Какво е самореализация?

Може би сте чували за себеактуализацията и най-вече за чувството за самоактуализация. Според психологията, себеактуализацията се достига, когато пристигнете и се възползвате максимално от потенциала си. Известно е още като „постигане на най-добрата ви версия“ и обикновено се представя като цел, която има много лична работа зад себе си..

За да направим общо определение, самоактуализацията обикновено се свързва с идеите, предложени от Маслоу и неговата пирамида на самоактуализацията, въпреки че терминът всъщност е въведен от Кърт Голдщайн. Самоактуализацията се отнася до постигането на цели и лични стремежи с помощта на собствените означава, в допълнение към достигане на състоянието на пълнота и удовлетворение, което хората изпитват, когато го достигнат.

Етимологично думата „себереализация“ произлиза от латинските корени auto- („към себе си), realis („реален“) и -izare („прилагам на практика“ или „превръщам“). Поради тази причина може да се дефинира като „сбъдване на това, което човек иска“.

Интересувате ли се да научите повече за самоактуализацията, с какво се характеризират себеактуализиращите се хора и как можем да го постигнем? В тази статия ще прегледаме историята на концепцията, приноса на нейните най-важни теоретици и пътя, който трябва да следваме, за да я постигнем.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Лично развитие: удовлетворение, благополучие и представяне“

Откъде идва себеактуализацията?

Както коментирахме, името на Ейбрахам Маслоу обикновено се свързва с концепцията за себеактуализация поради важността на нейната вноски (които ще разгледаме по-късно!), но терминът е въведен от Курт Голдщайн, немски психиатър, роден през 1878. Голдщайн предложи самоактуализацията в своите организмични теории да се отнася до материализацията на потенциал, който има всеки индивид, считайки себереализацията за най-пълно развитие и положителен.

В днешно време, самоактуализацията е свързана повече с творческата изява, духовното просветление. Говори се за самореализацията като зависимо качество, присъстващо във всички области на човешкото развитие; семейство, приятели, обучение, работа, любов и връзка със себе си. Ето защо е толкова свързано с времето, инвестирано в постигането му, това е дълъг процес, който включва много различни фактори.

пирамидата на Маслоу

Ейбрахам Маслоу беше психолог от Съединените щати, считан за представител на хуманистичната психология и чиито теории за самореализацията продължава и до днес, като е един от най-утвърдените на планетата и на територията на психологията. Това, което Маслоу предложи, беше пирамидата на самоактуализацията. Той разглежда себеактуализацията като максимално постигане на човешките потребности, определено от удовлетворението, изпитвано от всяка от тях..

Той разглежда развитието на човешкия потенциал, приемането на себе си, укрепването на духовността, знанието, поддържането на добри междуличностни отношения и способност за постигане на благополучие, поддържани във времето, разработване на подходящи стратегии за справяне с въпроси.

В тази пирамида са описани пет йерархични нива на човешките нужди, които трябва да бъдат постигнати едно по едно до достигане на себеактуализация, най-високото от всички нива. Тези нужди, които трябва да бъдат изпълнени, варират от най-основните до най-сложните и само чрез надминаване на по-ниските нива ще бъде възможен достъп до по-високите. Описаните нужди са:

1. Основни или физиологични нужди

Това са нуждите, които възникват във връзка с основните физиологични нужди; дишай, яж, спи... Те са нужди, ориентирани към оцеляването и са част от човешката основа. Те могат да бъдат например необходимостта да се обличаш по-топло, за да не се разболееш през зимата, например.

2. Нужди от защита или сигурност

Това следващо ниво се състои от нужди, които насърчават нашите чувства на сигурност в живота и света и създават усещане за стабилност и ред. Сред тях можем да намерим необходимостта от работа или източник на икономически доходи, поддържане на здравето защитени от злополуки, наранявания или болести или да имате дом, в който да сте в безопасност и да се чувствате сигурен

3. Социални нужди или потребности от принадлежност

След като се покрият нуждите от защита или сигурност, възникват социалните потребности; след като стабилността и защитата са постигнати, ние трябва да се свържем и да установим връзки с други хора. По този начин ние търсим приемането на социална група, било то общност, семейство... Друг пример за социална нужда е присъединяването към културни, спортни или развлекателни дейности.

