Тревожността се усеща в тялото, но е в ума

След епизод на тревожност пациентите обикновено пристигат в кабинета с доста точна информация кога е настъпила тревожната криза и са способни да дадат всякакви подробности за телесните симптоми, които са почувствали (сърцебиене, затруднено дишане, изпотяване, чревни разстройства, нарушения на съня, усещане за смърт и др.); тревожното преживяване се развива предимно в тялото.

Въпреки това, засегнатите хора не успяват да намерят пътя си обратно към този първоначален момент на безпокойство. Или ако го намерят, не разбират защо им създава толкова голям дискомфорт. Ето защо психотерапията, и по-специално психоанализата, която насърчава упражняването на изразяване с думи, че „не Знам какво не е наред с мен“, е изключително ефективен инструмент за проследяване на стъпките, докато откриете произхода на този проблем. състояние.

• Свързана статия:

разбиране на тревожността

Соматичните симптоми не са причината, а просто индикаторът за нещо, което не работи добре в друг сценарий. Може да мислим, че безпокойството, с броеницата от телесни ефекти, е като опаковката на нещо, което гнезди вътре и премахването на това покритие ще помогне да разберете произхода на симптомите разтревожен, неспокоен.

Важно е да запомните, че тревожността и особено очакваща тревожност, заедно с болката и страха, са системи за предупреждение, които ни информират за опасности или заплахи срещу нашата телесна цялост; тези системи са защитни и от съществено значение не само за оцеляването, но и за поддържането на здравето, колкото и контраинтуитивно да изглежда на пръв поглед.

Тялото функционира като преводач на това, което действително се случва в психиката (можем да кажем в ума). Точно както треската ни казва, че нещо я причинява, тревожните симптоми ни казват какво се случва в друга сцена.

Произходът на дискомфорта

Това, което дава по-добри и по-трайни плодове, е да се чудите откъде идват тези страхове, които предизвикват пристъпи на тревожност. Можем да използваме страданието като сигнал, компас за нашия психически живот. Не е нещо патологично, което трябва да се лекува или успокоява по някакъв начин. Страданието е структурен ефект на човешкото съществоВсички го усещаме и то се проявява като патологично само когато надхвърли определени нива.

Всеки път, когато дадена ситуация ни разочарова (онази работа, която мислех, че ще ме изпълни и сега не е както си я представях, този човек, който исках толкова дълго време и сега се оказва, че той също има дефекти, онези обекти — 4K телевизор, кола или най-нов модел мобилен телефон, каквото и да е — за които копнеях от месеци и това също не ме удовлетворява, загубата на любим човек...), във всяко преживяване на разочарование, на неуспешно търсене на пълно удовлетворение има безпокойство. Случва се всеки път, когато нещо, което сме смятали за перфектно, се счупи.

Всеки, който е изправен пред необходимостта да вземе важно решение от страх да не избере грешната опция, е кандидат за тревожност. Това са ситуации, в които човек е в дистрес, без поради това да страда от тревожно разстройство; мъката ще изчезне, когато изчезне истинската причина, която я е породила.

Но друг път човек е измъчен, чувства се тревожен и не знае защо. Ако страхът или страхът са в действителност, можем да избягаме от тях, но... Как да избягаме от мъката, която идва от самите нас? Ние не можем. Това е моментът да потърсите професионална помощ.

Ефективността на психотерапията

Психотерапията, и по-специално психоанализата, предлага изключително ефективен инструмент за излизане на несъзнаваното, така че лицето, което се консултира, да знае защо е разстроено.

Фактът, че успя да опише с думи мъката си дава възможност на пациента да спре да го преживява като нещо неприятно. Тоест: психотерапевтът поставя този компас, който е страданието, в ръцете на пациента като навигационен инструмент, така че да може да бъде той, а не неговото подсъзнание, който решава каква посока иска да даде на живота си, така че да може да се овласти при вземането на решения без страх от грешка. Защото грешката е характеристика на човешкото същество, тъй като съвършенството не е от този свят; добре е да се стремим да го постигнем, тъй като с това навлизаме в процес, който ще доведе до подобрения, но знаейки, че това няма да е напълно възможно.

Променете онези сценарии, които ни причиняват дискомфорт, приемете, че може да грешим, толерирайте разочарованието, причинено от някои аспекти на живота. ежедневието, е път, който се отваря чрез психотерапия и води до значително намаляване на неприятните ефекти на тревожността и безпокойство.