Емоционално валидиране и обезценяване: какви са те и как ни влияят?

Да, емоциите са вродени, те идват с нас; да, те са физическата реакция на нашите собствени интерпретации на нашата среда, на мисли или спомени; и да, те са в полза на нашето оцеляване чрез адаптация. Тогава ще бъде много важно да ги познавате, идентифицирате и валидирате.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Емоционално валидиране и обезценяване: какви са те и как ни влияят?“

Какво означава да утвърждаваш емоциите?

Утвърждаването на емоциите е признаването и приемането на емоционалното преживяване на друг човек и предаването на това приемане.. С прости думи, позволяваме на емоциите да съществуват, защото имат причини да съществуват. Емоционалната валидност обаче беше намесена от културен модел, тъй като в идентифицирането на това, което е приемливо за всеки пол и възраст; беше класифицирано между това, което е емоционално позволено за мъжете и жените; на деца и възрастни. Така че на мъжете е било позволено само да изпитват гняв и радост, така че можете да видите как страхът и тъгата обикновено се изразяват от гняв.

В някои култури мъж със страх, тъга или отвращение се счита за слабост за своя пол. Това емоционално обезсилване води до катастрофални последици; Като държи мъжете далеч от повечето емоции, статистиката говори за тревожния брой самоубийства на мъже в Испания, който достига 65%. Непознаването на емоциите и трудността да се идентифицират анулират стратегиите за справяне в лицето на емоционален дискомфорт.

Напротив, на жените е позволена емоцията на тъга, страх и изненада. Гневът не е приемлив за тях, тъй като е свързан с "хормонално" състояние, че са "емоционални" или "истерични". По същия начин емоцията при децата е невалидна, тъй като обикновено се смята, че техните проблеми не са такива големи и оправдани проблеми с настроението като тревожно разстройство или депресия детински. Именно в детството се случва най-често емоционалното обезсилване и затова се научаваме на самоопровержение.

Нуждата на родителите да направят децата си щастливи и да намерят бързо решение на несгодите на децата, дори и да има добро намерение. Тяхното пристрастие не им позволява да разберат емоционалното преживяване, което децата имат, като по този начин пренебрегват възможното депресивни или тревожни симптоми при техните деца, тъй като това също би ги сблъскало с личната им ценност да бъдат добри родители.

Липсата на образование по психично здраве и учене от околната среда води до обезсилване на емоциите. Когато детето се отдалечи от някаква емоция, това не е защото не може да я почувства или няма способността да я произведе, а защото в един момент е научило, че не е добре да я показва. Ако на едно дете бъде казано или научено по някакъв начин, че не трябва да бъде тъжно, страх или отвращение, това е лошо чувство по този начин или с тези емоции, вината се появява за това, че чувствате това, което не трябва Усещам. Чувството за вина води до емоционален стрес и научена самооценка.

емоционално самоопровержение

Емоционалното самоотхвърляне е отхвърлянето и презрението към собствените емоционални преживявания, това е преценка по негативен начин на физическите и психологическите връзки на емоциите. Напротив, емоционалната валидност е принципът на приемане на човешкото състояние оттогава по природа емоциите са в повечето живи същества, включително животните гръбначни животни. Емоционалното увреждане води до объркване, безпокойство и раздразнителност, чувство за неадекватност и вина, в крайна сметка има нужда да избягваме емоциите, защото не знаем как да идентифицираме и по-малко ги регулират.

Емоционално обезсилване е, когато не позволяваме на друг човек да има емоцията на момента и неговите физически реакции; преструваме се, че знаем как трябва да се чувствате, съдейки от нашия личен опит. По същия начин, вярвайки, че хората, които страдат от някакво състояние в настроението си, е защото не знаят как да управляват емоциите си, ние Това също води до обезсилване на начина на възприемане на техния свят, идентифицирането му и емоционалното му оценяване поради собствения им опит и изучаване на.

В терапията е необходимо да се подходи към пациента, валидизирайки го емоционално, знаейки, че когато човек търси професионална помощ за психично здраве, това е защото изпитва някакъв вид емоционален дискомфорт и този дискомфорт има достатъчно причини да за да бъде като първа стъпка валидирането на пациента, тогава е необходимо да се ръководи самоутвърждаването чрез психообучение относно емоциите и необходимостта от валидиране емоционален.