4. Нужди от признание

Когато вече имаме сигурност и социални взаимоотношения, се появяват нуждите, свързани повече с уважението и начина, по който ни виждат и разпознават другите и самите нас. Без да отговорим на тези нужди, можем да се почувстваме подценени, с липса на самоуважение и несигурни. Те са тясно свързани с понятието Аз-концепция; значението, което създаваме от себе си въз основа на съюза между това, което другите хора мислят и това, което мислим ние.

5. Себереализация

Нивото на самоактуализация е последното; най-високият. Това включва всички най-сложни цели за постигане, които се нуждаят от нашето максимално личностно израстване, за да бъдат постигнати.. На това ниво използваме таланти, способности и капацитет, за да постигнем максимално развитие, като извлечем максимума от нашата личност и постигаме личен успех. Личният успех не може да се дефинира като конкретна концепция или обект; то се определя от всеки един от нас и ние сме единствените хора, които знаят значението, което може да има, както и усилията, които трябва да положим на практика, за да го постигнем.

Как са себеактуализираните хора?

Самоактуализираните хора се възприемат като тези, които са покрили всички свои нужди, имат целия потенциал да се самоактуализират и да постигнат целите си. Ето защо тук предлагаме поредица от характеристики, свързани с тези хора, за да можете да получите по-ясна представа какво означава да постигнете себереализация:

1. те са спонтанни

Самоактуализиращите се хора имат много естествено отношение и поведение към живота и проблемите като цяло.. Това им позволява да изследват нови преживявания, усещания и знания, като същевременно остават отворени и желаят да учат и да ги включат в своето познание. Самоактуализиралите се хора не позволяват нищо да им бъде наложено; те се интересуват сами да изживеят преживяванията, на които са изложени, и да си направят изводи от тях. Следователно те обикновено не следват рутинния живот и са по-склонни към постоянна плавност и любопитство.

2. са автономни

Както коментирахме, самоактуализиращите се хора не се забиват в рутина, така че не се чувстват несигурни, когато става въпрос за вземане на решения за себе си. Следователно те са отговорни за собствените си действия и са в състояние да определят кои решения ще бъдат най-добри за техните житейски планове. Те избягват външни влияния и разчитат на своя опит и знания, за да напредват.

3. те са реалистични

Самоактуализираните хора се възприемат като много фокусирани и осъзнаващи своята среда и света около тях. Поради тази причина те са много склонни към бъдещето и се движат към него, така че обикновено не губят време със слаби идеи или идеи, които нямат подходяща бъдеща проекция.. Те са склонни да търсят всички възможности, които им помагат да напредват.

4. Имат способността да решават проблеми

Преодолявайки препятствията, свързани с покриването на всички нужди до достигане на самоактуализация, самоактуализираните хора ще имат по-голямо търпение и спокойствие, когато се изправят проблем. Колкото и сериозно да е, вътрешната емоционална регулация, която включва усещането за себеактуализация, ще им даде солидна основа, на която да разчитат, за да управляват постепенно конфликтите.

5. Той е толерантен към другите хора

За себеактуализираните хора се казва, че след като знаят и разберат дилемите, с които можем да се сблъскаме през цялото време През целия си живот се научавате на способността да бъдете по-търпеливи с тези, които все още не са ги развили умения. Тя е в състояние да разбере процесите, през които преминават другите хора, защото и тя е минала през тях преди.

Преглед на самоактуализацията

Като заключение, ние вярваме, че е важно да имаме известен критичен усет и да не приемаме като верни при всички обстоятелства всички теории, които са били предложени с течение на времето. Въпреки че е вярно, че моделът на пирамидата на Маслоу ни кара да разберем начина, по който организираме своите приоритети, нужди и желания, Важно е да се отбележи, че в много случаи това може да е единствено отражение на западното общество.. Не всички култури използват един и същи критерий, когато определят приоритетите и е важно да вземете предвид това.

От друга страна, себереализацията често се представя като единствената цел или край на живота на човека. Също така е важно да се отдаде значение на факта, че човешкият опит е много разнообразен; има много различни реалности, така че определенията за успех или постижение са абсолютно субективни. Това, което за един човек представлява себереализация, не е задължително да го представлява за друг.

И накрая, ако искате да научите повече за себереализацията и да я преживеете, препоръчваме ви да изследвате себе си, да знаете как да разграничите кои са вашите цели и приоритети през целия живот и, най-важното, в случай че не сте наясно какви са, осъзнайте, че това не се случва Нищо. Бъдещето е конструкция, която се оформя, докато напредваме в живота, себереализацията обединява чувства, които могат да дойдат, без да са генерирали толкова много очаквания.