Ефикасността на онлайн психологията при тревожност и депресия

В много случаи намирането на място в рамките на натоварения седмичен график, за да отидете на терапия, може да бъде много сложно. От друга страна, дори и да успеем да отделим време, личната среща понякога може да бъде трудна за много хора, които имат тревожност или депресия. Онлайн психологията може да бъде най-ефективното решение на тези проблеми.

Пациентите могат да получат терапия чрез онлайн психология, когато и където поискат. От онлайн психологията можете да осигурите доверие, конфиденциалност и комфорт. Тези елементи са от съществено значение, за да можем да помогнем на хора, които се нуждаят от психологическа намеса, но не желаят да отидат на консултация лице в лице с психолог.

• Свързана статия: "Видове психологически терапии"

Ефективността на онлайн психологията

Онлайн психологията, от последните десетилетия, е начин за предоставяне на психотерапия на хора, които са затрупани от проблеми с тревожност и депресия.

Както и когнитивно-поведенческа терапия лице в лице (CBT) и поведенчески терапии от трето поколение (ACT, Behavioural Activation, Mindfulness,...) също са ефективни онлайн за хора с депресия и безпокойство.

Страни пионери и развитие в Испания

Страните пионери в онлайн психологията са САЩ, Канада и Австралия. В Канада повече от половината психолози използват онлайн психология в работата си (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).

В Испания се смята, че началото на онлайн психологията е поставено през 2000 г., с 1% от всички психотерапевтични лечения. 2010 година бележи повратна точка в развитието на онлайн психологията в Испания присъства в 12% от психологическите лечения. През 2013 г. се счита, че онлайн психологическата терапия е нараснала с 26% от всички психотерапевтични интервенции (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

• Може да се интересувате от: "9-те предимства на онлайн психологическата терапия"

Проучвания и институции

Психологът Андреас Меркер от университета в Цюрих проведе проучване с хора, страдащи от депресия през 2013 г., в което заключи, че онлайн психологията се оказва също толкова ефективен, колкото и лице в лице.

Открихме в друго проучване, проведено от Американската психиатрична асоциация, което заключи че онлайн психотерапията има резултати, еквивалентни на тези, постигнати в психологията лице в лице От друга страна, гореспоменатото проучване установи подобно ниво на удовлетворение при пациенти, които са били лекувани както онлайн, така и лично.

Gratzer, психиатър, ръководител на службата за психично здраве в болница Scarborough (Торонто) и неговият екип прегледаха проучвания за ефикасността на онлайн психотерапията, проведени между 2000 и 2012 г. Според тези проучвания пациентите, които са използвали онлайн психотерапия са имали по-добри резултати от тези, които са използвали психология лице в лице.
В списанието JAMA Psychiatry (до 2013 г. Archives of General Psychiatry) е публикувано проучване, което оценява как онлайн психологията влияе върху благосъстоянието на стажант-лекари. Резидентните лекари имат голямо натоварване, включително нощни и почивни дни, а натрупаният стрес може да доведе до депресия и самоубийствени мисли. Медицинските резиденти, които са получавали половинчасови онлайн психологически сесии, са имали по-малко депресивни симптоми и суицидни мисли.

Психолозите Коен и Кер от Университета на Аризона публикуваха през 1999 г. проучване за ефективността на онлайн психологията за лечение на тревожно разстройство при студенти и стигна до заключението, че няма разлика в нивото на ефикасност между онлайн психологията или психологията лице в лице верифицира с психометричния инструмент Инвентара за тревожност на чертите на състоянието.

Институции с признат престиж като Медицинското училище Джон Хопкинс към Харвардския университет, Националния институт по психично здраве на Съединените щати и British Journal of Psychiatry смятат, че онлайн психотерапията е толкова ефективна, колкото и психологическата помощ лице в лице

Въпреки това, онлайн психология не се препоръчва за хора с тежки психични разстройства.