същото време да се опитаме да не се чувстваме зле от това. Те са умствени капани, които ни карат да изпаднем в изкушението да продължим да си почиваме, да се забавляваме или да правим нещо друго освен задължение, което трябва да изпълним и което ни държи разсеяни, без да мислим за грижите, свързани с натрупаната работа.

• Свързана статия: "Когнитивна психология: определение, теории и основни автори"

Основните форми на самоизмама, които ни водят до отлагане

Ето списък от самозаблуди и „умствени капани“, които ни карат да изпаднем в „Ще го направя по-късно“.

1. „Мога да се възползвам от няколко часа сън“

Вярването, че можем да използваме часовете сън за работа, е грешка и нездравословен навик, защото ако не Ако спим достатъчно добре през нощта, ще имаме проблеми с концентрацията през деня. Следващия.

Здравните специалисти препоръчват да спите между 7 и 9 часа всяка нощ, тъй като това е времето, което тялото ни трябва да си почине правилно и да се зареди с енергия, за да работи по-добре сутрин Следващия.

Очевидно е лошо отпочинал мозък на сънлив човек, който не спи часовете, които му съответстват ще се представяте по-зле и ще сте по-малко свежи както за концентрация, така и за всякакъв вид служебно задължение.

• Може да се интересувате: „Безсъние: какво е това и как се отразява на здравето ни“

2. Вярвайки, че още не сме си починали достатъчно

Често прекъсвания в работните периоди и отлагане преди началото на деня се работи за възстановяване на енергията, преди да се заемем със задълженията си труд.

В някои случаи времето за започване на работа може да се забави прекомерно, като се има предвид, че все още не сме удовлетворили желанието си да се забавляваме, т.е. че като мислим за разсейване или забавление, ще се почувстваме твърде разочаровани, за да спрем да правим това и да се заемем с работа.

Мисленето, че трябва да почиваме малко повече, защото така ще се представим по-добре, е контрапродуктивно, тъй като точно когато най-накрая започнем да се захванем за работа, защото успяхме да сложим край на това време за почивка, имайки предвид, че най-трудното е да започнем.

• Свързана статия: „Когнитивен дисонанс: Теорията, която обяснява самозаблудата“

3. Вярвайки, че много натрупана работа ще ни мотивира

Друга самозаблуда, която нашият мозък измисля и която ни води директно към отлагане, е тази на смятайте, че наличието на много работа или много натрупани задачи ще ни мотивира повече в бъдеще, когато започнем да работиш.

Това се случва, когато имаме изкривена представа за нашето представяне по време на криза или под натиск. и за това, че смятаме, че се представяме по-добре в критични ситуации, когато истината е, че наистина се случва обратното.

Хората са склонни да се представят по-добре, когато се организираме по-добре и когато имаме много работа за вършене обикновено се стресираме, представяме се по-добре и изпитваме силен дискомфорт поради наличието на голямо количество чакащи задачи.

4. Мисля, че ще работим по-добре под напрежение

Мислейки, че ще бъде удовлетворяващо да се подложим на изпитание и да се подложим на натиска да свършим всичко през последния момент е още една от самозаблудите или мисловните модели, които ни пречат да започнем работата си веднага преди.

Напротив, това, което наистина укрепва самочувствието, е преминаването от идеи към факти и дисциплината да управлявате времето добре, за да постигнете добри резултати, вместо да правите нещата бързо и лошо, за да отчаян.

Работа, организирана и изпълнена с достатъчно време, така че нещата да бъдат свършени добре ще гарантира истински успех на крайния продукт и положително признание от нашите клиенти. началници.

• Може да се интересувате: „Как да бъдем по-продуктивни? 12 съвета за повече резултати"

5. „Не съм подготвен“: страх от провал

Страхът от провал е друга от класическите причини, поради които хората са склонни да отлагат ежедневната си работа и една от големи пречки, които възникват ежедневно в съзнанието на милиони хора и които им пречат да се представят по най-добрия начин в работата си работеше.

Имайки предвид, че няма да го направим добре или сме сигурни, че не сме достатъчно добри, за да изпълним успешно задачите, които са ни поверени, е начин на мислене, който ни пречи да извлечем максимума от себе си.

Вместо да се закотвяме в страх, важно е да променим начина си на мислене и започнете да се занимавате с мисли, които не са по-положителни, а по-конструктивни за бъдещето и за нашето ежедневно представяне. Фактът, че вярваме, че все още не сме готови да изпълняваме служебните си задължения, е тясно свързан със страха да не го направим погрешно.

Този тип мислене се състои в това да вземем предвид, че се нуждаем от повече подготовка или че като почиваме малко повече, ще можем да започнем задачата си с по-голямо усърдие и по-големи възможности за успех.

Отново, това е мисловен модел, който действа като извинение, за да избегнем да продължим с нашите работа, което е свързано както със страх от провал, така и с вътрешна нерешителност и липса на организация общ.

• Свързана статия: „Страх от провал: когато очакването на поражението ни обездвижва“

6. Първо трябва да преодолея нерешителността

Нерешителността от страна на работника също обикновено е достатъчна причина за отлагане и забавяне до краен предел на момента на връщане на работа. В такъв случай, самозаблуда предполага, че този вид проблеми са решени в предишна фаза, когато стигнем до работа да решим проблема, докато всъщност най-добрият начин да вземем сложни решения е да се включим в нашите задачи.

Ние разбираме под нерешителност серия от трудности за разработване на каквато и да е работа в a усърдни, организирани, мотивирани и с убедеността, че се справяме добре във всичко момент.

Някои хора смятат, че трябва да изчакат известно време, за да започнат работа по някаква задача, че вярват, че няма да могат да го направят успешно или че не са достатъчно добри, за да постигнат целта. успех.

Вместо това е важно да започнете да работите възможно най-скоро, вярвайки в себе си, в собствените си възможности и че усилията и упоритата работа ще се изплатят рано или късно.

Търсите психологическа подкрепа?

Ако се интересувате от професионална психологическа помощ, моля свържете се с нас.

в PSiCOBAi Можем да ви помогнем лично или чрез формата за онлайн терапия.