Интервю с Марта Караско: несигурност и вземане на решения

Въпреки че не го осъзнаваме, ежедневно вземаме голям брой решения, чиито последствия могат значително да ни засегнат. Невинаги обаче сме наясно с тези инерции, които в някои случаи ни карат да изберем грешния вариант. Всъщност тази склонност към грешки може да се приеме за „нормална“, част от нашата личност.

Начинът, по който личната ни несигурност влияе върху вземането на решения, е пример за това.. За да разберем по-добре как двата психологически феномена са свързани един с друг, интервюирахме психолога Марта Караско.

• Свързана статия: "Аз-концепция: какво е това и как се формира?"

Интервю с Марта Караско: несигурността и нейното участие във вземането на решения в живота

Марта Елена Караско Солис е общ здравен психолог, и се грижи за хора от всички възрасти в своята практика, разположена в Гранада. В това интервю той ни говори за начина, по който личната несигурност се отразява в решенията, които вземаме в живота си.

Как са свързани личната несигурност и ниското самочувствие?

Като цяло сме склонни да свързваме ниското самочувствие с чувството, че се чувстваме по-малко или с идеята да вярваме в себе си по-нисък, или по отношение на някакво очакване, което не е напълно постигнато, или по отношение на някой, който приемаме като референция за сравнете ни.

Може би изразът „не съм на ниво“ може да бъде начин за контекстуализиране на тези видове чувства в областта на това, което наричаме ниско самочувствие или ниско самочувствие. Част от проблема е, че тази ситуация, доведена до крайност, е като порочен кръг, който определя голяма част от живота на хората и е източник на патологично поведение и симптоми.

Въпреки това, има аспект на несигурността, който би бил в рамките на нормалното (на нормата, на това, което се случва с повечето същества смъртни) и това е свързано с начина, по който нашата личност е била оформена във времето и нашата уникална история на изучаване на.

Може ли всеки да развие проблеми поради прекомерна несигурност в определени области от живота си? живот, или е по-скоро нещо, свързано с личността на някои хора, част от население?

Според мен излишъкът почти винаги носи със себе си някакъв проблем. В съответствие с горното, ако несигурността в крайна сметка е отражение на нещо друго, което е свързано с наученото, Всеки може да развие сериозни проблеми, свързани с несигурност, по всяко време или при всяко обстоятелство. бетон.

Това, което се случва, е, че обикновено това, което се наблюдава, е не толкова несигурността, а начинът за нейното компенсиране или скриване и човекът не винаги е наясно с този механизъм. Понякога можете да функционирате толкова добре в живота и дори да не знаете какво се опитвате да скриете, така че е трудно да го опиша с думи. Проблемът е, когато определено обстоятелство или събитие причини това да се повреди и да спре да работи. Тогава мъката и безпокойство като главни герои.

Понякога това, което наричаме несигурност, блокира нещо, което се преживява като непоносимо за човека (дори и да не го осъзнава напълно). Можем да си представим себе си като поредица от пропуски, уязвимости и слабости, около които се е развивала нашата личност със своите страхове и срам. Този костюм или този костюм може да престанат да ни бъдат полезни в даден момент.

Да бъдем несигурен човек означава ли, наред с други неща, да станем твърде обсебени от това, което не знаем, преди да вземем решение?

Отчасти да и отчасти не е задължително. Някои от начините, по които се проявява несигурността, са пряко свързани с факта да не знаем или да вярваме, че трябва да се знае повече за това, което трябва да предприемем решение.

Разбирам, че обсебването от решение или твърде много мислене за нещо, без действително да предприемете действие, е начин да избегнете показването, че не знаете, или да избегнете проявата на определена слабост. Трудност, когато става дума за приемане, че не можете да знаете всичко и донякъде наивна фантазия, че всичко може да бъде под контрол. Понякога тези мании се простират във времето и ние никога не вземаме решение, което генерира висока степен на страдание и блокажи у много хора.

