Как да живеете по-добре в затвора с децата си: 7 съвета

За много семейства здравните и икономическите последици от пандемията, породена от коронавируса, са само част от проблема, с който трябва да знаят как да се справят ежедневно.

Трябва да прекарате много дни подред в ситуация, в която малките деца едва могат да излязат На открито също е трудно за родителите, които вече са много стресирани по време на това дни.

затова тук Ще видим някои полезни съвети, за да знаете как да живеете по възможно най-добрия начин с вашите синове и дъщери по време на задържането, причинено от избухването на COVID-19.

• Свързана статия: "Детска психология: практическо ръководство за бащи и майки"

Да живеете по-добре с децата си по време на раждане: какво да правите?

Следвайте тези указания, за да подобрите съвместното съществуване с децата си у дома.

1. Създайте графици

Много е важно да допринесете за структурирането на ежедневието на малките. Фактът, че практически не излизате от вкъщи, улеснява загубата на представа за времето, и подхранва предразположението да прекарвате много време, гледайки екрана, например, докато други важни аспекти от живота се пренебрегват.

Така че, съгласувайте с децата си каква трябва да бъде структурата на графика, който ще следват; не се ограничавайте да го налагате едностранно, опитайте се да ги включите в създаването му, за да бъде нещо по-значимо за тях. След като бъде „проектиран“, го закачете на място в къщата, което е добре видимо за най-малките.

2. Създайте пространство за свободно изразяване на емоции

Семейният контекст не може да бъде тенджера под налягане, в която е необходимо да потискаме това, което чувстваме, за да не пречим на другите. Затова редовно създавайте ситуации, в които малчуганите да изразяват своите тревоги, съмнения, притеснения и т.н. Разбира се, в случай че нямат какво да кажат, не настоявайте; това не трябва да прилича на разпит.

Опитайте се да бъдете възможно най-спонтанни, когато говорите с малките. И Ако в даден момент някой е особено смутен, тревожен и като цяло емоционално уязвим, не го отхвърляйте.; Обърнете му вниманието, което заслужава, и се опитайте да помогнете на момента. Да се ​​преструвате, че нищо не се случва, за да не се паникьосвате, би било грешка.

• Може да се интересувате от: "Как да отгледаме предизвикателни и непокорни деца: 8 родителски съвета"

3. Уверете се, че правилата за съвместно съществуване са ясни

Избягвайте на всяка цена да се опитвате да приложите много сложни правила за съвместно съществуване и с няколко изключения: не трябва да струва нищо да ги запомните. Помислете, че за вашите синове или дъщери коронавирусната криза вече е достатъчно стресираща така че вие ​​също се преструвате, че те винаги са нащрек в случай, че нарушават правила, без да го знаят.

4. Ако имате няколко деца, насърчавайте лидерските роли

Бащите и майките имат много важна роля, когато става въпрос за обич, осигуряване на прехрана и дават възможност на малките да учат; има обаче нещо, което възрастните трудно могат да достигнат: да бъдат техните истински еталони за поведение по отношение на „кое е готино“ и кое не.

Ето защо, ако е възможно, трябва да се възползваме от възможността по-големите братя и сестри да помагат в отглеждането и възпитанието на по-малките братя и сестри: ако те не отнемат много години разлика, те имат повече опит и развитие на зрялост от най-младите в къщата, но не достатъчно, така че начините им да виждат живота са напълно прекъснат. Едно момче или момиче почти винаги ще се опитват да изглеждат като други млади хора, които са малко по-възрастни от него.

Така че, Във времена на затвор не е зле по-големите братя да подадат ръка: така те ще облекчат работата ви като баща или майка, а в същото време ще се научат да поемат нови отговорности.

5. Проповядвайте чрез пример

Нито едно от изброените по-горе няма да е от голяма полза, ако във вашето ежедневно поведение показва, че правилата на съвместното съществуване и новите навици, които възнамерявате да създадете, за да управлявате по-добре затвора, нямат много стойност за вас. По този начин, показва, че приемате тези мерки сериозно както когато ги прилагате на практика, така и когато ги прилагате към себе си за теб.

6. Опитайте Mindfulness

Вниманието е набор от практики, вдъхновени от медитацията Випассана и доказани бъдете ефективни при задържането на негативните емоции, свързани с безпокойството и ниското състояние на ума горе главата. Освен това, Тъй като са много лесни за изпълнение, дори едно дете може да научи основни упражнения за внимателност..

7. Ако е необходимо, повикайте професионалисти

През седмиците затворени у дома поради пандемията, психолозите продължават да работят благодарение на онлайн терапевтичните услуги, чрез видео разговор.

Ако търсите професионална подкрепа, за да управлявате по-добре съжителството с вашите деца или да им помогнете да управляват добре емоциите си, можете да се свържете с нас. в PsychoTools Провеждаме детска и юношеска терапия и сме експерти в Mindfulness. За да видите нашата информация за контакт, отидете на тази страница.

Библиографски справки:

• Европейски център за превенция и контрол на заболяванията. (2020) Избухване на остър респираторен синдром, свързан с нов коронавирус, Китай; Първи случаи, внесени в ЕС/ЕИП; втора актуализация. ECDC.
• Маклафлин, К.; Бехар, Е.; Борковец, Т. (2005). Фамилна анамнеза за психологически проблеми при генерализирано тревожно разстройство. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.