„Искам да променя живота си“: 23 стъпки, за да започнете отначало

Всеки от нас в даден момент от живота си е искал да се промени. Или защото партньорът ни ни е напуснал и ние сме в голяма степен виновни, или защото получавахме университетска диплома, която в действителност не беше това, което искахме.

Промяната е нещо нормално за хората и природата, но не винаги е лесно. От тези преживявания е много нормално и разбираемо да се стигне до следното заключение: "Искам да променя живота си".

Ключове за промяна на живота ви

Промяната или трансформацията е индивидуален процес, който започва от себе си, следователно ние сме основните двигатели на нашата промяна. Но често нашите собствени вярвания или страхът от промяна могат да се намесят в промяната на живота, която толкова много си представяме.

Ако сте решени да промените, в следващите редове ще намерите необходимите стъпки за извършване на процеса на промяна.

1. опознай себе си

Когато дойде време да започнете отначало, първата стъпкае да познаваш себе си. Знайте какви са вашите желания, какви са качествата, които притежавате и каква е посоката, която искате да следвате. Първата стъпка към промяната е саморефлексията и самосъзнанието.

• Препоръчителна статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия”

2. Намерете цел в живота си

Самопознанието е ключово за възможността да разберете каква е целта, която човек има в живота. Наличието на жизненоважна цел е от ключово значение, защото ни поддържа мотивирани: това е силата, която ни помага да се движим и която ни подкрепя всеки ден. Сега промяната не се състои само във визуализиране на целта, но в наслаждавайте се на пътя, докато гоните.

3. направи го за теб

За да направите горното ефективно, е необходимо да се свържете със себе си, поради което е толкова полезно да се познавате задълбочено. Защото много пъти си мислим, че искаме да се променим, но мнението на другите е това, което ни влияе по такъв начин, че вярваме, че това, което ни налагат, е това, което искаме. Целите, които трябва да се преследват, трябва да са истински, в противен случай трудно ще се променят.

4. отворен за промяна

Предходната точка ни кара да вземем решение за промяна и следователно е необходимо да имаме добра доза воля. Да бъдеш отворен за промяна означава да си готов да се трансформираш и да преследваш цели чрез определено усилие.

5. Планирайте промяната

След като сме наясно с желанието си да искаме промяна и знаем какво искаме да променим, е необходимо да планираме промяната. Ако е възможно дори да го напишем на хартия, то е по-лесно за визуализиране и ни позволява да полагаме по-малко усилия, когато става въпрос да го припомним, когато имаме нужда от него. чО, трябва да поставим малки подцели и да определим дата за тях.

6. Но… поставете си краткосрочни цели

Не си струва да си поставяме само дългосрочни цели, но трябва да вземем предвид и краткосрочните цели, защото това е единственият начин да бъдем мотивирани по време на процеса на промяна и да не забравяме нашите ангажираност.

7. Излезте от зоната на комфорт

Зоната на комфорт е нематериално място, където се чувстваме защитени и удобни, и излизането от тази зона ни кара да положим усилия да тестваме умствени схеми, които, въпреки че изглеждат адаптивни, не винаги са такива.

• Свързана статия: "Как да излезем от зоната си на комфорт? 7 ключа, за да го постигнете"

8. Не се страхувайте от несигурността

И това е напускането на зоната на комфорт може да предизвика известна степен на тревожност, до голяма степен поради страх от несигурност. Незнанието какво ни очаква, когато се променим, може да предизвика страх, ако нямаме достатъчно доверие в себе си или ако само визуализираме негативните последици от трансформацията. Ето защо трябва да оставим настрана този ирационален страх и търсене анализирайте рисковете спокойно и аналитично.

9. Имайте предвид, че може да има възходи и падения

Да приемем, че можем да се провалим, също е положително. Това не означава, че трябва да се откажем, ако нещата не вървят така, както искаме, а по-скоро трябва да сме готови да преодолеем себе си и да станем възможно най-бързо след падане.

10. мотивирайте се

Знанието как да се мотивирате също е един от ключовете към възможността за промяна и е едно от най-добрите качества, които човек може да притежава.

