Ползите от използването на Playmobil© като инструмент за емоционално управление

Депресивните или тревожни състояния не само имат голям капацитет да ни накарат да се чувстваме зле с месеци, но и Те също променят начина ни на тълкуване на нещата и на "визуализация" на средата, която ни заобикаля, с нейните възможности и възможности. рискове. Ето защо в областта на емоционалното управление са разработени някои форми на помощ или инструменти, предназначени да позволяват на човека да изрази своя начин на виждане или усещане на нещата и въз основа на това първоначално представяне на това, което вижда, чувства и който интерпретира, може да открие грешки и тенденции към самосаботаж, като направи първите стъпки за преконфигуриране на ума и философията си на живота.

Един от ресурсите, които вървят по тази линия, е използването на кукли Playmobil ©, както за деца, така и за възрастни.. Нека да видим как може да помогне в случаи на депресивни състояния или тревожност.

Допълнителен инструмент за емоционално управление

Този инструмент, нов в Испания и с няколко години нарастваща популярност в САЩ. и страните от Латинска Америка се използва като проективна техника в индивидуални сесии за лично консултиране.

Чрез куклите могат да бъдат открити и разкрити несъзнателни аспекти, които визуално предава много повече информация, отколкото човекът понякога може да изрази устно. Можем да разберем основата на проблема или конфликта, тъй като с тях могат да бъдат представени хора, предмети, емоции или вътрешни части. Той предоставя информация, която помага да се разбере произходът на дискомфорта и по-късно да се намери най-доброто възможно решение.

Може да се използва (лично или онлайн) както при деца, така и при възрастни, въпреки че операцията е различна, тъй като че децата използват куклите за игра и професионалистите са тези, които интерпретират случващото се чрез това игра. Възрастните обаче представят своя конфликт, създавайки сцена чрез куклите и по този начин визуализирайте този конфликт, освен че го изразявате вербално.

• Свързана статия: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

Как са свързани тревожността и депресията?

Ако използването на кукли Playmobil © има причина за емоционално управление в състояния на тревожност или депресия, това е отчасти защото и двете имат няколко общи неща; това означава, че някои от техните характеристики се припокриват и следователно могат да бъдат подходени от същия тип стратегии. Така че… Какво споделят тези държави?

Може да изглежда, че двете се подчиняват на напълно противоположна логика: докато депресивните състояния ни деактивират психически, тревожността ни държи прекомерно активирани. Да се ​​приеме обаче, че това е прекалено опростяване.

Първо, на практика е известно, че Голям брой хора, които развиват депресия в някои от нейните форми, също страдат от някакъв тревожен проблем.; Това е така наречената тревожно-депресивна картина. От друга страна, двете състояния имат като една от основните си причини предразположеността към емоционална нестабилност. Изглежда, че този елемент причинява влошаване на психичното здраве както от страна на депресията, така и от тревожността.

Второ, тези две психологически промени значително променят начина ни на тълкуване на реалността.

Поради тази причина, след като започнем да изпитваме първите симптоми, е много лесно ситуацията да се влоши относително бързо, тъй като нашата житейска философия ни води към самосаботаж и възприемане на навици, които влошават здравето ни психически. Тъй като както депресията, така и тревожността се характеризират с това, че ни карат да се чувстваме зле, това емоционално разстройство ни кара да се държим различно. начин, който играе срещу нас, както за постоянното безпокойство за реални и/или въображаеми проблеми (страдащи от тревожност) що се отнася до страданието състояние на безнадеждност, демотивация и неспособност да се наслаждаваме на добрите неща, които ни се случват (страдание депресия). И този втори общ елемент трябва да се вземе предвид, когато става въпрос за разбиране на полезността на инструмента за кукли Playmobil©.

• Може да се интересувате от: „Видове депресия: нейните симптоми, причини и характеристики“

Какви са предимствата от използването на кукли Playmobil ©?

Това са основните положителни аспекти на използването на Playmobil © кукли като ресурс с хора, страдащи от депресия или тревожност:

1. Предлага начин да изразите със или без думи това, което чувствате

Различни проучвания показват, че изразяването с думи на това, което ни тревожи или ни кара да се чувстваме зле, е ефективна стратегия за предотвратяваме емоциите ни да ни преливат и ние сме в състояние да се справим с тези проблеми от по-неутрална визия. Понякога обаче това не е възможно поради различни обстоятелства. В този смисъл представленията с кукли Playmobil © са много добро средство за изразяване.

• Свързана статия: „Емоционално етикетиране: какво е и за какво служи в психотерапията“

2. Предразполага човека да създаде нишка на разказ, която интегрира това, което му се е случило

Използването на кукли Playmobil © също е начин за представяне на история, тоест разказ, в който те участват. персонажи и се повдига първоначална ситуация, проблем, който оказва разрушителен ефект, и развитието на опита от изправянето пред това проблем. Ето защо, Помага за организиране на идеи и разбиране на случилото се, тъй като чрез подравняване на концепции и събития е по-лесно да не се изгубите в детайлите.

3. Помага да се видят нещата в перспектива и да се открият нови интерпретации.

С преглед на това, което се е случило с човека, за него е по-лесно да приеме гледна точка на наблюдател външен, откриване на алтернативни начини за тълкуване на случилото се и излизане от порочния кръг на вярванията нефункционален.

4. Това е системен инструмент за визуализиране на влиянието на семейството

И накрая, тъй като куклите обикновено се използват за представяне на най-близките хора, този ресурс помага разбират ролята на семейството и влиянието му върху човека, както и евентуалното им участие в проблема, или възможностите за подобрение, предлагани от семейния контекст.

• Може да се интересувате от: "Семейна терапия: видове и форми на приложение"

Търсите професионален психо-емоционален съвет?

Ако се интересувате да започнете процес на емоционално обучение за преодоляване на конфликти, свързани с депресивни или тревожни състояния, ви каня да се свържете с мен.

Am Луиза Рамирес, психолог и коуч, и аз работя, помагайки на хора от всички възрасти, като предлагам сесии, фокусирани върху отделния човек или, обратно, семейно или двойно консултиране.