12 неща, които щастливите хора правят

Една от жизненоважните цели, които всички човешки същества имат, е да бъдат щастливи, но да мислим, че можем да бъдем в това състояние 24 часа на ден, 365 дни в годината, не е реалистично.

Сега има хора, които действат по определен начин и те правят неща, за да бъдат щастливи през повечето време... и това работи за тях. Действията и отношението им към живота ги карат, въпреки че имат възходи и падения, да стават от всяко падане и преодолейте всяко препятствие, осъзнавайки, че е по-добре, отколкото да се пресъздавате в лошите моменти, които живот.

• Свързана статия: "Позитивна психология: как можеш да бъдеш истински щастлив?"

Какво правят щастливите хора?

Навиците на щастливите хора бележат голяма част от тяхното щастие. Тези поведения и начини на мислене всъщност не са много сложни, но не винаги са лесни за прилагане. Познаването им и осъзнаването им са отправната точка, за да започнете да бъдете малко по-щастливи.

Но какви са тези навици? В следващите редове ще видим кои са нещата, които правят щастливите хора.

1. се третират със състрадание

Много хора, когато нещата не вървят добре за тях, те са много сурови към себе си. Това кара тяхното страдание да се увеличава и продължава с течение на времето, защото те не са в състояние да приемат, че не всичко ще се получи за тях.

Щастливите хора се отнасят един към друг със състрадание, тъй като състраданието помага за по-добро психично здраве, както се потвърждава от много изследвания. От друга страна, не се съди твърде строго Ключово е да се осмелите да започнете амбициозни и стимулиращи проекти.

Ако искате да научите повече за състраданието, можете да прочетете тази статия: “Състраданието: основен инструмент в нашите взаимоотношения”.

2. изберете здрави приятелства

Приятелите са семейството, което избираме и те са хора, които могат да ни направят истински щастливи. Научните изследвания са показали, че един от основните стълбове на щастието е приятелството, така че за да бъдем щастливи, трябва да се обградим с позитивни хора, които споделят нашите ценности.

• Свързана статия: "12-те типа приятели: какви са вашите?"

3. имат цели

Най-щастливите хора осмислят живота си с мотивиращи цели и задачи. Познаването на себе си и това, което наистина искате, е ключът към развитието и чувството, че сте изпълнени. Разбира се, стига тези цели да са реалистични; в противен случай те могат да създадат много разочарование.

4. правят каквото им харесва

Според научни изследвания до 80% от хората не правят това, което им харесва, особено по отношение на работата. Но за да бъде щастлив, човек трябва да прави това, което наистина му харесва. Тези видове дейности, които ни харесват, ни позволяват да влезем в a състояние на потока в който времето сякаш е спряло и задачата поглъща цялото внимание. И това е да правим това, което ни харесва превърнем времето си в нещо, за което си струва да живеем.

5. Те живеят в настоящето (въпреки че гледат и в бъдещето)

Щастливите хора, както казах, се фокусират върху бъдещето и имат реалистични цели. Въпреки това, не се губете в очакванияТе живеят в настоящия момент, наслаждавайки се на всяка стъпка, която правят. Животът в настоящето благоприятства емоционалното благополучие и затова някои здравословни инструменти като Mindfulness са толкова успешни днес. За да разберете какво е внимателност, можете да прочетете тази статия: „Внимание: 8 предимства на вниманието”.

6. Те се променят, когато трябва и приемат, когато не могат да се променят.

Хората непрекъснато се променят и всъщност това е нещо естествено и здравословно. Но има моменти, когато не можем да променим средата около нас и вместо да бъдат разочаровани, тези хора го приемат и продължават живота си. Това зряло отношение помага да не страдаме ненужно.

• Свързана статия: „Самоприемане: 5 психологически съвета за постигането му”

7. Те практикуват спорт

Физическите упражнения са един от най-добрите източници на щастие, тъй като освен че ни помагат да подобрим физическото си здраве, те също ни позволяват да подобрим психическото здраве.

Научните изследвания показват, че редовната физическа активност повишава нивата на серотонин и ендорфини, два невротрансмитера, свързани с щастието и удоволствието. Ето защо сред нещата, които щастливите хора правят в ежедневието си, редовните упражнения не могат да липсват.

• За да научите повече: "10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения”

8. Те са проактивни

Проактивните хора обикновено са по-щастливи, защото са постоянно в движение, преследват мечтите си и извършват дейности, които харесват. Да имаш добри идеи е положително, но ако тези идеи не се материализират, е безполезно да ги имаш. Да бъдеш проактивен е отношение, в което човекът излиза да търси възможности, вместо да чака да дойдат сами. Индивидът поема контрола над живота си.

9. Умеят да прощават

Прошката е едно от най-добрите действия, които можем да направим не само за другите хора, но и за себе си. Знанието как да прощаваме ни прави чест и ни помага да затваряме рани. Тези, които знаят как да прощават, са по-щастливи, защото прошката има голяма лечебна сила, когато става дума за това да ни позволи да се отървем от разочарованието.

• Свързана статия: "Прошка: трябва ли или не трябва да простя на човека, който ме е наранил?"

10. Те не обвиняват никого за проблемите си.

За да бъдем щастливи, е необходимо да решаваме проблемите, които се случват в живота ни, вместо да гледаме в другата посока. Избягването да се сблъскаме с реалността не ни позволява да напуснем зоната на комфорт, състояние на ума, което може да изглежда много приятно, но в дългосрочен план носи със себе си страдание и емоционална стагнация. За да променим това, което не харесваме в себе си, на първо място е необходимо да сме наясно с истинските причини, за да го разрешим.

11. хранете се добре

Ако спортуването също влияе върху психическото ни здраве и настроението ни, здравословното хранене има положително въздействие върху общото ни благосъстояние, включително психологическо. Връзката между ума и храната е реалност, както можете да видите в тази статия: „Психология на храненето: определение и приложения".

12. Имат страхотно чувство за хумор

Най-щастливите хора обикновено имат страхотно чувство за хумор. Разбира се, това не означава, че те са практически професионални комици, а по-скоро, че имат голям капацитет да се наслаждават на всякакви ситуации. В крайна сметка проучванията показват, че хуморът освобождава серотонин, хормонът на щастието. Приемането на живота с хумор помага да бъдем по-щастливи.