5 области, в които да се погрижим за себе си от месец януари

Започваме 2023 година. Това е начало, въпреки че за много от нас това усещане е по-силно през септември.

Във всяко начало имаме възможността да се научим да се грижим за себе си по-добре, отколкото сме били в състояние преди. Познаването на това как се позиционираме в различни аспекти може да послужи като основа, от която да проучим опции, които най-добре отговарят на текущия ни жизнен момент.

• Свързана статия: „Как да си поставим новогодишни обещания?“

Области, в които да насърчаваме грижата за себе си от месец януари

Тук предлагам пет области, около които да помислим как се грижим за себе си:

1. Основното: храна и почивка

Лесно ли ви е да следвате указанията за хранене и почивка, които ви харесват? Ако не, на какво се дължи?

Понякога изглежда, че е толкова просто, колкото да решите да се храните по-добре или да почивате повече. Въпреки това, реалността обикновено е малко по-сложна. Например, понякога не си почивате, защото притесненията не го позволяват. Тези притеснения обикновено са свързани с хора, които обичате, или ситуации, които са от жизненоважно значение.

Друг пример може да бъде, когато не ядем, както бихме искали. Приема се за даденост, че ще знаем как да пазаруваме и готвим, че ще имаме време и умения за това, както и необходимите условия, за да се насладите на храната със спокойствието, което ние бих желал. В съвременния живот всичко това са предположения, които обикновено не отговарят на реалността. Въпреки това, често се чувстваме виновни, че не ядем както смятаме, че трябва.

2. Личните отношения

Всъщност също толкова важно, колкото храната и почивката.

Как ни карат да се чувстваме хората, с които споделяме живота си? Дайте ни малко време за проучете как се срещаме с хората около нас може да ни даде много улики за това какво работи добре в живота ни и какво запазваме, въпреки че ни прави лошо.

Тези взаимоотношения, които поддържаме, имат значение за нас и разберем дълбочината на това, което ни обединява От съществено значение е да решим отношенията, които поддържаме и тези, които прекратяваме.

• Може да се интересувате от: „Как да изградим здрави взаимоотношения: 10 ключа за укрепване на връзката“

3. физически среди

Къде прекарваш живота си? Как се чувствате в тях? От какво се нуждаете физическата среда, в която прекарвате по-голямата част от времето си?

Има хора, които намират спокойствие заобиколени от хора и с много звуци в околната среда, че тяхното безпокойство се задейства на места с малко хора и звуци. На другата крайност са хората, които се чувстват комфортно само сами и в тишина.

Има и други измерения, за които да се чудите как се чувстваме в различни среди. Някои примери са: естествени или градски пространства, степен на ред и чистота, от които се нуждая, или въздействието на аспекти като нивото на светлина и температура.

В това начало на годината: отивате ли в среди, в които се чувствате комфортно?

4. Новото и интересното

Позволявате ли си да изживеете нови преживявания? Какво влияние имат те върху вас? Има ли копнеж да се осмелите да преживеете нещо? Какво би ви помогнало да го направите?

Усещането за жизненост е свързано с факта, че новото и интересното присъства в живота ни. И това е различно за всеки човек. Има хора, които постоянно се нуждаят от новото, без да достигат до по-дълбоко ниво.

За други хора новото, което ги привлича, има безкрайно много нюанси, така че има усещане за жизненост, тъй като това, което се знае, се задълбочава. По същия начин за други хора безпокойството пред лицето на неизвестното е неустойчиво и стабилността и предвидимостта стават много важни, жертвайки чувството за жизненост.

Идентифицирате ли се с някоя от горните опции? Как се грижите за начина си на отношение към новото и неочакваното, какъвто и да е този начин?

• Свързана статия: „Нужби от самоактуализация: какви са те, според Маслоу?“

5. В средносрочен и дългосрочен план

Животът, който живеем, се случва в настоящия момент, въпреки че по някакъв начин ние преследваме място (начин на съществуване в живота), което е в бъдещето.

За някои хора това бъдеще е ясно определено и всяка промяна – неизбежна в хода на живота – ги кара да потъват, защото чувстват, че са изгубили картата.

От друга страна, за други хора бъдещето е нещо напълно неопределено, въпреки техния начин на съществуване в света така или иначе все още има определена посока, тоест оставането такова, каквото е, е посока сама по себе си един и същ.

Други хора имат желано и относително ясно бъдеще и в същото време има яснота, в която това бъдеще ще се променя във всеки момент.

как е при вас С коя от представените възможности за това как живеете бъдещето си се чувствате най-отъждествявани?

Заключение

Това са пет области, чрез които можем да разберем по-добре как сме в този момент от живота си и в него случай, приложим това, което е необходимо, за да разширим начините си да бъдем в света и да се чувстваме по-удовлетворени през тази година от започва.