• Ако искате да знаете как да го направите, можете да прочетете тази статия: “10-те ключа, за да се мотивирате”

11. Не се сравнявайте с никой друг

Промяната е индивидуален процес: вие сте този, който казва „Искам да променя живота си“, а не друг човек, подложен на контекст, много различен от вашия. Ето защо не трябва да се сравнявате с другите, а да останете верни на себе си и желанията си и да се борите с всички сили.

12. Не слушайте сляпо мнението на другите

Нито трябва да слушате всички мнения на другите, т.к някои хора са склонни да проектират собствените си страхове върху вас. Ако някой няма волята да се промени, той вероятно не вярва, че и вие можете.

13. Помислете за наградата

За да останете самомотивирани по време на процеса на промяна, важно е да визуализирате наградата или положителните последици от постигането на промяната. Не бива обаче да се забравя, че процесът на трансформация сам по себе си е награда.

14. обичай себе си

Също така е важно да не бъдете твърде сурови към себе си и да приемете, че нещата може да не се развият по начина, по който сте планирали. Разбира се, можете да коригирате и да се поучите от неуспехите. Ако вие нямате съчувствие към вас, кой ще го направи?

15. Дръжте го истински

Целите, които си поставяме, винаги трябва да са реалистични, в противен случай можем да се окажем с фалшиви очаквания, че те могат да попречат на процеса на промяна и да доведат до разочарование, което е не само неприятно, но и ви обезкуражава стремя се.

16. Предизвикайте ограничаващите си вярвания

Ограничаващите вярвания са тези ирационални мисли, които не ни позволяват да се променим и това пречат на нашия индивидуален растеж. Например, "Не мога да направя това, защото винаги имам лош късмет." Преодоляването на този тип мисли е необходимо, за да не останете на половината път към промяната.

17. поемам отговорност

Поемането на отговорност означава да се овластите пред лицето на промяната. Това е способността да реагираме на събитията, които се случват около нас с достатъчен капацитет за самоуправление, което ни позволява да преодоляваме несгодите. Трябва да сте наясно, че вие ​​сте човекът, отговорен за вашите решения.

18. изоставете жертвата

Обратното на поемането на отговорност за промяната е да играеш жертва. Докато отговорността е действие, жертвата е парализираща.

19. търся помощ

Приемете помощ от другите Ако смятате, че това желание да подадете ръка е истинско. Ако сред приятелите или семейството ви няма никой, който да ви помогне с определени неща, можете да обмислите възможността да наемете обучители, учители или треньори.

Треньорите са експерти в личностното развитие и помагат на хората да подобрят самосъзнанието си, да планират реалистични цели, да се овластят в лицето на промяната и да станат самомотивирани. Наемането на професионалист в тази област може да бъде полезно за увеличаване на шансовете ви за трансформация.

20. Не изпускайте от поглед настоящето

Поддържането на краката ви е жизненоважно за извършване на процеса на промяна, Ето защо е важно да сме тук и сега., свързан със себе си. Добре е да имате предвид промяната, но за да постигнете промяна, трябва да работите ежедневно и да не забравяте къде се намирате всеки ден.

21. Възползвайте се от начина на учене

Когато нещата не вървят по план необходимо е да се поучим от опита и да се върнем на правилния път, тоест да се закача отново за промяната. Успешните хора са тези, които се учат от провала и се изправят отново и отново, след като паднат.

22. практикувайте откъсване

Откъсването, разбирано като емоционално освобождаване, е ключът към процеса на промяна. Това не означава да се отървем от важните хора в живота си, но ни помага да видим нещата от много по-реалистична и по-малко емоционална перспектива.

• Можете да научите повече за откъсването в тази статия: „5 закона за непривързаност, за да бъдете емоционално свободни”

23. Научете се да управлявате емоциите

Както излишната, така и липсата на мотивация могат да попречат на процеса на промяна и въпреки че някои може да смятат, че излишната мотивация е положителна, може да ни причини твърде високи очаквания в процеса на промяна, което може да доведе до разочарование. Да осъзнаем емоциите си и да се научим да ги управляваме е определящ фактор за личната трансформация.

Да започнеш отначало означава да се откажеш

В заключение можем да подчертаем идеята, че за да промените, трябва да се научите да вземате решения, приемете компромиси и приемете идеята, че е по-добре да се откажем от определени елементи от нашето ежедневие ден.

По този начин личностното развитие ще се осъществява ефективно и няма да има демотивиращи и разочароващи неуспехи.