Как несигурността може да ни повлияе в професионалната и работната среда?

Ако разбираме несигурността като следи, които са част от история, е малко трудно да разделим ефектите им по области. Въпреки това, в зависимост от човека, несигурността става по-важна и се проявява по-ясно в някои от областите на живота. По-рано, например, споменахме проблема с незнанието и вземането на решения.

Във връзка с професионалната и работната среда имам чувството, че различни аспекти се преплитат както социалните отношения, така и нашите собствени очаквания и това, което не знаем и което трябва зная.

Въпреки че това е много широка тема с множество ръбове, пример може да бъде този на човек, който работи и се съобразява с това, което изисква в работата си и, изправен пред възможността да заеме позиция с по-голяма отговорност, той започва да показва трудности и Слабости. Друг пример е този на човек, който не се чувства способен да достигне определена позиция и се оправдава, че противоречи на това, което би искал.

Това са само два примера от многото, които могат да се наблюдават и които биха могли да имат общо с идеята, че нещо е забранено, не е наред в рамките на научена скала от ценности или е извън личната идентичност предполага се.

И как обикновено ни влияе в емоционалните взаимоотношения, както в рамките на двойката, така и с приятели и семейство?

Почти неопровержим факт е, че хората сме социални същества. Следователно не е изненадващо, че голяма част от тези несигурности се проявяват в областта на взаимодействията с другите и в нашите социални кръгове. Понякога обаче те се появяват сами в начина, по който говорим със себе си.

В областта на афективните взаимоотношения е различно, когато става въпрос за взаимодействие между двама души, отколкото групово взаимодействие, при което на сцената се появяват повече актьори. Зависи от човека дали една ситуация е по-трудна от другата.

В групи приятели, семейство... Обикновено е по-трудно да се контролира какво улеснява събуждането на несигурността и механизмите за скриването им. В някои случаи, когато това включва стрес, който е трудно да се управлява, се появяват симптоми като социална тревожност, Страх от говорене пред публика, агресивно поведение, ситуации на изключване и други по-фини, като напрежение или очевидна липса на интерес към социалните връзки.

Обичайно ли е лошото управление на несигурността да доведе хората до ситуация, в която трябва да потърсят психотерапевтична помощ?

Не знам дали има добър начин за управление на несигурността. Често е трудно да приемем, че много малко е под наш контрол.

Вярно е, че има сложни ситуации, в които несигурността може да бъде особено тревожна, което кара някои хора да потърсят професионална помощ. Във всеки случай може би е интересно да разберем защо определена ситуация генерира определено ниво на несигурност, а не какво се случва с нас, когато не знаем или не контролираме.

Като психолог, какви психотерапевтични решения и ресурси смятате, че са най-полезни за намеса в тези случаи?

Както всичко в живота, има различни начини да се подходи към проблема с несигурността в зависимост от личните особености и терапевтичния подход, от който човек работи. Според мен терапевтичната работа не е толкова в прикриването на тези уязвимости или в компенсирането им със стратегии.

Понякога това може да има обратен ефект и може да се случи проблемът да се премести на друго място или в друга област от живота или да се увеличи фалшивото чувство за контрол. В този смисъл мисля, че е важно да можем да се справим с тези страхове и несигурност, да започнем да измислете ги и им кажете думи и намерете „плюсовете“ и „минусите“ на този тип поведения.

Наличието на по-глобална визия за това как се отнасяме един към друг и последствията, които това води до ежедневието, позволява разстояние и възможността за вземане на решение или да го поддържате, или да влезете в приключението, което всеки процес на промяна. Може би не става дума за промяна на всичко и за извършване на нещо като „нулиране“, основно защото това е невъзможна стартова задача и става дума повече за да можем да правим нещо различно от това, с което сме свикнали и е било или продължава да бъде източник на конфликт, страдание и дискомфорт.