Защо ни е толкова трудно да почувстваме мир?

Обикновено живеем в капана на машината за правене, доказвайки своята стойност навън; Поставяме си цели, постигаме ги и тръгваме към следващото предизвикателство. Когато нещо не ни върви, ние се укоряваме и осъждаме.

Няма спокойствие в тази надпревара, в търсенето на външно одобрение или в самосмазването. Когато живеем отвън навътре, губим вътрешния си мир.

• Свързана статия: „Какво представляват личните несигурности и как можете да се справите с тях?“

Цикълът на доказване на нашата стойност пред останалите

Помислете за всичко, което може да пречи на спокойствието ви. Много ли сте наясно с това да угаждате на другите? Трябва ли да доказваш на някого, че си способен? Не знаете ли как да поставите граници? Обсебени ли сте от някои мисли? Приемате ли вярвания, които ви казват, че не сте на висотата на обстоятелствата? Имате ли перфекционистични или контролиращи тенденции? Обвинявате ли се за изказвания и действия?

Ако сте отговорили с „да“ на някой от тези въпроси, вие имате отговора на заглавието на тази статия. Предизвикателството е

как да излекувам толкова много болка и толкова много себепредателство. Нека ви кажа, че е възможно, с правилна работа върху себе си, да започнем да се чувстваме спокойни.

Има един цитат от Цицерон, мъдрият римски писател и философ, който някога се е запечатал в душата ми: „Щастливият живот се състои в това да имаш душевен мир“. Толкова просто и силно, това е покана да живеете отвътре навън. До степента, в която сме свързани с нашата истинска същност, нашата най-дълбока доброта и нашите нужди в настоящия момент, нашите страхове, тревогите и яростта ще отшумят.

За жалост, забравяме вътрешния си компас и продължаваме да търсим спокойствие отвън. Убедени сме, че спокойствието ще ни сполети, когато завършим, напреднем в професията си, купим къща или кола и сме признати в областите, в които работим. Идеята не е да се бичуваме, ако се чувстваме идентифицирани с последния, а да имаме хладнокръвие да кажа, "има една житейска история, която ме тласка да мисля и да се държа така, приемам я и аз Аз питам... Какъв модел бихте могли да промените, за да почувствате облекчение? Какво трябва да пренасоча? Какво би облекчило моята мъка?

• Може да се интересувате: „Дисфункционален перфекционизъм: причини, симптоми и лечение“

Коренът на проблема

Няколко от моите клиенти бяха отгледани в семейства, които с най-добри намерения им внушиха, че трябва да получават високи оценки в училище и че трябва стремейки се да не се "провалят" на тестове, в спорта или да бъдат харесвани от другите в своите кръгове. Не е изненадващо, че днес тези клиенти са възрастни, които се чувстват незавършени, лишени от тайната съставка на успеха или се страхуват да не бъдат обичани или приети, когато паднат. Една моя клиентка сподели с мен, че като дете е била десетка и няколко пъти, когато е получавала седмици или осмици, баща й я е разпитвал какво е сгрешила и я е наказвал.

Подобни преживявания се регистрират в нашето тяло и ние ги пренасяме в живота си на възрастни.. Ако по някаква причина не постигнем замисленото, наказанието ще бъде познатото място, където ще се върнем. Разликата е, че в зряла възраст ние сме тези, които бият себе си. Положителните обстоятелства в живота, колкото и много да са те, често остават незабелязани и нашия ум упорито се фокусира върху това, което ни кара да се чувстваме несигурни, като по този начин засилва идеите ни за липса.

Нашите вярвания и мисли започват да се формират във взаимодействията, които имаме, когато сме малки. Мисля за моята клиентка, която беше толкова добра ученичка, че тревожно преживя ученическите си години, защото се страхуваше да не разочарова баща си. В съзнанието на детето си тя свързваше, че баща й я обичаше, когато беше успешна, и че той спря да я обича, когато се подхлъзна. Как да не бъдем обсебени от всякакви мисли, за да контролираме реалността? Кой иска да преживее толкова много страдания? И все пак можем да направим всичко възможно и да начертаем пътна карта, но животът ще ни изненада, защото не е предвидим или подреден. Това ще бъде нашата гъвкавост и способност да поставяме под въпрос нашите фиксации, тези, които ще ни държат на повърхността и тези, които ще ни предотвратят да рухнем.

• Свързана статия: „Устойчивост: определение и 10 навика за подобряването й“

Да направя?

Моите клиенти често ми казват: „Разбирам, но все още се чувствам ужасно, изгубена, измъчена, а сега какво да правя?“. На което отговарям: „Сигурен ли си, че нещата са точно такива, каквито им казваш? Наистина ли си толкова грешен човек? Смятате ли да купите вашите идеи, сякаш са абсолютна истина? Как можеш да вземеш твоята страна? Имането на тези мисли прави ли ги реалност? Ако най-мъдрият човек на света ви заговори точно сега, какво биха казали? Каква малка промяна се ангажирате да приложите?

Когато се насърчаваме да останем с емоциите си, вместо да бягаме от тях, започваме да се отваряме и да получаваме информация от нашето по-мъдро Аз. С течение на времето клиентката, която споделих с вас по-рано, разбра, че от дете се е сгърчила да прави всичко добре, за да отговори на изискванията на любимия си баща. Това момиче, което у дома се чувстваше "толкова малко" с оценки малко под максималните, имаше да станеш възрастен, пристрастен към завоеванията и да достигнеш най-високата оценка, където никой не би могъл укор. Този живот обаче вече не я правеше щастлива, тя беше изтощена, чувстваше се празна и неудовлетворена.

Постепенно той започна да оспорва предположенията си и да живее по свой начин. Научи се да слуша вътрешния си глас, да бъде верен на себе си и да изпитва благодарност към малките неща.

За да почувстваме мира, който живее в нас, жизненоважно е да спрем да живеем на автопилот и да се събудим от транса на страх, травма и вярванията, които приемаме за абсолютни истини и които днес ни ограничават. Пътят да се отървем от моделите, които ни държат заградени, изисква много смелост, но това е начинът да се свържем с любовта, радостта и силата, които се намират точно в нашия център.