Тревожност и депресия: маската на модерността

Имаме мозък, който не е подготвен да се подчини на количеството стимули, които му представяме в ежедневието и упражняването на многозадачност не работи дори за най-модерните компютри; Представете си границите на стреса, на който подлагаме централната си нервна система всеки ден, карайки я да изпълнява всички свои програми и връзки едновременно.

Ето причината за най-тихите болести на 20 век, тези, които дори бих се осмелил да кажа които са тенденция в кабинетите на професионалистите по психично здраве и които почти нормализирахме. Тези симптоми директно атакуват нашата имунна система и, разбира се, нашата жизненост, капацитет за изпълнение, жизнена енергия и биологична хомеостаза.

• Свързана статия: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

Психологическа динамика на модерността

Когато приемем историята, че колкото по-зает и разсеян съм, толкова по-близо съм до успеха, е време да си зададем въпроса: какво е успех? Това е от съществено значение, за да започнете да конфигурирате и разбирате жертвите, които правите, за да достигнете това дългоочаквано състояние, до каква степен сте далеч от щастието.

Вследствие на това се оказваме с колабирани здравни системи, с тревожни цифри по отношение на психичното здраве. Как стигнахме до това? Просто, историята на хиперсвързаността, непосредствеността, конкурентоспособността и новите изисквания на бързо развиващия се пазар има накара човешката раса да разшири капацитета си в граници, които са невъзможни за достигане и преди всичко за поддържане за нашата уязвима система силно нанизан.

Под предпоставката за еволюция и конкурентоспособност ние сме станали същества, силно стимулирани от околната среда; ние се държим чрез обуславяне, между награда и наказание. Наградата не е нищо друго освен статус, принадлежност, стереотипно одобрение, а наказанието е липсата на горното, в много маргинализирана линия, ние сме дали цялата власт на свръхстимулацията да ни оперира. И като следствие пристигаме претъпкани в здравни зали и центрове и частни клиники в търсене на изключване на шума, който не съществува никъде другаде освен нашата система.

Обяснението откъде идват безпокойството и депресията става твърде очевидно, ако отидем до най-продаваните книги, където обясняват как да достигнем най-високото умствено ниво; точно това консумираме: жажда за успех, далеч от това да бъде истински личен успех.

• Може да се интересувате: „Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим“

И тогава какво да правим?

Първото нещо е да се установи причината, защото тревожността и депресията са просто симптоматични наблюдения и се проявяват като следствие от научен модел, неопределен страх, съвместно създадено очакване или илюзия, която съществува само в реалността. човешки ум.

Как да стигнем до причината? Това изисква много дълбок процес на самонаблюдение, където, навигирайки във водите на несъзнаваното, се формира достатъчно ясна тъкан, която води човека до разбиране; не към разбирането, към разбирането. И това обикновено изисква професионален съпровод, който улеснява пътищата за достъп и ускорява процеса чрез терапевтични процеси.

• Свързана статия: „10 психологически здравословни ежедневни навика и как да ги приложите в живота си“

Моята препоръка

В допълнение към приемането на психичното здраве много сериозно, което зависи изключително от съществото, което го преживява, опитайте се да имате места за себе си, далеч от разсейването на конкурентната среда на мобилните устройства. Опитайте се да водите вътрешни диалози често. Пишете, писането е отличен метод за ченълинг. Медитирайте, упражнявайте тялото си, яжте внимателно, ходете боси от време на време, прегръщайте дърво, водете истински, дълбоки разговори, слушайте хората около вас; не реактивно, а емпатично. Слушайте музика, излезте един следобед с вас и се поглезете с приятно изживяване, изключвайте мобилния си телефон по средата на следобед веднъж седмично, мозъкът ви ще ви благодари.

Опитайте се да напуснете града колкото можете повече, наблюдавайте дърветата, планините, реките, цветята, за да разберете от какво всъщност е направен светът. На магия, на перфектни звуци, на кислород, който подхранва тялото ни, когато дишаме.

Започнете пътя на саморазпознаване чрез дишане, пет минути внимателно дишане ще възстановят баланса по време на тези хаотични дни, пълни с кофеин.

Следвайте интуицията си, слушайте я, колкото повече го слушате, толкова по-лесно ще можете да общувате с вашите намерения, далеч от желанията на егото. Ние не сме болни, тревожността и депресията не са нищо по-различно от призивите на нервната система за почивка; поглезете се с тази пауза, поглезете се с преживяването на живота.